Rekreacija

Kažu da je ova tehnika istezanja tajna japanskih žena za ravan stomak bez napora. Ova tehnika istezanja koju je razvio dr Tošiki Fukucudzi obećava da...

Zamislite trening koji ne traži više od udobnih patika, svesnog daha i volje da budete prisutni. Nema iscrpljivanja, nema presije — samo pokret koji vraća...

I ne zahteva previše truda! Ako se u svakom uzrastu čini da je redovno bavljenje fizičkom aktivnošću neophodno da bi se održalo dobro zdravlje, to...

Standardne fitness vežbe zahtevaju hitno ažuriranje! Prema istraživanju rađenom na državnom Univerzitetu iz San Dijega, tradicionalni trbušnjaci su najmanje efikasni u zatezanju stomačnih mišića, kako...

Od cirkuske akrobatike do streličarstva preko penjanja i veslanja: 10 novih originalnih sportova za one koji žele da ostanu u formi dok se zabavljaju. Umorni...

Nema izgovora – samo 4 minuta tabate dovoljna su da pokrenu celo telo! Tabata vežbe su brze, intenzivne i savršene da sagore salo i...

Svaki put kada počnete da se rekreirate, učlanite u teretanu, gubite li motivaciju u roku od nekoliko nedelja? Evo kako da pronađete želju da...

Svi verujemo da bi trebalo više da vežbamo. Ali zašto nam je tako teško da počnemo i da u tome istrajemo? Prenosimo tekst profesora Danijela...

Fizička aktivnost na otvorenom tokom leta zahteva neke mere predostrožnosti: evo kako da se bavite sportom na vrućini i sprečite dehidraciju, opekotine od sunca...

Kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska, dosadašnje studije su obično pokazivale da su aerobne ili kardio vežbe najbolje. Rezultati novih istraživanja sugerišu da...