Nije sve u hemiji. Nekad je sve u pažnji.

Dobar seks ne počinje u mraku spavaće sobe, već mnogo ranije — u načinu na koji se gledate, dodirujete, slušate i smejete zajedno.

Ponekad jedna iskrena rečenica, zagrljaj bez razloga ili osećaj da vas neko zaista vidi mogu promeniti celu dinamiku odnosa.

Jer najveći afrodizijak često nije savršen izgled. Već osećaj sigurnosti, bliskosti i želje da budete povezani — stvarno povezani.

Dobar seks retko nastaje slučajno. Iza istinske bliskosti ne krije se savršen izgled, filmska scena ili „tajna tehnika“, već osećaj povezanosti, opuštenosti i međusobnog poverenja. Upravo zato mnogi parovi tek posle godina veze shvate da kvalitet intimnog života ne zavisi samo od fizičke privlačnosti, već od svakodnevnih sitnica: načina na koji razgovaraju, dodiruju se, slušaju jedno drugo i stvaraju osećaj sigurnosti.

Dobra vest je da velike promene često počinju malim navikama. Nekada je dovoljno više pažnje, više spontanosti ili malo više iskrenosti da se probudi bliskost za koju ste mislili da je nestala.

Da li želite da saznate kako da imate bolji seks? Dovoljno je nekoliko trikova i imaćete kvalitet bez kojeg nikada više nećete moći. Hoćete da se opkladimo?

Postoji mnogo trikova za bolji seks, ali istina je da vam ih ne treba puno: u stvari, potrebno je nekoliko trikova da bi se dramatično povećao kvalitet seksualne veze.

A takođe i količina: primenom ovih 10 saveta u praksi, toliko ćete se zabaviti da ćete poželeti da to ponovite odmah!

Pročitajte i ovo: Zašto moj partner i dalje masturbira solo: Da li je to loš znak?

Spremni za lak (i praktičan) vodič za najbolji seks koji možete imati?

Seksting!

Reči u mnogome mogu da povećaju zadovoljstvo. I želje.

Za zaista treperavu vruću sesiju, upustite se u seksting koji će vam pomoći pre viđanja sa partnerom.

Počnite sa pisanjem strastvenim i senzualnim porukama nekoliko sati pre nego što ćete se baciti jedno na drugo.

Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka) 

Seksting je ljubavno-seksualna umetnost koja se neguje putem pametnog telefona: samo pišite začinjene stvari, namignite veoma strastveno i zadirkujte svog partnera kako biste bili sigurni da kada se vidite odmah možete da se bacite in medias res.

Ipak, nemojte preterivati: ostavite nešto od toga neizrečenog i malo se prepustite mašti, inače će libido patiti.

Otkrivanje neistraženih erogenih zona

Istraživanje je drugi kamen temeljac dobrog seksa. Treba otkriti najosetljivije delove tela, takozvane erogene zone.

Pre nego što dođete do druge baze, odnosno milovanja genitalija, dobro je zadržati se na onim manje KSKSKS. A zapravo još nedovoljno istraženim.

Pročitajte i ovo: Kako (i kada) nastaviti sa seksom posle neverstva

Potiljak, vrat, ramena, leđa, uši (i predeo iza uha) i bradavice su među najprihvatljivijim za zadovoljstvo, pa obratite posebnu pažnju na njih.

Uopšteno govoreći, cela koža je visoko erogena, tako da je mnogo nežno milujte.

Uvek, uvek, uvek pohvalite!

Ako vam se čini suvišnim, znajte da mnogo grešite.

Davanje komplimenata svom partneru u intimnim trenucima je od suštinskog značaja za uspeh veze.

Pročitajte i ovo: SEKSUALNI BONTON: Ovi fini maniri u krevetu garantovano će impresionirati vašeg partnera

Pre svega, to čini druge bezbednijim, a osećati se sigurnijim takođe znači opustiti se više…

Onda je to dobro i za njih same jer videći samozadovoljstvo u očima njihove slatke polovine povećava ekstazu para.

Zato nikada ne ostavljajte slatke reči, pohvale i zahvalnost za van kreveta (ili gde god da vodite ljubav).

Sve vreme menjajte tempo

Čak i promenljivi ritam je tajna za postizanje zadovoljstva na intenzivniji način. Počinjanje polako, uživanje u svakom trenutku, a zatim prelazak na bržu i jaču brzinu je način da doživite maksimalno uživanje.

Pročitajte i ovo: Kako da vaša veza traje (radeći suprotno od zvezda)

Tempo ne samo da će morati da se povećava kako odnos napreduje: menjajte brzinu svako malo, vraćajući se na početnu sporost nakon dostizanja određenog ludila, a zatim počnite iznova.

Pokušajte da improvizujete kao u džezu: ponašajte se kao da ste usred džez sesije i eksperimentišite sa ritmovima, zvukovima i brzinom.

Prljavo pričanje? Samo ako se uradi kako treba

Ima onih koji to vole i onih koji zaista ne vole. Ali generalno, oni koji ga preziru tog su stava zato što nikada nisu probali ono pravo, ono što je dobro napravljeno.

Govorimo o “prljavom pričanju”, pričanju pomalo prljavom i nepristojnim jezikom.

Reći nešto stvarno prljavo, gurati dalje i šaputajući neizrecive stvari ispod čaršava, zaista možete povećati zadovoljstvo u svim razmerama. Važno je, naravno, da ne omanemo i upadnemo u trivijalnost: nema vulgarnosti radi same sebe, nula nasumičnih psovki.

Pročitajte i ovo: Morate da popijete malo alkohola (ili malo više) da biste se opustili i uživali u seksu? Evo u čemu je problem i kako da ga rešite

Neophodno je znati da se konstruiše monolog ili dijalog koji se dotiče pravih tačaka, baš kao što se to radi za podsticanje erogenih zona. U tom smislu, dobro je intimno dobro upoznati partnera kako biste saznali njegove fantazije, šta voli i koja je njegova erogena zona komfora u glavi.

Usredsredite se na skrivene želje vaše druge polovine i orgazam će biti psihički i fizički.

Seks igračke su više nego dobrodošle (za samački i seks u paru)

Seks igračke su neophodne za sesiju čistog zadovoljstva. Ima onih koji ih nikada nisu probali (zaista: još uvek ima ljudi koji se još nisu snašli!) i, zbog kulturnog nasleđa, skloni smo da ih potisnemo u trenutke autoerotizma / samozadovoljavanja.

U stvarnosti, vibratori, analni čepovi, vibrirajući prstenovi i tako dalje su odlični prijatelji za užitak parova, a ne samo za masturbaciju.

Pročitajte i ovo: Deset laži koje (skoro) svi izgovaramo o seksu

Prema istraživanju, samo 18% žena doživi orgazam kroz penetraciju.

Na sreću, međutim, postoji mnogo načina da se postigne vrhunac, a klitoralni orgazam je daleko najčešći.

I u tome seksualne igračke mogu da budu veoma dragocena pomoć.

Važno je da se stvori uzbudljiva atmosfera koja će se preneti na pogodnija mesta, kao što je spavaća soba.

Gledajte zajedno seksi video sadržaje

Poput seksualnih igračaka, seksi video snimci se prečesto potiskuju u momente auto-erotike. Ipak, gledanje malo začinjenih stvari sa svojim partnerom podstiče maštu i uzbuđenje.

Gledanje provokativnog materijala je već predigra sa svim ukrasima. Takođe neka se to poklopi sa stvarnom predigrom i stvorićete početni top za seks.

Pročitajte i ovo: Sve što muškarci rade u krevetu a žene ne podnose

Nemojte se stideti: u seksi trenucima morate da iznesete pomalo nepristojnu, prljavu i čudnu stranu koju svi nosimo u sebi.

Pored zajedničkog gledanja začinjenog materijala, ako vam se ideja sviđa, pokušajte sami da napravite erotske video zapise. Biće veoma stimulativno i onda ih možete ponovo pogledati.

Ali nemojte se zadržavati samo na vrlo očiglednim stvarima poput striptiza sa provokativnim donjem vešom sa konturom mekog osvetljenja: napregnite mozak i izvucite seksi ideju iz šešira, da, ali i elegantnu i kreativnu.

Imitirajte orgazam i… doći će!

Jedno istraživanje je pokazalo da kada žena oponaša disanje i zvukove orgazma, on dolazi lakše. Ukratko: lažiranje orgazma pomaže da se zaista postigne!

Dakle, duboko disanje i stenjanje je početna tačka da se dođe do velikog finala.

Pročitajte i ovo: Sporedni efekti u seksu: Gadi mi se…

Štaviše, duboki i opuštajući udisaji vraćaju pažnju na sadašnji trenutak, terajući nas da se zadržimo na senzacijama koje doživljavamo ovde i sada.

