Woman workout photo created by pressfoto - www.freepik.com

Nema svrhe raditi „plank“ duže od 10 sekundi, kaže stručnjak za biomehaniku kičme

Nemojte se takmičiti prilikom izvođenja čuvene daske, to jest, takozvanog planka (izdržaja), poručuje stručnjak za biomehaniku kičme, profesor Stjuart Mekgil. Najbolje je raditi serije...

Baštovanstvo je podjednako dobro za vas, kao i odlazak u teretanu!

Jeste l' čuli, kumo, verujte, bez šale, baštovanstvo je podjednako dobro za vas, kao i odlazak u teretanu?! Dobar izgovor za otkazivanje sledećeg fitness treninga,...
Woman photo created by svetlanasokolova - www.freepik.com

Dovoljno je samo 11 minuta za šetnju, vežbanje ili trčanje (naterajte se!)

U novom istraživanju objavljenom u časopisu “British Journal of Sports Medicine“, istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama "grešili" kada su davali procene...
Food photo created by drobotdean - www.freepik.com

Mišići se grade daleko od teretane (u kuhinji): Hrana koja zida mišiće

Na putu do željene figure mnogo je više onih koji se fokusiraju na vežbanje, dok jelovnik ostavljaju po strani. Nutricionisti poručuju da je to velika...

Da li zaista treba da prepešačimo 10.000 koraka dnevno?

Kada je u pitanju kondicija i zdravlje stalno se preporučuje kako moramo dnevno da pređemo 10.000 koraka. Ovo je mnogima nedostižan i frustrirajući cilj, naročito...

Ustani sa kauča i vežbaj: Rekreacijom protiv gripa

Konstantno rekreativno vežbanje može zaštititi organizam od naleta gripa, tvrde stručnjaci. Nova studija potvrdila je da fizički aktivne osobe ređe pate od nazeba i gripa,...

Budite fit bez teretane zahvaljujući seksu: Evo kako!

Ako želite da održite formu (ili budete u formi) bez teretane, imajte na umu da seks sagoreva istu količinu kalorija kao i teniski meč...
Background photo created by drobotdean - www.freepik.com

Za sreću je potreban… trening?! Znojanjem protiv depresije i anksioznosti

Rezultati mnogih istraživanja pokazuju da fizička aktivnost, između ostalog, podstiče lučenje hormona sreće. Međutim, finski naučnici utvrdili su da je za suzbijanje depresije i...

Kako da više vežbate (i mršavite) bez odlaska u teretanu

Da li biste želeli da budete u boljoj formi, ali ne podnosite ideju da idete u teretanu? Uz ove savete, fizička vežba će biti...
People photo created by Racool_studio - www.freepik.com

Idete u teretanu, vežbate, ali ne vidite rezultate? Evo zašto (i kako da to...

Ako idete u teretanu ili vežbate na bilo koji drugi način, ali ne vidite poboljšanje, to je zato što ne trenirate dovoljno ili pravilno....

IZBOR TEKSTOVA

error: Content is protected !!