Od davnina smatra se da su muškarci snažniji pol i fizičkom i u emocionalnom smislu. Tako je i mišićna masa kod muškaraca bila privlačna, a kod žena ne, pa im vežbanje nije ni bilo potrebno.
Žene su oduvek naporno radile kako bi osigurale hranu, brinule su o deci i domaćinstvu, a to je fizički napor. Istorijski gledano, smatralo se da vežbanje nije bilo dobro za žene.
“Stav je bio da je vežbanje potrebno, ali da su žene prilagodljive samo umerenom treniranju jer njihove ruke ne mogu da rade dugo i naporno”, ističe Šenon Selin.
Do snažnog i zdravog tela “stiže” se vežbanjem.
Vežbanje je korisno, bez obzira na pol. Kako su mogućnosti i pristup rekvizitima za jačanje snage jednaki, postavlja se pitanje koliko je zapravo prosečna žena snažna? Deo odgovora povezan je i sa veličinom tela.
Pročitajte i ovo: Šta jesti pre i posle rekreacije za postizanje najboljih rezultata
Veća snaga rezultat je većih mišića
Mišići kod muškaraca su drugačiji jer oni imaju više mišićnih vlakana tipa 2 koja su idealna za aktivnosti koje uključuju brzinu ili trening sa tegovima. Žene imaju više mišićnih vlakana tipa 1 koji su odlični za izdržljivost.
“Čučnjevi i iskoraci su ženama jednostavniji od sklekova ili zgibova”, smatraju stručnjaci.
Pročitajte i ovo: Šta jesti za borbu protiv lošeg raspoloženja kada su dani kratki
Istraživanje Nacionalnog centra za informacije o biotehnologiji u zaključku navodi da su žene u gornjem delu tela snažne kao muškarci u 52 odsto, a u donjem delu tela oko 66 odsto slučajeva.
Podaci govore da je veća snaga muškaraca posledica prvenstveno većih mišića.
