Najbolje četiri vežbe za zatezanje tela

Čak i kad redovno vežbate i posvećeni ste fizičkoj kulturi vašeg tela, dešava da niste uvek u mogućnosti da odete na trening. Razlozi su brojni -...

Najbolje besplatne aplikacije za vežbanje kod kuće

Baviti se fizičkom aktivnošću, vežbati, raditi jogu, preskakati konopac možemo i kod kuće. Možda je malo teže da se nateramo da tu sjajnu zamisao sprovedemo...

Pet minuta skakanja dnevno korisno za žene u menopauzi

Nije redak slučaj da upravo najjednostavnije vežbe daju najbolje rezultate. Do tog saznanja došli su i naučnici britanskog Lafbra univerziteta koji su upravo predstavili rezultate...

Fitness: Blagovremena priprema za skijanje

Veoma bitna stavka dobrog skijaškog aktivnog odmora jeste dobra pripremljenost, kako fizička tako i psihička. Fizička, naravno, zbog toga što 90% populacije nije adekvatno pripremljeno za...

Šta jesti pre i posle rekreacije za postizanje najboljih rezultata

Ovom prilikom želimo da vam ukažemo na namirnice koje su dobre u borbi protiv umora i pomažu poboljšanju performansi, ali i gubljenju kilograma. Evo šta...

Trbušnjaci: Bezvredne vežbe koje svi treneri preporučuju da radimo

Standardne fitness vežbe zahtevaju hitno ažuriranje! Prema istraživanju rađenom na državnom Univerzitetu iz San Dijega, tradicionalni trbušnjaci su najmanje efikasni u zatezanju stomačnih mišića, kako...

Nemanja Milović: Istine i zablude o rekreativnom vežbanju

Radim kao personalni i kondicioni trener sedam godina, s različitim uzrastima, sa sportistima i rekreativcima. Trenirao sam dosta poznatih sportista, kao što su košarkaši...

Samo dva minuta vežbanja za čvrstu zadnjicu!

Ukoliko želite da vaša zadnjica bude čvrsta, lepo zaobljena i da visoko podignuto stoji sve vreme, bez svesnog stezanja mišića iste, koje vam obično...

Preko stopala do zategnutog stomaka

Jednostavnost je osnova viševekovnog kineskog vežbanja. Bez specijalne opreme, kineske vežbe pažljivo zatežu i jačaju mišiće, donoseći pritom fiziološku i psihološku dobrobit čoveku, omogućavajući mu...

Vežbe za topljenje sala na stomaku

Tradicionalne kineske vežbe zdravlja veoma su dobre protiv gojaznosti. Prema kineskoj medicini, ove vežbe deblokiraju meridijane u telu, ubrzavaju metabolizam i pomažu sagorevanje sala prirodnim...

IZBOR TEKSTOVA

error: Content is protected !!