Upravo mesto i trenutak gde ćete najviše voleti da budete.

Pre venčanja ste ljubavnici. Posle venčanja postajete tim za račune, obaveze, umor, kompromis i svakodnevni život.

I nije problem što se odnos promeni. Problem nastaje kada očekujemo da ostane isti zauvek.

Brak ne ubija ljubav — ali menja način na koji je pokazujemo, tražimo i doživljavamo. Nekada kroz strast. Nekada kroz ćutanje. Nekada kroz pitanje: „Jesi li jeo?“

Najvažnije „da“ ne završava se pred matičarem. Ono počinje svakog dana posle toga.

Mnogi parovi veruju da će se posle venčanja promeniti samo prezime, adresa ili fotografija na društvenim mrežama. Ali brak gotovo neprimetno menja mnogo više od toga. Menjaju se očekivanja, osećaj sigurnosti, način komunikacije, svakodnevne navike, pa čak i način na koji partneri doživljavaju ljubav i bliskost.

Ono što je nekada bilo spontano, lako i uzbudljivo, vremenom može postati rutina, odgovornost ili tiho podrazumevanje. I upravo zato mnogi parovi ostanu zatečeni kada shvate da ista ljubav u braku više ne funkcioniše po istim pravilima kao pre venčanja. Jer brak nije kraj ljubavne priče — već početak potpuno drugačije emocionalne dinamike.

Venčanje će definitivno promeniti vaš partnerski odnos – stoga, pozabavili smo se pitanjima zašto i kako.

Ako mislite da stupanjem u bračni odnos ništa neće promeniti vaš partnerski odnos, velika je verovatnoća da grešite. Venčanje će sigurno promeniti, kako vas, tako i vašeg partnera. Evo kako i zašto!

Poslovično smatran grobom ljubavi, brak je, pre svega, obećanje ljubavi, izbor usmeren na deljenje života sa osobom koju volite i cenite. Ili bar tako kažu bračni zaveti, koje izgovara matičar, a supružnici u duetu ponavljaju.

Pročitajte i ovo: Šta da radiš kad sretneš ljubav svog života u pogrešno vreme

I da, neumitno će promeniti vaš život kao par. Venčanje je izbor koji se tiče vaše sadašnjosti i vaše budućnosti, i vaš odnos će biti pogođen njime na mnogo načina.

Pročitajte i ovo: Kako karmičke navike utiču na ljubavni život

Na bolje.

Evo kako i zašto.

Brak menja način vezanosti

Ako vam se čini da vaše partnerstvo ima jedinstvenu vezanost, znajte da će nakon venčanja biti još jače.

Pročitajte i ovo: Ljubavni trougao sa prijateljem ili prijateljicom

U stvari, ritual sam po sebi deo je onih odlomaka života koji ljude čine mnogo svesnijim o tome šta znači život u paru i upravo odabranom izboru.

Pročitajte i ovo: Kako muškarci manipulišu ženama

Iz tog razloga, veza će biti čvršća, vaša posvećenost unutar partnerstva biće veća i zato ćete osećati kako ljubav raste.

Vraća se doza blage međusobne neprijatnosti s početka veze

Čim se venčate, na nekoliko trenutaka vraćate se na početak veze, zbog ulaska u novu vrstu partnerskog odnosa. Nađeni na otvorenom polju nepoznanica, osećate se pomalo nesnađeno, a time i neprijatno jer ne znate pouzdano šta možete da očekujete od nove vrste partneskog odnosa, kao i od partnera. Javljaju se pitanja – šta ćemo, kako ćemo od sada, što stvara prijatnu nelagodu, a vrlo često i leptiriće u stomaku, što nimalo nije loše. Naprotiv. To je zdrava vrsta stida koja obležava prve trenutke zajedničkog života.

Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci voleli da znaju

Samim izgovaranjem reči supruga ili suprug osetićete osećanje stranosti i distanciranosti, tako da samo navikavanje na ove nove termine može da ih polako učini normalnim i bliskim.

Pročitajte i ovo: Kako prevazići preljubu

Uživajte u ovim trenucima noviteta i iskoristite ih za ponovno otkrivanje sebe, jer je vaš odnos sada pun nove krvi.

Argumenti se menjaju

Svađe i razmirice nakon stavljanja burme na prst se menjaju.

Pročitajte i ovo: Da li ja imam pravo na sreću?

Ako bi se ponos mogao nadvladati pre stupanja u brak, kako bi ostao ljut danima, posle braka, želja za razjašnjavanjem i povratkom u mirno stanje uskoro stiže.

Pročitajte i ovo: Rast počinje kad napustimo zonu komfora

Ono što se tada menja je upravljanje odnosom posle svađe. Naime, više smo posvećeni zaštiti zaveta ljubavi.

Ista budućnost

Posle braka odnos para se poboljšava jer ste odlučili da delite budućnost zajedno.

Pročitajte i ovo: Prava procena donosi pravi odnos prema partnerskoj vezi

Izbor za sklapanje braka nastaje u sadašnjosti, ne možemo da znamo šta će se dogoditi u budućnosti. Takođe, znamo da ništa nije nepromenjivo, ali nadamo se da ćemo živeti zajedno i zajednički deliti trenutke radosti i tuge koje nam život neminovno donosi u talasima.

Pročitajte i ovo: Zašto se razočaramo u ljubav

Zbog toga razumevanje, privrženost, deljenje i ljubav poprimaju zreliji i svesniji oblik.

Ljubav nikada nije samo ljubav. Iza svakog fatalnog susreta, svake opsesivne strasti, svake svađe koja nas razori i svakog zagrljaja bez kojeg ne možemo da dišemo, kriju se mnogo dublje sile od obične zaljubljenosti. Brak nije samo zajednički život, niti je partnerstvo slučajan spoj dvoje ljudi.

Ono je sudar naših nesvesnih obrazaca, rana, želja i potisnutih delova ličnosti koje pokušavamo da pronađemo u drugome. Zato nas često najviše privuku upravo oni ljudi koji u nama probude najveći haos. Psihologija, mitologija i drevna simbolika vekovima pokušavaju da objasne zašto ljubav ume da bude istovremeno i lek i rana, i zašto partner u jednom trenutku postaje naše utočište, a već u sledećem ogledalo svega od čega bežimo.

Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka) 

Brak, kakvog ga poznajemo, ne možemo pojmiti bez poznavanja mitologije i njegove psihološke pozadine.

Već mnogo puta spomenuti Anima i Animus, ili Shiva i Sakti, kao i jin i jang, principi su koji vladaju brakom, a da toga uopšte nismo svesni. Ako pogledamo prirodu, ona je prepuna polariteta, tako i mi kao deo prirode privlačimo pluseve i minuse svojim nesvesnim programima po kojima biramo partnere.

Naši pradedovi su loše ljubavi tumačili kroz pojam sudbine, a danas upotrebljavamo pojam kompleks kada govorimo o problemu braka.

Pročitajte i ovo: Zašto srcu treba više vremena da prihvati ono što um već zna?

Na Zapadu, kada dolazi do raskida ili svađa, ljudi pretpostavljaju da se radi o nepomirljivim karakterima, ali ono što govorimo drugome, u stvari, je projekcija negativnog Animusa ili Anime koje ne želimo da vidimo kao deo sebe, pa radije negativno vidimo u partneru.

Pročitajte i ovo: Intimne partnerske stvari o kojima ne bi trebalo da pričate sa prijateljicama

Ali kada bi bili svesni da je partnerstvo, u stvari, sjedinjavanje i da je ono neizbežno, te da je potrebno i dalje ustrajati u odnosu u kojem spoznajemo sebe, ali ne menjamo osobu, bili bismo na putu prihvatanja sebe ili otpuštanja suvišnog.

U odnosu, velika većina ne primećuje da se radi o procesu integracije uspavanih delova duše koji ne mogu da budu integrisani ako nije asimilovana nagonska priroda u kojoj je skrivena seksualnost.

Pročitajte i ovo: Detaljan vodič za zavođenje žena – o čemu treba da vodite računa i šta žene žele

Dakle, kada imamo jak osećaj strasti, to znači da je tu puno emocija koje nisu razvijene i one se manifestuju u velikoj strasti prema drugoj osobi, a da uopšte ne razumemo šta se skriva ispod.

Ako bismo opisali mušku Animu, onda je možemo uporediti sa boginjom Kali koja je opasna i ubojita, ali sklona velikoj kreativnosti, zavisi kako je usmeravamo ili koliko smo je integrisali.

Pročitajte i ovo: Zašto žene vole seronje? Evo odgovora!

