Na koji način vežbe vraćaju sreću u naš život

Autorka: dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed

Istine i zablude o REKREATIVNOM VEŽBANJU

Radim kao personalni i kondicioni trener sedam godina, s različitim uzrastima, sa sportistima i rekreativcima. Trenirao sam dosta poznatih sportista, kao što su košarkaši...
Music photo created by gpointstudio - www.freepik.com

ZAVISNOST OD SPORTA: Zavisnost od vežbanja slična je zavisnosti od droge

Razmotrimo slučaj dvadesetogodišnje devojke koja se bavila trčanjem od svoje desete godine, ali je sada u gipsu jer ima tešku povredu oba članka. Sedela bih...
Food photo created by drobotdean - www.freepik.com

Mišići se grade daleko od teretane: Hrana koja zida mišiće

Na putu do željene figure mnogo je više onih koji se fokusiraju na vežbanje, dok jelovnik ostavljaju po strani. Nutricionisti poručuju da je to velika...
Woman photo created by svetlanasokolova - www.freepik.com

Dovoljno je samo 11 minuta za šetnju, vežbanje ili trčanje (naterajte se!)

U novom istraživanju objavljenom u časopisu “British Journal of Sports Medicine“, istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama "grešili" kada su davali procene...

Da li zaista treba da prepešačimo 10.000 koraka dnevno?

Kada je u pitanju kondicija i zdravlje stalno se preporučuje kako moramo dnevno da pređemo 10.000 koraka. Ovo je mnogima nedostižan i frustrirajući cilj, naročito...

Budite fit bez teretane zahvaljujući seksu: Evo kako!

Ako želite da održite formu (ili budete u formi) bez teretane, imajte na umu da seks sagoreva istu količinu kalorija kao i teniski meč...

Ustani sa kauča i vežbaj: Rekreacijom protiv gripa

Konstantno rekreativno vežbanje može zaštititi organizam od naleta gripa, tvrde stručnjaci. Nova studija potvrdila je da fizički aktivne osobe ređe pate od nazeba i gripa,...

Da li je sigurno vratiti se u teretanu ili je bolje nastaviti sa treningom...

S ponovnim otvaranjem teretana, goruća tema jeste da li je sigurno vratiti se treningu u teretani ili je bolje nastaviti sa vežbanjem kod kuće. Evo...

Put ka dobrom zdravlju: Vežbanje uz muziku odgovarajućeg tempa

Prema najnovijim istraživanjima, muzika može da popravi raspoloženje, smanji osećaj umora, poveća izdržljivost i podigne nivo snage u telu. Važno je samo vežbati uz...

IZBOR TEKSTOVA

error: Content is protected !!