Melanin nije koristan samo za tamnjenje kože, već i za sprečavanje i suzbijanje sede kose. Evo šta da jedete da biste ga više iskoristili.

Pročitate melanin i odmah razmišljate o sunčanju. U stvarnosti, ovaj pigment koji proizvode ćelije ne samo da određuje boju kože i preplanulost.

Na primer, nizak nivo melanina je odgovoran za ranu pojavu sede kose.

Melanin proizvodi telo počevši od nekih aminokiselina prisutnih u mnogim namirnicama životinjskog i biljnog porekla.

Pročitajte i ovo: Zašto je dobro da se kupamo u moru

Konzumiranje ovih namirnica u svakodnevnoj ishrani može pomoći da se povećaju količine.

Prednosti? Zaštitite kožu od sunčeve svetlosti i odložite termin kod frizera za farbanje kose.

Orašasti plodovi i sušeno voće podstiču proizvodnju melanina

Šaka oraha je idealna užina za podsticanje proizvodnje melanina.

Orašasti plodovi su izvanredan izvor bakra, što olakšava njihovu sintezu.

Pročitajte i ovo: BONTON NA PLAŽI: Pravila koja treba poštovati pod suncobranom 

Pored toga, obezbeđuje polinezasićene esencijalne masne kiseline koje deluju zaštitno od oštećenja od sunca.

Mediterranean diet photo created by jcomp - www.freepik.com
foto by jcomp – www.freepik.com

Inćuni & Co.

Riba je bogata esencijalnim aminokiselinama koje zajedno sa bakrom učestvuju u sintezi melanina, povećavajući sposobnost kože da ga proizvodi više.

Pročitajte i ovo: Kako da dobijete i održite homogen i postojan ten: savet stručnjaka 

Koje sorte odabrati? Inćuni, sardine i plava riba uopšte su bogate Omega 3 koje sprečavaju starenje kože.

Jaja i avokado

Avokado, pored toga što je bogat vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama, obezbeđuje fenilalanin, aminokiselinu koja podstiče njegovu sintezu.

Pročitajte i ovo: Kako da održite formu na odmoru bez žrtvovanja

Jaja su, s druge strane, među najbogatijim izvorima tirozina, još jedne aminokiseline koja je njen prekursor.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.