Većinom je ta slika u muškarcima negativna, tj. Anima je razdražljiva i kritična, neintegirasana i ona se pojavljuje kao oblik strasti koji je neintegrisan i često vulgaran, ali i nasilan.

Većina žena nije svesna da u partnerki muškarac vidi seksualni objekat i da mnogi ne mogu da pričaju mnogo sa ženom kako im se ta slika ne bi razbila i kako ne bi videli u njoj osobu, što je kod većine muškaraca veliki strah od Anime.

Pročitajte i ovo: Može li pravi partner da se sretne u pogrešno vreme?!

Kod žena je prisutan Animus koji se pojavljuje kroz jak poriv za donošenjem sudova dok izostaje činjenica kad je Animus negativan.

Žena najčešće u muškarcu vidi autoritet ili prikrivenog oca zaštitnika, statistički u ogromnom broju. Kada to otkrije, žena gubi strast prema muškarcu.

Pročitajte i ovo: Za jedan dan desilo se trista – ljubavna priča #1

Kada govorimo o negativnom, onda se ne misli da je to loše, već da je to neintegrisano, krivo vidimo i krivo prosuđujemo.

Negativno je projekcija Anime ili Animusa i ono se pretvara u divlju strast koja nosi, ali koju većina ne razume, već biva u stanju opsednutosti i nemogućnosti shvatanja sebe. To ne znači da i najveći umovi neće biti njome zahvaćeni, ali sigurno da neće činiti ludosti kakve inače čine ljudi koji ne razumeju svoju prirodu.

Pročitajte i ovo: Brak vam je u krizi? Zbog ljubavi ili seksa?

Ipak, strast je dobra i pozitivna onoliko koliko uspevamo njenu prirodu kroz proces povrede i krivih poteza integrisati u sebi na način da prepoznajemo emocije koje smo projektovali i sada ih u odnosu izražavamo zdravo i prihvatljivo.

Obično to ljudi čine neprihvatljivo, na način da povrede drugu osobu.

Pročitajte i ovo: Vodič za muškarce kojima je neprijatno da prilaze ženama

Kao društvo, daleko smo od shvatanja tih emocija i one se pojavljuju u velikoj želji za moći i bogatstvu, a onda i seksualnom eksperimentisanju koje dovodi do povređivanja sebe i drugih.

Ipak, sve ovo je put čoveka kojim mora proći u svojoj nemoći da razume ovaj kompleksan proces sazrevanja i inicijacija koje su tek sami početak razvoja čoveka.

Pročitajte i ovo: Intimne partnerske stvari o kojima ne bi trebalo da pričate sa prijateljicama

Strast muškarca i žene razvija se u u intimnosti jer tek tada su u seksualnosti oni prihvaćeni. Muškarac i žena se tada osećaju potpunima, a bez prihvaćenosti većina ljudi oseća unutarnju prazninu koja se nadomešta svim i svačim, samo ne ljubavlju.

Najteža samoća nije kada si sama…već kada ležiš pored čoveka koga voliš, a osećaš se nevidljivo.

Ako se i vi budite sa ovim bolom u grudima – niste same. Postoji izlaz.

Vreme je za preduzimanje konkretnih koraka kako da se vratite sebi.

Pročitajte i ovo: Parovi koji se (ne)svađaju

Otvorite oči ujutru, okrenete se i vidite osobu sa kojom ste nekada delili snove, smeh, telo i najskrivenije tajne. On diše pored vas. Topao je. Blizu. A vi se osećate kao da ste na drugoj planeti. Srce vam je teško. Grlo stegnuto. U grudima ogromna, hladna praznina koju niko ne vidi.

Ova samoća je drugačija. Nije ona kada ste fizički sami. Ovo je samoća pored nekoga koga još uvek volite. I to je jedna od najtežih boli koju žena može da nosi.

Psiholozi ovu pojavu nazivaju emocionalnom samoćom u partnerstvu ili „tihim razvodom“. To nije nedostatak ljubavi, već nedostatak emocionalne povezanosti. Dve osobe žive pod istim krovom, ali njihove duše više ne razgovaraju. Prema istraživanjima, ovo stanje je jedan od najjačih prediktora depresije kod žena u dugim vezama.

Pročitajte i ovo: Zašto su nam potrebni junaci u odnosima?

Mnoge od nas žive ovu tihu agoniju mesecima, čak i godinama. Spolja izgledamo kao savršen par. Delimo krov, račune, decu, uspomene. Ali unutra vlada muk. Razgovori su postali samo razmena informacija. Dodiri su retki, mehanički, bez žudnje. Pogledi izbegavaju dubinu. A vi ležite noću i pitate se: Kada smo se izgubili? Kada sam prestala da budem viđena?

Sa psihološkog aspekta, ovo stanje često nastaje zbog različitih stilova vezivanja. Ako ste vi anksiozni tip (koji treba bliskost i uveravanje), a vaš partner povlačeći (koji se povlači kada stvari postanu emotivno intenzivne), vremenom se stvara emocionalni jaz.

On misli da „sve funkcioniše“, dok vi polako umirete iznutra. Dodatno, nerešeni konflikti, nagomilane uvrede i emocionalno zanemarivanje stvaraju „zid tišine“ koji postaje sve deblji.

Najbolnije od svega je što znate da vas on voli… ali vas više ne vidi. Ne čuje. Ne dodiruje dušu. Mozak registruje ovu vrstu odbacivanja kao fizički bol – aktivira se isti deo mozga kao kada doživimo povredu tela. Zato se osećate kao da vas nešto doslovno boli iznutra.

Pročitajte i ovo: Šta treba da se zapitate pre nego što kažete da je kraj

I onda dolazi stid. „Imam muža, imam sve, a osećam se napušteno. Šta nije u redu sa mnom?“ Ništa nije u redu sa vama. Ovo je duboki ljudski bol – potreba da budemo viđeni, čuti i voljeni baš onakvi kakvi jesmo. Kada ta potreba ostane neispunjena dugo vremena, deo nas polako umire. Gubimo kontakt sa sopstvenim željama, strahovima i identitetom.

Ali u toj dubokoj samoći krije se i velika moć. Jer bol vas tera da se zapitate: Da li želim da nastavim ovako?

Ako ste spremni da nešto promenite, evo konkretnih koraka koji mogu da vam pomognu:

Prvo, počnite sa sobom. Svakog dana odvojite 10–15 minuta samo za sebe – bez telefona, bez obaveza. Pišite u dnevnik šta zaista osećate. Budite brutalno iskreni. Ovo nije sebičnost, ovo je prvi korak ka tome da vas neko ponovo vidi – počevši od vas same.

Pročitajte i ovo: Arhetip ljubavnika i ljubavnice koji donosi fatalne i destruktivne odnose

Drugo, promenite način komunikacije. Umesto optužbi birajte ranjivost. Umesto „Ti me nikad ne slušaš“, recite: „Osećam se usamljeno i to me plaši. Treba mi da me vidiš.“ Taj mali pomak može da otvori vrata koja su dugo bila zatvorena.

Treće, vratite fizičku bliskost bez pritiska na seks. Počnite sa zagrljajima koji traju duže od tri sekunde, držanjem za ruku, milovanjem kose. Telo pamti intimnost pre nego što je um spreman da je prihvati.

Četvrto, potražite pomoć. Ako razgovor kod kuće ne donosi pomak, idite kod bračnog savetnika ili psihoterapeuta. To nije znak propasti – to je znak da vam je stalo.

I na kraju, budite spremni na dve mogućnosti. Ili ćete zajedno vratiti vezu u život, ili ćete skupiti hrabrost da odete. Obe odluke su čin ljubavi – prema sebi.

Ako se i vi budite sa ovim osećajem, znajte da niste slomljene. Vi ste budne. Vaše srce još uvek zna šta znači biti voljeno na pravi način. I zaslužuje to.

Pročitajte i ovo: Jesu li žene koje ne žele da imaju decu sebične?

Počnite od nežnosti prema sebi. Plačite ako treba. Vičite u jastuk. A onda pronađite hrabrost da progovorite. Jer žena koja se usudi da kaže „više se ne osećam voljenom“ nije slaba. Ona je na pragu najveće ljubavi – one prema sebi.

I možda, samo možda, ta ljubav će probuditi i njega. Ili će vas osloboditi da pronađete nekoga ko će vas zaista videti.

U oba slučaja – više nikada nećete biti sama sa sobom.

Ljubomoru osećate onda kada procenjujete da postoji opasnost da izgubite voljenu osobu, odnosno, budete napušteni od nje.

