Voli svoje telo

Četvrtak je dan za kondiciju i snagu - sa džakom. Danas radimo par novih malo kompleksnijih vežbi sa atipičnim teretom.Sistem rada danas: 40 sekundi rada...

Sreda je rezervisana za trbušnjake i torzo. Radimo upore, trbušnjake i leđa kako bi istovremeno ojačali ceo "core", to jest osnovicu tela.Bitna stvar za danas:...

Danas radimo EMOM trening sa džakom (every minute on the minute). Posle zagrevanja radimo set od sedam minutnih vežbi sa džakom. Na svaki započeti minut...

Prvi trening druge nedelje - intervalni trening sa vijačom. Ukoliko niste nabavili vijaču, posetite URBAN Fitness Facebook stranicu i pogledajte gde mogu da se nabave.Za...

Potrudite se odradite ovaj trening punim gasom bez obzira što ste umorni i pod upalom. Za sledeću nedelju nabavite neki džak.***Na putu do uspeha padovi...

Za četvrti trening ponovo aktiviramo teret od drugog treninga. Danas slabiji intenzitet vežbi sa girjom. Radimo set novih vežbi u kojem ćemo aktivirati još neke...

Današnji dan rezervisan je za trbušnjake i torzo. Radimo upore, trbušnjake i leđa kako bi istovremeno ojačali ceo "core", to jest, osnovicu tela. Bitna stvar za danas:...

Današnji trening fokus stavlja na snagu i kondiciju sa girjom. Radimo Crossfit EMOM trening (every minute on the minute) sa girjom kao rekvizitom. https://www.youtube.com/watch?v=Ojx4yjIYNbs&feature=youtu.bePosle zagrevanja radimo...

Prvi trening je uvodni - za razmrdavanje. Radimo Tabata trening sa vijačom. Sistem je 20 sekundi rada, pa 10 sekundi odmora.Radimo neke osnovne funkcionalne vežbe....

Uz specijalni trening visokog intenziteta neće vam biti potrebno mnogo vremena, a konkretne rezultate videćete - odmah!Kako? Studije i istraživanja u oblasti fitnesa potvrdile su...