Istine i zablude o REKREATIVNOM VEŽBANJU
Radim kao personalni i kondicioni trener sedam godina, s različitim uzrastima, sa sportistima i rekreativcima. Trenirao sam dosta poznatih sportista, kao što su košarkaši...
„Zatvorski fitnes“: Idealan način održavanja kondicije kod kuće
Vežbati se može čak i u ograničenom prostoru. Sve što vam treba je malo volje i da se otarasite izgovora.
El-Džej Flanders osmislio je niz...
ZAVISNOST OD SPORTA: Zavisnost od vežbanja slična je zavisnosti od droge
Razmotrimo slučaj dvadesetogodišnje devojke koja se bavila trčanjem od svoje desete godine, ali je sada u gipsu jer ima tešku povredu oba članka.Sedela bih...
Za sreću je potrebno dobro se oznojiti: Vežbanje podstiče lučenje hormona sreće
Za sreću je nekada potreban... trening?!
Rezultati mnogih istraživanja pokazuju da fizička aktivnost, između ostalog, podstiče lučenje hormona sreće. Međutim, finski naučnici utvrdili su da...
Baštovanstvo je podjednako dobro za vas kao i odlazak u teretanu!
Jeste l' čuli, kumo, verujte, bez šale, baštovanstvo je podjednako dobro za vas, kao i odlazak u teretanu?!
Dobar izgovor za otkazivanje sledećeg fitness treninga,...
Pilates izdužuje mišiće i čini telo vitkijim: Istina ili laž?
Poslednjih godina pilates je hvaljen kao skup vežbi koje daju „čudesne rezultate“. Neki obožavaoci pilatesa tvrde da redovni treninzi mogu čak i da malo...
Želite da kopirate fitness režim Tejlor Svift? Evo kako to izgleda
Kako se Tejlor Svift rekreira? Ako želite da je oponašate (i da možete da izdržite 3-satni koncert), evo vežbi koje treba da uključite u...
Mišići se grade daleko od teretane (u kuhinji): Hrana koja zida pločice
Na putu do željene figure mnogo je više onih koji se fokusiraju na vežbanje, dok jelovnik ostavljaju po strani.
Nutricionisti poručuju da je to velika...
VEŽBANJE POD UMOROM: Treba li da idemo na trening umorni ili posle neprospavane noći
Neretko se dešava da smo posle napornog dana na poslu iscrpljeni, a ipak želimo da svratimo u teretanu na putu i odradimo svoje uobičajene...
Kako da se vratite u formu uz izazov ’’5 u februaru’’
Ako tražite novu motivaciju za vežbanje, probajte ’’5 u februaru’’, savršen izazov da se vratite u formu dok se zabavljate.
Februar je mesec kada novogodišnje...