Okidači za osećanje ljubomore jesu događaji ili situacije koje je provociraju, dok u osnovi njenog osećanja jesu nesigurnost (u partnera, njegovu vernost i posvećenost opstanku veze, ali i u sebe i vlastite sposobnosti zadržavanja njega kraj sebe), strah (od gubitka partnera, samoće, zamenjenosti nekim drugim), zabrinutost, zavist, posesivnost.

Dakle, uzroci ljubomore su, za razliku od njenih okidača, dublji i tiču se kako drugih neprijatnih osećanja, tako i iracionalnih uverenja s njima u vezi.

Pročitajte i ovo: Imate partnera, ali kao da ga nemate? Osećate se usamljeno u odnosu? Treba vam nešto više?

Kada je reč o pojavnim oblicima ljubomore, možemo razlikovati korisnu od iracionalne ljubomore, tj. onu koja upozorava na to da s vezom nešto nije u redu i onu koja nije osnovana.

Pročitajte i ovo: Kraj ljubavne veze – praktični saveti kako da ponovo stanete na svoje noge

Nezdravu ljubomoru karakterišu neprestano bavljenje partnerovom (ne)vernošću i ponašanja ljubomorne osobe koja frustriraju kako nju, tako i njenog partnera. Osoba oseća nezdravu ljubomoru onda kada veruje da partner mora biti samo njen, da ne sme pogledati ili obratiti pažnju na drugu osobu itd.

U suštini, moglo bi se reći da za ljubomoru imate razloga onda kada, zapravo, ne znate imate li razloga da budete ljubomorni – pa sumnjate, pitate se ili proveravate.

Pročitajte i ovo: Zaljubljujemo se uvek u isto, što nam potvrđuje natalna karta partnera

U situaciji u kojoj vaš partner pred vama drugu osobu gleda, dodiruje, s njom flertuje ili razgovara na način koji vam se čini neadekvatnim – pre imate razloga da budete uvređeni ili ljuti, nego ljubomorni.

Takođe, partnerski odnos se istinski podriva i ugrožava samo onim emocijama i ponašanjima koja se kriju i pred partnerom ne pokazuju.

Pročitajte i ovo: Šta garantuje trajanje partnerskog odnosa?

Kada partner pred vama počne da se ponaša na način na koji ne bi trebalo da se ponaša – i pritom se u vezi s tim ne oseća loše, niti mu je neprijatno – do znanja vam stavlja da je vaš odnos izgubio na stabilnosti i kvalitetu mnogo pre nego je za takva ponašanja sebi dao dozvolu.

Mnogi od onih koji greše u razumevanju ljubavi misle da je ljubav to veća što je veća partnerova ljubomora.

Vođeni tom logikom, za sebe biraju ljubomorne partnere i u situacijama ispoljavanja nje od strane partnera osećaju ponos, iako im ljubomora nekada teško pada ili im i zagorčava život.

Pročitajte i ovo: Toksični odnosi – iskustvo koje otvara oči – jesmo li srećniji i pametniji posle njih?

Takođe, kada pomisle da je partner prestao da ih voli, provociraju njegovu ljubomoru priređujući mu scene u kojima pokazuju naklonost drugoj osobi.

Pročitajte i ovo: LJUBAVNICA – Žena koja je sebi na drugom mestu

Nasuprot onima koji između ljubavi i ljubomore stavljaju znak jednakosti, jesu oni za koje je i najmanja naznaka ljubomore znak neljubavi. Doživljavaju je zarobljavanjem od strane partnera i snažno joj se suprotstavljaju.

Ako ste živeći u ljubavi i partnerstvu s drugim iskusili i ljubomoru, promislite nad sledećim pitanjima: Šta za vas znači osećati ljubomoru? Kako razumete svoje osećanje ljubomore?

Šta mislite da vam vaša ljubomora poručuje? Osećate li je po pravilu, u svim svojim vezama? Ili, pak, po pravilu, takođe, za sebe birate ljubomorne partnere? Šta (mislite da) dobijate ponavljanim ispoljavanjem ljubomore, pa je se ne odričete?

Pročitajte i ovo: BOMBSHELL – Kanibalizam kroz psihičko ranjavanje ili šta se skriva iza narcisoidnog poremećaja ličnosti

Šta mislite da gubite navikavanjem na nju u svom emotivnom životu? Ko biste bili kada ne biste osećali vlastitu ili tolerisali partnerovu ljubomoru? Šta bi u vašem partnerskom odnosu bilo drugačije i novo nakon što biste je prevazišli?

Pročitajte i ovo: Kraj ljubavne veze – praktični saveti kako da ponovo stanete na svoje noge

Sva naša osećanja u vezi su s važnošću koju pridajemo određenim iskustvima, situacijama i odnosima, tj. posledica su načina na koji interpretiramo stvarnost. Proističu iz naših misli i pokreću naša ponašanja.

Sva osećanja nastoje da za sebe pronađu potvrdu, tj. dokaz u realnosti. Sva, pa i ona koja nisu, čine nam se utemeljenim i osnovanim.

Zato je važno da im kritički pristupamo i preispitujemo ih, kako se verujući onima kojima ne bi trebalo da verujemo, ne bismo opredeljivali za ponašanja koja nam ne služe i ne pomažu.

Pročitajte i ovo: PRELJUBNIK: U vezi ili braku, a NEVERAN!?!

Kritičko promišljanje vlastitih osećanja najpre podrazumeva suočavanje s njima, imenovanje njih a onda i razumevanje njihove prirode. Stoga, kako biste krenuli putem razumevanja svoje ljubomore, najpre je potrebno da prepoznate šta to ne volite da vaš partner radi i zašto.

Pročitajte i ovo: Da raskrstimo jednom za svagda – šta žele žene, a šta muškarci

Po suočavanju sa svojim strahom, pozabavite se procenjivanjem negove (ne)osnovanosti dolaženjem do odgovora na sledeća pitanja: Kako to da mislite da će se dogoditi ono čega se (najviše) plašite?

Koliko je strah koji osećate opravdan, šta mu (činjenično) govori u prilog? Kako vaš partner oseća vaše brige i strahove? Šta kaže ili bi rekao na njih?

Promišljajući svoj strah doći ćete i do pretpostavki, tj. uverenja koja doprinose osećanju ljubomore, a tiču se načina gledanja na razloge iz kojih je vaš partner s vama. Nakon što ih identifikujete, zapitajte se sledeće: Koliko su vaše pretpostavke istinite/tačne?

Pročitajte i ovo: Jeste li u miru sa ženom u sebi?

Šta ih dokazuje? Šta na vaše dokaze kaže ili bi rekao vaš partner? Odgovaranjem na ova pitanja zaključićete o (i)racionalnosti svojih pretpostavki.

Ako zaključite da su racionalne, tj. tačne, promislite dalje ostajanje u aktuelnoj vezi i vidite kako se dogodilo da u njoj ostanete do sada. Ako, pak, shvatite da vaše pretpostavke nemaju osnova, podsetite sebe na to da stvari kojih se plašite ne (po)stoje i da im istine ne govore u prilog.

Pročitajte i ovo: Šta da radite ako vam ljubav nije uzvraćena?!

Počnite svoje pretpostavke da zamenjujete činjenicama i tako uvežbavate samouverenost i samopouzdanje, nasuprot dosadašnjem praktikovanju ljubomore.

Temelj svakog zdravog partnereskog odnosa jeste komunikacija osećanja, potreba i želja, ali i nezadovoljstava i frustracija. Razgovor o osećanjima je posebno i iznad svega važan.

Zbližava partnere, uči ih saosećanju i boljem razumevanju perspektive onog drugog. O ljubomori je, takođe, potrebno otvoreno razgovarati. Kako u dijalogu sa sobom, tako i s partnerom.

Pročitajte i ovo: Zašto se muškarci ne razvode čak ni kada imaju drugu?

Stavljanjem do znanja da vam ne prija, uznemirava vas ili brine, zauzimate se za sebe, svog partnera i vašu vezu. Važno je imati na umu da su i neprijatna osećanja korisna i u redu ako ih razumete na pravi način – kao znakove za uzbunu i zahteve za promenom.

Pročitajte i ovo: Ako ste u ovakvoj vezi, počnite da pakujete kofere – znaci koji ukazuju na to da vaša veza nema budućnosti

Problem ćete imati ako nastavite da ih ignorišete i odbijate da, zahvaljujući njima, učite, rastete i razvijate se kao jedinka i par. Jer, svaka je kriza savršena prilika za to. Zašto je ne biste iskoristili za napredak?

Seks je ogledalo veze. Kada počne da bledi, to retko bude samo ‘faza’.

