Šta jesti pre i posle rekreacije za postizanje najboljih rezultata
Ovom prilikom želimo da vam ukažemo na namirnice koje su dobre u borbi protiv umora i pomažu poboljšanju performansi, ali i gubljenju kilograma.
Evo šta...
Trbušnjaci: Bezvredne vežbe koje svi treneri preporučuju da radimo
Standardne fitness vežbe zahtevaju hitno ažuriranje!
Prema istraživanju rađenom na državnom Univerzitetu iz San Dijega, tradicionalni trbušnjaci su najmanje efikasni u zatezanju stomačnih mišića, kako...
Nemanja Milović: Istine i zablude o rekreativnom vežbanju
Radim kao personalni i kondicioni trener sedam godina, s različitim uzrastima, sa sportistima i rekreativcima. Trenirao sam dosta poznatih sportista, kao što su košarkaši...
Samo dva minuta vežbanja za čvrstu zadnjicu!
Ukoliko želite da vaša zadnjica bude čvrsta, lepo zaobljena i da visoko podignuto stoji sve vreme, bez svesnog stezanja mišića iste, koje vam obično...
Preko stopala do zategnutog stomaka
Jednostavnost je osnova viševekovnog kineskog vežbanja.
Bez specijalne opreme, kineske vežbe pažljivo zatežu i jačaju mišiće, donoseći pritom fiziološku i psihološku dobrobit čoveku, omogućavajući mu...
Baštovanstvo je podjednako dobro za vas, kao i odlazak u teretanu!
Jeste l' čuli, kumo, verujte, bez šale, baštovanstvo je podjednako dobro za vas, kao i odlazak u teretanu?!
Dobar izgovor za otkazivanje sledećeg fitness treninga,...
Vežbe za topljenje sala na stomaku
Tradicionalne kineske vežbe zdravlja veoma su dobre protiv gojaznosti.
Prema kineskoj medicini, ove vežbe deblokiraju meridijane u telu, ubrzavaju metabolizam i pomažu sagorevanje sala prirodnim...
Kako redovno bavljenje sportom poboljšava kvalitet našeg života
Bavljenje sportom nije toliko naporno i zahtevno koliko možda izgleda.
Dovoljno je da vežbate pola sata dnevno, da biste održali dobru fizičku kondiciju i bili...
Plank za zategnut stomak, izvajanu zadnjicu i jake ruke
Ako postoji ijedan favorit svih vežbača na ovom svetu, kada su fitness vežbe u pitanju, onda bi to svakako bio plank.
Razlog je jednostavan -...
Slađana Mandić: Paraglajding, jedrenje među orlovima, ljubav za ceo život
Čovek je hiljadama godina upravljao pogled ka nebu i zamišljao kako bi bilo da leti poput ptice.
Osvojio je kopno, more, ali nebesko carstvo mu...
IZBOR TEKSTOVA
IGRE GLADI: Manipulacija u partnerskim odnosima
Kada pogledam oko sebe i osvrnem se na dosadašnje, a dugogodišnje iskustvo u radu s klijentima - uvidim da je manipulacija vrlo, vrlo prisutna...
