Ukrašene ulične svetiljke, sjaj lampiona, pahulje na prozoru, božićni filmovi na televiziji, lik Sneška Belića na džemperima, okićena jelka, šareni ukrasi, uvijeni pokloni, zvuk prskalica, petardi ili pucketanja vatre, miris pečenog kestena, kuvanog vina i cimeta, samo su neka od obeležja koja nagoveštavaju dolazak novogodišnjih i božićnih praznika.

To je period kada rezimiramo šta smo postigli u godini koja je na izmaku i šta želimo da ostvarimo u godini koja je pred nama. To je period kada jedni drugima poželimo dobro zdravlje, sreću i ljubav.
Julija Vukašinović, psiholog i integrativni art psihoterapeut

Navika slanja prazničnih čestitki na kućnu adresu skoro je potpuno zamenjena slanjem poruka putem telefona i društvenih mreža, ali se sama ideja čestitanja zadržala.

Pročitajte i ovo: Šta da radite ako vaš partner ne želi da se ženi

Nije neobično da drugima čestitamo praznike i poželimo pregršt lepih stvari, ali da li ste nekad pomislili da sebi napravite čestitku?

Pročitajte i ovo: Vuk dlaku menja, ali ćud nikada!

Pravljenje novogodišnje čestitke sebi je način da se zamislimo nad svojim željama, planovima i ciljevima, da ih dovedemo u fokus, da ih podržimo i dozvolimo sebi da ih ostvarimo.

Pročitajte i ovo: Zaljubljujemo se u rane

Novogodišnju čestitku je najbolje napraviti u formi kolaža, jer se tako naše želje predstavljaju slikama. Slike izražavaju više nego reči, mogu jače da probude osećanja, imaju potencijal da stvore senzacije zadovoljstva ili smirenosti, čime utiču i na raspoloženje.

Pročitajte i ovo: Da li da kažem prijateljici da je muž vara?!

Naše telo reaguje na mentalne slike kao da su one realnost, u čemu se i krije važnost vizualizacije, na čijoj tehnici se bazira i novogodišnja čestitka u vidu kolaža, koja nam pomaže da kreiramo ono što želimo i hoćemo da bude.

Kolaž je tehnika u kojoj se upotrebljavaju raznovrsni materijali, čiji delovi se slažu u odgovarajuće celine lepljenjem na podlogu. Ovaj postupak je star i poznat i vekovima ranije, ali se zvanično kao slikarska tehnika afirmisao tek u 20. veku, kada su predstavnici kubizma, Pablo Pikaso i Žorž Brak, počeli u svojim umetničkim delima da koriste novinsku hartiju, tapete, tekstil, delove drveta, osmišljavajući termin “kolaž”, koji je postao obeležje mnogih umetničkih pravaca 20. veka.

Pročitajte i ovo: Sudbina Petra Pana i njegovih izabranica I deo

U art terapiji, simbolika kolaža leži u moći reparacije, u stvaranju nove celine od rasparčanih delova, odnosno davanju nove forme komadićima raznih materijala. Prednost kolaža je što je veoma laka tehnika, koja ne zahteva talenat za crtanje ili slikanje, pa se ljudi prijatnije osećaju sa tim vidom izražavanja, za koji su dovoljni papir, makaze, lepak i časopisi.

Čitajući knjige o uspehu i ljudima koji su ostvarili svoje snove, veoma često se nailazi na savet da se napravi motivaciona tabla sa slikama. Njena svrha je da usmerava, a mnogi uspešni ljudi govore da se ona nalazi u osnovi njihovog uspeha. Važno je da postoje želje i ciljevi i da oni budu jasno definisani, ali je isto tako važno da u svakom momentu budu ispred nas i da ih možemo u svako doba videti. Tako naše želje postaju vidljive.

Pročitajte i ovo: Veliki Getsbi ljubav ili beg u tragičnu ljubav

Tokom edukacije za integrativnog art psihoterapeuta, učestvovala sam svake godine u prednovogodišnjoj terapijskoj radionici, u kojoj smo pravili novogodišnju čestitku sebi u vidu kolaža, čime sam imala priliku da svedočim iskustvima učesnika kojima su se želje prikazane slikama ostvarivale baš na način na koji su ih iskazali, pa čak i u mesecima za koje su ih “predvideli”.

Na osnovu ličnog iskustva, kao i iskustava kolega i klijenata, moguće je navesti neke praktične smernice koje treba imati u vidu prilikom pravljenja čestitke, kako bi ona bila što delotvornija. Nije važno da znamo na koji način će se želje iskazane slikama ostvariti, važno je da te slike jasno prikazuju ono što želimo. Nije bitno koliko ima slika, niti koliko ima detalja.

Pročitajte i ovo: Obrazac žrtve kao beg od ljubavi

Viđala sam čestitke napravljene i od samo jedne slike, a takođe i one koje uveliko prevazilaze površinu hamer papira, pa se postavljaju direktno na zid. Ono što je važno je da te slike budu motivišuće za nas i da jasno reprezentuju ono što želimo. Izbor slika je veoma širok, to mogu da budu naše slike, slike iz časopisa, slike sa interneta.

Uz slike može da se stavi i neki afirmativni tekst, nešto što nam znači i deluje motivišuće za nas, uz napomenu da je važno da bude potvrdno formulisano i u sadašnjem vremenu. Potrebno je da kolaž bude postavljen na vidnom mestu, a može da se fotografiše, pa da stoji i na pozadini telefona. Ili da se uradi digitalno, pa onda odštampa. Moguće je imati na oba načina i na više mesta, (na pozadini telefona, računara, u sobi, kancelariji…), tako da nam u svakom momentu naše želje budu u vidnom polju.

Pročitajte i ovo: Pouzdani znaci koji govore da mu se sviđate

Jedna klijentkinja je napravila kolaž, ali je naredne godine konstatovala da joj se želje sa čestitke nisu ostvarile. Kroz razgovor o tome došla je do uvida da se zapravo stidela svojih želja, jer ih je smatrala “budalastim”, pa je držala kolaž sakriven u plakaru, krijući tako svoje želje od drugih, ali i od sebe.

Takođe, važno je i da slike jasno reprezentuju ono što želimo, da nisu apstraktne. Na primer, jedna klijentkinja je htela ljubav, pa je nacrtala srce. To je samo simbol i ne govori ništa o tome kakvu ljubav želi i na koji način. Tu je i primer devojke koja je, želeći partnera, prikazala par kroz obrise silueta, kao senke; ili klijenta koji je izabrao lepe predele, ali su oni prazni, na njima nema nikoga.

Pročitajte i ovo: Andrija&Anđelka – šta nam poručuju i čemu (ne)treba da nas nauče

Slika treba da priča priču, da je konkretna, a ne apstraktna i da usmerava ka onome što želimo. Važno je i da to zaista želimo. To treba da bude naša želja, a ne nametnuta socijalna norma ili nešto što bi trebalo da želimo za nas. Svrha je da je to ono što želimo, a ne ono što bi “trebalo”.

Pročitajte i ovo: Na kakve muškarce su slabe jake žene?!

Zato, zavirite u svoje srce, oslušnite šta želite, predstavite to odgovarajućim slikama,i verujete.

Srećna Nova godina!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.