Najčešće je to tihi alarm da se nešto duboko između vas pomerilo – da se intimnost polako pretvara u naviku, a bliskost u udaljenost. Mnogi parovi to ignorišu mesecima, čak i godinama. Beže u posao, decu, telefone, serije… u bilo šta samo da ne moraju da se suoče sa činjenicom da se više ne dodiruju sa željom.

Ako ste se prepoznali u ovim rečima, ovaj tekst nije tu da vas osudi. Tu je da vam pomogne da jasno vidite šta se dešava i da odlučite – da li želite da spasete vezu ili da je dostojanstveno završite.

Da li češće jedete hleb nego što imate seks? Hm… Evo naznaka koje jasno govore da vaš seks (više) ne funkcioniše i kako da (pokušate) prevaziđete probleme u vezi.

Sumnja da seks nije kako treba uvlači se u vaš um, one najmračnije i najsumnjičavije, zlokobnim mislima sklonim ćoškove, a posebno između čaršava u mnogim situacijama… neke od njih su rešive, dok druge nisu.

U smislu, to može da bude period ili jednokratni problem.

Da biste razumeli da li problem postoji i, ako postoji, kako da ga rešite, evo 10 alarmantnih zvona na koja treba obratiti pažnju.

Ako pronađete tri ili više ovih tragova između vaših čaršava, nešto nije u redu.

Pročitajte i ovo: Ako ti govori ovakve stvari, verovatno te više ne voli

Ali ne brinite: u mnogim slučajevima to se može rešiti i za svaki problem objašnjavamo šta da uradite da biste ga brzo rešili.

Deset znakova da vaš seks (više) ne funkcioniše.

Osećate se “slobodno” nakon seksa

Ako čim završite sa vođenjem ljubavi, osećate kao neku vrsta oslobođenja, onda postoji nešto za čime se vredi pozabaviti.

Seks ne bi trebalo da bude nevoljni posao, kao kada morate da predate posao i jedva čekate da završite.

Da biste zaobišli ovaj problem, pokušajte da razbistrite svoj um tokom strasti.

Pročitajte i ovo: Deset stvari koje vam nikad nisu rekli o orgazmu (kako ženskom, tako i muškom!)

Nastojte da odbacite sve misli, anksioznost i stresove i uživajte (bukvalno) u sadašnjem trenutku.

Često se taj osećaj oslobođenja javlja jer ste razmišljali šta da kuvate za večeru, o tom mejlu koji šef čeka ili o listi za kupovinu.

Ponekad je dovoljno očistiti glavu od nebuloznih misli i proživeti trenutak i tako se prepustiti samo emocijama, instinktima i, na kraju, zadovoljstvu.

Nemate uobičajene seksualne fantazije

Nekada je to bilo neprekidno „Hajde da se pretvaramo da…“, „Obuci se kao…“ i „Reci mi ovo ili ono…“ dok je sada scenario prizemljen. Pokušajte da rešite problem tako što ćete ponovo nahraniti vruće fantazije, kako vaše tako i one vaše bolje polovine.

Pročitajte i ovo: Želite da gledate svoju ženu sa drugim muškarcem? Zašto biste to radili? I šta se krije iza toga?

Ne morate da se oblačite kao seksualna radnica: samo ponovite nešto što vas je davno uzbuđivalo, nazovite to imenom lika iz filma ili TV serije koji vas izluđuje, pitajte šta želite i vodite ga u potrazi za zadovoljstvom.

Nasuprot tome, podstaknite ga da sa vama podeli svoje želje da počnete da igrate ozbiljno (u seriji, kada bude teško…) i videćete da će se ponovo stvoriti osećaj koji ponovo rasplamsava vatru.

Malo je spontanosti i mnogo planiranja kada treba da imate seks

Umesto da pitate svog partnera ili osetite potrebu, da li vas na seks podseća Siri ili aplikacija za izračunavanje plodnih dana?

Rutina već igra veoma negativnu ulogu, ali ako ovome dodate i zakazivanje, ćao – zdravo.

Pokušajte da se uzbudite u najrazličitijim trenucima, čak i u ludim trenucima, kao, recimo, usred noći. Iznenadite ga i preplavite čistom strašću.

Pročitajte i ovo: SEKSUALNA ENERGIJA mora da dominira da bismo se osećali srećno

Ako je programiranje povezano sa potragom za detetom, pokušajte da budete manje zahtevni prema sebi, uživajte u trenutku kakav jeste, a da se ne projektujete u budućnost koja je uvek neizvesna i nemoguće je predvideti.

S obzirom na to da je razumljivo, neophodno i pravedno organizovati po plodnim danima, čak i ako ste umorni od slušanja, ipak vam poručujemo: ne razmišljati previše o tome je najsigurniji način da se to ostvari.

Ne postoje položaji koji se dopadaju oboma

Ne nalazite pravo uklapanje, svakako ne na anatomskom nivou već na nivou zadovoljstva? Potražite ga, po svaku cenu.

Među mnogim položajima kojima nas uči Kamasutra, biće bar jedna čija se ideja dopada oboma. Ako ga ne pronađete eksperimentisanjem sa praksom, počnite od teoretskih osnova: nabavite sebi kopiju Kamasutre i pregledajte je zajedno, zabavljajući se radeći to.

Pročitajte i ovo: Šta je to dobar seks?!

Kada pronađete nešto što vam se dopadne i sa čime se složite na papiru, pređite na vežbe i nastavite dok ne pronađete ono što vam oboje odgovara.

Biće to zabavan i uzbudljiv način koji će vam pružiti zadovoljstvo u krevetu, ali i mnogo zajedništva u kojem niste dugo uživali.

Ne razmenjujete izlive ljubavi

Seks nije samo prvi korak predigre, a zatim prelazak na najlepše.

Prva faza strasti je ona izliva ljubavi, pravog fitilja koji osvetljava zabavu. Milovanja, raskošni poljupci, snažni zagrljaji ili čak samo lagani dodir sa veoma seksi nagoveštajem, to je ono što otvara nezaboravan seks.

Dugoročno gledano, parovi imaju lošu naviku da se više ne ljube, dok to potpuno ne iščezne iz njihove veze, pa ako ste jedan od onih parova čiji je maksimalni napor postao držanje za ruke u supermarketu, odmah trčite u zaklon (ili pakujte kofere i tutanj!).

Pročitajte i ovo: Kako da pronađeš njenu G tačku

Dug strastveni poljubac, senzualna masaža ili ples uz note pesme uz sinhronizovane ritmove soula ili bluza pomoći će vam da preokrenete situaciju. I auto sedište.

Kad smo već kod soula i bluza, znajte da su to muzički žanrovi čiji je ritam zasnovan na seksu, stoga savršeni da rasplamsaju želju.

Izolujete se u sopstvenim prostorima

Primećujete da u poslednje vreme više volite da budete sami, a da ne delite prostor sa svojim partnerom?

Ako sedite na sofi, onda idete u spavaću sobu da gledate TV? Ako vam se čini da i on to isto čini, loše toleriše vaše prisustvo, problem i dalje postoji.

Pročitajte i ovo: Sigurne poze za postizanje orgazma

Već nije dovoljno dobro da se jedno od vas dvoje udaljava, ali ako čak oboje idete svako na svoju stranu u suprotnom smeru, kao par rizikujete da se raspadnete.

Pokušajte da pronađete slobodnu zonu, prostor u kome ćete se naći.

Bilo da je to u kuhinji ispred šporeta, zajedno eksperimentišete sa novim receptima, ili na pomenutoj sofi koja otvara viziju nove TV serije, sve je u redu bilo gde, sve dok pokušavate da se približite.

Stalno se žalite jedno na drugo

Još jedan ljuti neprijatelj seksualnog razumevanja je pritužba u vezi. Neprekidno nastavljanje da kritikujete partnera i slušate ga kako radi isto nije dobro za srce, a i više od toga.

Čak i ako za mnoge „ljubav nije potpuna ako nema svađa“, kritike nikada nisu pomogle ničijim libidu, pa ih a priori izbegavajte.

Pročitajte i ovo: Mitovi i predrasude o ženskom orgazmu

Umesto toga, pokušajte da pohvalite partnera/ku: fokusirajte se na prednosti vašeg partnera i podelite ih sa njim, videćete da će biti prijatno iznenađen.

A način na koji jedni drugima odgovaraju u rimama kada se svađaju, isto važi i za kada se hvale, zbog čega ćete ih ohrabriti da kažu nešto lepo o vama. Sa reči pređite na dela: zagrljaj, poljubac, milovanje i eto ga seks!

Pametni telefon deluje kao treći točak (čak i u krevetu)

Javni neprijatelj seksa broj jedan je pametni telefon. Ceo naš život sada karakteriše sveprisutnost ovog dodatka koji je postao treća osoba u paru, što nikako nije dobro za osećaj para.

Mobilni telefon je, zapravo, prozor u svet koji je samo naš: otvorimo Fejsbuk, pogledamo notifikacije, postavimo selfi na Instagram dok pogledamo vesti… A u međuvremenu, and just like that nestalo je razumevanja sa boljom polovinom.

Pročitajte i ovo: Oralni seks – Grleni kegeli

Obuzdajte se i kontrolišite upotrebu telefona. Sklonite telefon sa stola tokom večere, a naročito ga izbacite iz spavaće sobe.

Ipak, često sedi na noćnom ormariću, nikad ne znaš da li će stići mejl ili će nas neko pozvati, poslati zahtev za prijateljstvo, lajkovati vam sliku. Ova veza sa spoljašnošnjim svetom, sa spoljašnošću u poređenju sa parom, ne donosi apsolutno nikakvu korist jer čini unutrašnju vezu manje važnom, a time i jakom.

Ne flertujete više

Flert nije nešto što treba negovati samo na početku, tokom udvaranja. Uvek treba da pokušavate da flertujete sa svojim partnerom, čak i nakon godina zajedničkog života, veridbi ili braka.

Nekome izgleda teško, nemoguće, ali je vrlo lako i gotovo automatski nakon prvih nekoliko pokušaja.

Pročitajte i ovo: Seks tokom menstruacije je poželjan

Odnosite se jedni prema drugima kao da je to prvi put, istražujući jedno drugo bez predrasuda i otkrivajući neke nove aspekte ličnosti druge osobe.

Mislite li da znate sve o svom partneru? Veoma grešite. Testirajte se, osećaj izazova će povećati senzualnost.

Više ne brinete o svom izgledu

Na kraju, ali ne i najmanje važno, neuredan izgled. Na početku ljubavne priče uvek se šminkate, brijete, doterujete i parfemišete.

Nikad ne rizikujete da vas vide nesređenu. Onda vremenom počinjete da ne pazite toliko kada ste sami sa njim, što bi moglo dovesti do smanjenja libida.

Pročitajte i ovo: Vagina vam je suva kao Sahara?

I ne govorimo o partnerovom libidu, već o sopstvenom, jer spremanje, lepo oblačenje, nakit i šminkanje nam pomažu da se osećamo seksi, udobnije i lepše, što pozitivno utiče na psihu.

Osećati se bolje u sebi je prvi korak da se osećate bolje i sa drugima, pre svega sa partnerima.

Pravi užitak nije u tehnici… već u tome koliko ste prisutni i koliko želite da vaš partner uživa.

Oralni seks može biti mnogo više od fizičkog čina – može biti najdublji oblik predavanja i ljubavi. Kada spojite nežnost, komunikaciju i prave pokrete, stvarate magiju koju ćete oboje pamtiti.

Pročitajte i ovo: ILI SMARTFON ILI SEKS: Tehnologija preti da potpuno uništi čovekov seksualni život 

Ko je spreman da svoju intimnost podigne na viši nivo?

Oralni seks nije samo tehnika – on je prilika za potpuno predavanje, duboku povezanost i otkrivanje partnera na najintimnijem nivou. Kada se radi sa poštovanjem, nežnošću i pravim znanjem, može postati jedno od najjačih oruđa za jačanje emotivne i seksualne bliskosti u vezi.

Mnogi parovi misle da je ključ u složenim tehnikama, ali stručnjaci za seksualnost ističu da su najvažniji komunikacija, opuštenost i iskrena želja da partneru pružite uživanje. Kada se partner oseća sigurno i poželjno, vrata zadovoljstva se otvaraju mnogo lakše.

Pročitajte i ovo: Nećete verovati koliko su često stari Grci imali seks! Ovo je recept za njihovu vijagru

Prvo i najvažnije je stvoriti atmosferu poverenja. Razgovarajte otvoreno o željama, granicama i onome što vas uzbuđuje. Mnoge žene kažu da im najviše znači kada partner pokaže entuzijazam i strpljenje, a ne žurbu. Muškarci, sa druge strane, često ističu da im najveće zadovoljstvo donosi osećaj da ih partnerka zaista želi i uživa u tom činu.

Počnite polako. Nježno milovanje, poljupci po unutrašnjoj strani butina, disanje i dodir jezika mogu biti snažniji od bilo kakve tehnike. Varijajte ritam – naizmenična kombinacija sporog i brzog pokreta, laganog sisuckanja i kružnih pokreta često donosi najjače reakcije. Ne zaboravite na ruke – one su jednako važne kao i usta.

Pročitajte i ovo: Nikada nećete biti dobri u ORALNOM SEKSU ako se ne pridržavate ovih pravila

Veoma važan, a često zanemaren detalj je higijena i nega. Osećaj svežine i prijatnog mirisa povećava samopouzdanje oba partnera i omogućava potpuno opuštanje. Takođe, koristite lubrikant – on čini sve pokrete mekšim, prijatnijim i dužim.

Najmoćniji trik je zapravo prisustvo. Budite tu sa svim čulima – slušajte partnerovo disanje, obraćajte pažnju na pokrete tela i male znake koji pokazuju šta mu se najviše sviđa. Ohrabrite partnera da vas usmerava rečima ili dodirom. To nije znak slabosti, već najveće intimnosti.

Oralni seks može biti duboko iscjeljujući – u njemu se rastvaraju strahovi, stid i tenzije, a rađa se osećaj bezuslovnog prihvatanja. Kada oba partnera daju i primaju sa ljubavlju, ovaj čin prestaje da bude samo fizički i postaje prava duhovna i emotivna razmena.

Pročitajte i ovo: TABU SEKS: Zašto nas perverzne stvari toliko uzbuđuju

Na kraju, zapamtite: najbolji ljubavnici nisu oni koji znaju najviše tehnika, već oni koji najviše mare. Kada iza svakog pokreta stoji želja da partnera učinite srećnim i voljenim, svaki trenutak postaje magičan.

Dopustite sebi da budete ranjivi. Dopustite sebi da uživate. I pre svega – dopustite sebi da volite i budete voljeni bez zadrške.

Na početku izgleda kao velika ljubav.

A onda počnete da sumnjate u sebe, da se izvinjavate čak i kada niste krivi i da hodate „po jajima“ samo da ne biste izazvali konflikt. Psiholozi upozoravaju da metodična manipulacija ne dolazi kroz velike scene, već kroz male, svakodnevne emocionalne igre koje polako ruše samopouzdanje.

Ako vas partner tera da preispitujete sopstvena osećanja, osećate konstantnu krivicu ili ste stalno emocionalno iscrpljeni — možda nije problem u vama. Možda ste u odnosu koji vas psihološki troši.

Ljubav ne bi trebalo da vas tera da izgubite sebe.

Pročitajte i ovo: Čemu nas uči nesrećna zaljubljenost

Na početku deluje kao velika ljubav. Intenzivna povezanost, osećaj da vas neko „razume bolje od svih“, potreba da stalno budete zajedno. A onda, gotovo neprimetno, dolaze sumnja, osećaj krivice, emocionalni umor i tiha nesigurnost koju ne umete da objasnite. Psiholozi upozoravaju da manipulacija u vezi retko počinje otvorenom agresijom.

Pročitajte i ovo: Uzroci odsustva ili smanjene seksualne želje i kako se izboriti sa problemom

Naprotiv — ona se najčešće uvlači kroz sitne komentare, emocionalne igre i suptilno podrivanje samopouzdanja, sve dok osoba ne izgubi poverenje u sopstvena osećanja. Upravo zato stručnjaci tvrde da je metodična manipulacija jedan od najopasnijih oblika toksičnih odnosa, jer žrtva dugo ne shvata šta joj se zapravo događa.

Psiholozi upozoravaju: Ovo su znakovi da ste žrtva metodične manipulacije u vezi

Kada započinjemo ljubavni odnos, lako nas ponese početna strast. Međutim, posle određenog vremena kod nekih partnera počinju da izlaze na površinu obrasci ponašanja koji nemaju veze sa ljubavlju, već sa kontrolom. Ponižavanje, omalovažavanje, stalna kritika, emocionalno iscrpljivanje, pa čak i psihološko nasilje — mnogi ljudi u vezama postaju žrtve manipulacije, često nesvesni šta im se događa.

Pročitajte i ovo: Parovi koji se (ne)svađaju

Posledice takvih odnosa mogu biti ozbiljne: urušavanje samopouzdanja, osećaj krivice, emocionalna zavisnost i gubitak sopstvenog identiteta. Dobra vest je da postoje jasni pokazatelji koji mogu pomoći da prepoznate da li ste u toksičnom odnosu.

Psihoanalitičar Kristijan Rišom, autor knjige Tri tajne dugotrajnih parova, objašnjava da je ovaj obrazac mnogo češći nego što mislimo.

„Na početku sve deluje intenzivno, gotovo idealno. Veza izgleda kao savršeno emocionalno spajanje. Ali postepeno počinje da se javlja nelagodnost: stalna sumnja, osećaj krivice, gubitak samopouzdanja… Osoba vremenom postaje psihološki ranjiva, a da često ni sama ne razume zbog čega“, objašnjava stručnjak.

Pročitajte i ovo: Seksting iliti moderno udvaranje – Na poljima od snova ne pušta se korenje

Ovakav obrazac ima ime — metodična manipulacija.

Prema njegovim rečima, manipulacija retko funkcioniše kroz direktne napade. Mnogo češće deluje kroz male, ponavljajuće destabilizacije koje postepeno menjaju način na koji osoba vidi samu sebe. Upravo zato je toliko opasna: neprimetna je, tiha i sistematska.

Jedan od prvih znakova jeste stalna sumnja u sopstvena osećanja. Nakon svađe ili konflikta počinjete da se pitate da li preterujete, da li ste „previše osetljivi“ ili ste možda sve pogrešno razumeli. Umesto da verujete sopstvenoj intuiciji, počinjete da preispitujete svaki svoj osećaj.

Pročitajte i ovo: Kako da pomognete osobi koja je u depresiji

„Cilj manipulatora nije nužno da vas ubedi da niste u pravu, već da vas navede da sumnjate u sebe toliko da više ne verujete sopstvenoj proceni“, objašnjava Rišom.

Psiholozi ovaj obrazac često povezuju sa fenomenom gaslightinga — emocionalne manipulacije u kojoj partner postepeno navodi drugu osobu da sumnja u svoju percepciju stvarnosti.

Drugi važan znak jeste osećaj konstantne krivice. U manipulativnim odnosima čak i kada pokušate da izrazite svoju bol ili nezadovoljstvo, razgovor se vrlo brzo okrene protiv vas.

Pročitajte i ovo: Zašto su nam potrebni junaci u odnosima?

„U ovakvim vezama krivica postaje stalno prisutna. Čak i kada imate legitimne razloge za patnju, na kraju se osećate kao da ste vi problem“, kaže stručnjak.

Vremenom osoba počinje da ćuti, povlači se i izoluje, jer svaki pokušaj razgovora završava dodatnim emocionalnim pritiskom.

Treći alarm jeste emocionalna iscrpljenost. Manipulacija troši ogromnu psihičku energiju. Neprestano analizirate partnerove reakcije, pazite šta govorite, pokušavate da izbegnete konflikt i stalno tragate za objašnjenjem šta radite pogrešno.

Pročitajte i ovo: Patrik Melrouz ili seksualno zlostavljanje u detinjstvu

„Ta stalna hipervigilnost stvara ozbiljan emocionalni umor“, upozorava psihoanalitičar.

Stručnjaci naglašavaju da je najteži korak upravo prepoznavanje manipulacije. Mnogi ljudi ostaju godinama u ovakvim odnosima jer veruju da je problem u njima, a ne u obrascu kontrole kojem su izloženi.

Izlaz počinje onog trenutka kada osoba ponovo počne da veruje sopstvenim osećanjima. Zdrava ljubavna veza ne zasniva se na strahu da ćete pogrešiti, na konstantnoj krivici ili osećaju da niste dovoljno dobri. Naprotiv — prava emocionalna povezanost donosi sigurnost, poštovanje i slobodu da budete ono što jeste.

Da li vas partner voli duboko i slobodno – ili vas samo koristi kao emocionalni oslonac da ne potone?

Mnoge žene osećaju težinu u grudima, a ne znaju tačno zašto. On je pažljiv, zove vas stalno, kaže da ste mu sve na svetu… ali vi se polako gušite. Emotivna zavisnost kod muškaraca je podmukla jer se maskira u ljubav.

Prepoznajte je na vreme – pre nego što vas potpuno iscrpi.

Pročitajte i ovo: Kako da znate da li je on / ona pravi partner za vas

Emotivna zavisnost kod muškaraca često je suptilnija i teža za prepoznavanje nego kod žena, jer društvo muškarcima još uvek šalje poruku da „ne pokazuju slabost“.

Zbog toga oni svoje strahove, nesigurnost i potrebu za partnerkom maskiraju kroz ljubomoru, kontrolu, pasivnu agresiju, humor ili preteranu „brigu“.

Prava ljubav i emotivna zavisnost veoma se razlikuju. Prava ljubav želi da partnerka raste i bude slobodna. Emotivna zavisnost želi da partnerka bude stalno prisutna kako bi on mogao da funkcioniše.

Glavni znakovi muške emotivne zavisnosti

#1 Preterana potreba za prisustvom i kontaktom

On ne podnosi da budete van njegovog vidokruga duže od nekoliko sati. Stalno vam šalje poruke, zove vas, pita „gde si, šta radiš, sa kim si“. Kada ste sa prijateljicama, javlja se „slučajno“ ili postaje tih i povučen. Ovo nije romantična pažnja – to je anksioznost od napuštanja.

Pročitajte i ovo: Zašto volimo LOŠE MOMKE? U čemu je šarm loših momaka?

#2 Emocionalna regulacija preko vas

Njegovo raspoloženje potpuno zavisi od vašeg. Ako ste raspoloženi – on je super. Ako ste umorni, ljuti ili imate svoje probleme – on tone u depresiju, ljutnju ili povlačenje. Vi postajete njegov „emotivni termostat“. Zdravi muškarci imaju unutrašnju stabilnost i ne teraju partnerku da bude njihova majka-emotivni regulator.

Pročitajte i ovo: Zašto je važno da POŠTUJEMO AUTORITET

#3 Brzo „lepljenje“ i idealizacija

Veoma brzo vas proglašava „ženom svog života“, „jedinom koja ga razume“, „svojim spasiocem“. Na početku veze bombuje vas pažnjom (love bombing), a onda polako prebacuje svu odgovornost za svoju sreću na vas. On nema unutrašnji osećaj vrednosti, pa vas koristi kao izvor identiteta.

Pročitajte i ovo: Šta ako on nije zainteresovan?!

#4 Strah od sukoba praćen ekstremnim reakcijama

Izbegava ozbiljne razgovore ili, suprotno, pravi dramatične scene, ucenjuje povlačenjem, ćutanjem ili rečenicama tipa „ako me ostaviš, ne znam šta ću“. Mnogi zavisni muškarci koriste pasivnu agresiju jer direktan sukob izaziva ogroman strah od odbacivanja.

Pročitajte i ovo: Zašto je toliko teško napustiti partnera

#5 Ljubomora na vaš uspeh, prijatelje i prošlost

Ljubomoran je čak i kada napredujete na poslu ili ste srećni bez njega. Može da omalovažava vaše prijateljice, vašu porodicu ili vaše hobije. Vaša nezavisnost za njega predstavlja pretnju, jer znači da možete da funkcionišete i bez njega.

Pročitajte i ovo: Šta može da poboljša partnerski odnos

#6 Gubitak sopstvenog identiteta

Postepeno napušta svoje prijatelje, hobije i ciljeve. „Više mi ništa ne treba osim tebe“ zvuči romantično, ali je crveni alarm. On polako prestaje da bude muškarac sa svojim životom i postaje „tvoj dečko“ – uloga umesto ličnosti.

Pročitajte i ovo: Ne volim ga više ali ne mogu da ga napustim: zašto se to događa i kako da izađete iz toga

#7 Suptilna manipulacija krivicom i sažaljenjem

Klasične rečenice: „Ti si jedina koja me razume“ „Bez tebe sam ništa“ „Posle svega što sam prošao, samo ti me držiš“ „Ako odeš, slomićeš me“Ovo je emotivna ucena, čak i kada on toga nije svestan. Cilj je da se vi osećate odgovornom za njegovo emocionalno stanje.

Pročitajte i ovo: Zašto nam je lakše da vidimo problem u drugima, nego u sebi

#8 Seksualna i fizička zavisnost kao dodatni sloj

Kod muškaraca emotivna zavisnost često ide uz jaku seksualnu zavisnost. Seks postaje način da se oseti sigurnim, voljenim i povezanim. Ako odbijete seks, on to može doživeti kao odbacivanje cele svoje vrednosti.

Zašto muškarci postaju emotivno zavisni?

Najčešće je u pitanju anksiozni stil vezivanja formiran u detinjstvu (emocionalno nedosledni roditelji). Dodatni faktori su: nisko samopouzdanje, neuspešne prethodne veze, finansijska ili životna nestabilnost, i savremena kultura koja muškarcima otežava da razviju emocionalnu samostalnost.

Pročitajte i ovo: Držite se za ruke?! A trebalo bi! Nauka objašnjava zašto!

Ključno pitanje koje treba da postavite sebi:

Da li se pored njega osećate lakše i slobodnije – ili sve teže i odgovornije? Da li on postaje bolji muškarac pored vas – ili vi postajete njegova majka/terapeut/ spasilac?

Prava ljubav vas dopunjuje. Emotivna zavisnost vas troši.

Pročitajte i ovo: LIBIDO pokreće veze: Kako se manifestuje kod žena, a kako kod muškaraca

Ako prepoznajete većinu ovih znakova, važno je znati da vi ne možete „izlečiti“ njegovu zavisnost. On to može samo uz svest, rad na sebi i eventualno stručnu pomoć. Vaša uloga nije da ga spasavate – vaša uloga je da štitite sebe.

Mislite da vam alkohol pomaže u seksu? Stručnjaci upozoravaju da problem možda nije tamo gde mislite

Čaša vina „za opuštanje“, koktel za više samopouzdanja ili nekoliko pića kako bi nestala neprijatnost pred intimnost — mnogima ovo deluje potpuno bezazleno.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da potreba za alkoholom pre seksa često krije mnogo dublji problem od obične treme. Iza toga se neretko nalaze nesigurnost, strah od odbacivanja, pritisak performansa, loša slika o sebi ili nemogućnost da osoba bude emocionalno prisutna i opuštena bez „hemijske pomoći“.

Problem je što alkohol kratkoročno može da smanji inhibicije, ali dugoročno stvara emocionalnu udaljenost, narušava kvalitet intimnosti i pretvara bliskost u mehanizam bega, a ne povezivanja.

’Nikada ne želim seks osim ako nisam popila malo vina. To me opušta i daje mi samopouzdanje. Da li je ovo pogrešno? Moj novi partner se nervira zbog toga, ali mi je teško da se oraspoloženim osim ako nisam bar malo popila.’’

Mnogi ljudi koriste alkohol kao sredstvo za podizanje samopouzdanja, odgovara Trejsi Koks, poznata seks adukatorka. Jedno ili dva pića mogu opustiti inhibicije. Eksperiment iz 2000. u Helsinkiju otkrio je da je alkohol značajno povećao nivo testosterona kod žena u predmenopauzi oko 45 do 90 minuta nakon što su pile alkohol.

S obzirom na to da testosteron upravlja našim libidom, sigurno je pretpostaviti da vas definitivno može učiniti više zainteresovanim za seks.

Ali to je nekoliko pića. Više od toga – tri ili četiri ili više – i nedostaci počinju da nadmašuju prednosti.

Pročitajte i ovo: Kako da imate seks svaki dan po ceo dan

Piće čini čudne stvari našem raspoloženju. Za početak nas čini srećnim i opuštenim, ali mnogim ljudima se pomrači um kada piju.

Seks čini da se osećamo ranjivo, ponekad ovo nije dobra kombinacija. Fizički, previše alkohola može smanjiti osetljivost, ometati erekciju kod muškaraca i otežati orgazam za oboje. Taj osećaj „prijatno opuštenog“ proteže se i na nervne završetke u vašim genitalijama.

Pročitajte i ovo: Upomoć, više ne vodimo ljubav! Evo kako da ponovo zapalite vatru u krevetu!

Ako i vaš partner pije i razgovaramo o par čaša u kojima oboje uživate i čini vam seks boljim, iskreno, ne bih rekla da imate problem.

Postoji mnogo parova širom sveta koji popiju nekoliko pića pre seksa. Posebno na početku.

Pročitajte i ovo: Najgore stvari koje možete da uradite dok ga oralno zadovoljavate

Moj prijatelj Henri uvek kaže: „Kako ljudi uopšte imaju seks prvi put ako ne piju? Tako je zastrašujuće trezveno!”

Ali ovo ovde nije slučaj. Vaš partner ne voli da budete malo pripite pre seksa – i pretpostavljam da on ili ne pije ili možda pijete mnogo više od njega.

Takođe je veoma ograničavajući vaš seksualni život ako možete da budete raspoloženi SAMO kada ste popili nekoliko pića. To znači da jutarnji seks otpada.

To takođe znači da je popodnevni seks verovatno takođe van igre – osim ako niste bili na pijanom ručku.

Pročitajte i ovo: PRELJUBNIK: U vezi ili braku, a NEVERAN!?!

Takođe se ograničavate na samo određenu vrstu seksa.

Pijani seks se veoma razlikuje od trezvenog seksa. Veća je verovatnoća da ćete probati nešto malo drugačije kada ste pijani, ali je veća verovatnoća da ćete probati i nešto energičnije trezveniji – poput seksa napolju ili nove izazovne pozicije.

Pročitajte i ovo: Seksualne fantazije – ono što te u stvarnosti uznemiruje, u mašti te seksualno uzbuđuje

Orgazmi su obično jači ako ste trezni, tako da i to propuštate.

Takođe je pomalo uvredljivo što vam je potrebno vino da biste se raspoloženi. To implicira da vašeg partnera (ili partnerku) ne smatrate dovoljni privlačnim ili seks sa njim nije toliko uzbudljiv, tako da morate da otupite svoje emocije i čula.

Vidite njegovu poentu, zar ne?

Nemogućnost obavljanja bilo kakve aktivnosti bez prethodnog pijenja je zvono za uzbunu jer ukazuje na emocionalnu zavisnost.

Dakle, da sam na tvom mestu – a ovo dolazi od nekoga ko zaista voli piće! – Sve ovo bih shvatila kao poziv za buđenje. I način da ponovo razmislite o seksu i o tome kako se odnosite prema njemu.

Pročitajte i ovo: Zašto imamo seksualne fantazije – koja je njihova shvrha i kako mogu da dovedu do krvavog pira?

Zašto vas trezven seks čini anksioznim? Šta vas konkretno čini anksioznim?

Nesigurnost tela? Da li ste zabrinuti da vaša tehnika nije na nivou? Da li je seks za vas nezadovoljavajući i ne uživate baš u njemu?

Pročitajte i ovo: Frojd o seksualnim fantazijama – svaki seksualni odnos je proces u koji su uključene četiri osobe

Imate li problema sa orgazmom? Da li je to nešto u čemu nikada niste zaista uživali i da vas piće, umesto da vas oraspoloži, čuva od toga da vam bude zaista dosadno ili nezadovoljavajuće?

Da li ste u prošlosti imali neke seksualne traume koje je potrebno rešiti?

Dobro razmislite o tome i ako postoje neki osnovni problemi, pozabavite se njima direktno. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome šta vam je potrebno da učinite seks prijatnim.

Idite na internet i obrazujte se o ženskoj seksualnoj anatomiji.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o seksualnom neverstvu

Počnite da radite određene stvari da povećate apetit za seksom bez oslanjanja na alkohol.

Počnite tako što ćete više masturbirati. Što više orgazama imate, veća je verovatnoća da će vas telo tapnuti po ramenu i reći: „Hej, a da imaš seks? Nedostaje mi’.

Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o seksu tokom menstruacije

Zatim razmislite o drugim stvarima koje vas pobuđuju. Mnoge žene smatraju da su reči uzbuđujuće, pa investirajte u neke seksi knjige. Ne mora da bude očigledno Pedeset nijansi (iako je mnogim ženama rekonstruisan seksualni nagon zbog toga), mnoge klasične knjige imaju drske scene seksa u sebi.

Ili gledajte erotske filmove ili pornografiju. Audio pornografija je sada velika stvar. Imajte fantaziju za koju znate da vas pokreće i čini spremnim da se pokrenete u vašoj glavi, da vam pomogne u podizanju raspoloženja.

Takođe razmislite o tome kako da smanjite anksioznost pre seksa.

Pročitajte i ovo: I muškarci imaju G tačku! Uzmite stvari u svoje ruke!

Da li treba da razgovarate i povežete se sa svojim partnerom pre seksa? Koje doba dana vam najviše odgovara? Šta ako ste se okupali zajedno, dobili masažu – razmislite o stvarima koje vas opuštaju i koje možete da radite zajedno.

Pročitajte i ovo: Da li ste za seks u troje?

Zatim preduzmite korake za bebu do trezvenog seksa. Imajte duge, snežne poljupce trezvene. Dajte mu oralni seks trezan. Naterajte ga da uzvrati. Neka svoje telo i mozak steknu naviku trezvenog seksa. Jer i seks samo posle alkohola je navika. I mislim da ćete na kraju uživati isto toliko. Verujte mi, orgazmi su mnogo bolji!