Prema veoma ozbiljnoj studiji, ovaj ludi savet o dodatku obećava da ćete izbeći grickanje…

Ponekad je teško odoleti užini (ako se to uopšte može tako nazvati jer najčešće podrazumeva sve najnezdravije na ovoj planeti) između obroka. Međutim, dokazano je da grickanje tokom dana predstavlja prepreku u programu mršavljenja. Zbog toga su stručnjaci stavili prst na vrlo neobičan trik kojim bi se izbeglo „pucanje po šavovima”. Objašnjavamo vam.

Ako 30 puta pogledate istu fotografiju hrane, poželite užinu.

Dobro je poznato, kada naiđete na fotografiju strašno ukusnog jela u svom Instagram fidu, odjednom možete da osetite želju da nešto gricnete. To je vrlo čest fenomen mozga. Ili vidite na ekranu, u seriji, filmu, da neko nešto jede i odmah ste gladni, zar ne?!

Stručnjaci sa Univerziteta Aahus u Danskoj su potom ispitali stvar i otkrili nešto iznenađujuće. Ako bi nam pogled na fotografiju poželjnog jela jednom mogao izazvati žudnju, gledanje u nju 30 puta moglo bi imati suprotan efekat…

Zaista, 1149 učesnika je isprobalo eksperiment. Rezultat je pokazao da su kandidati osećali sitost pod uslovom da su 30 puta posmatrali istu sliku iste hrane (ovde M&M’s). Zatim su morali da odgovore koliko M&M-a žele, između 1 i 10. A grupa koja je videla 30 slika ovih bombona izabrala je manju količinu od druge dve grupe“, primetio je Tjark Andersen.

Kako izbeći grickanje?

Ali drugi trikovi bi sprečili malu žudnju između obroka. Iznad svega, preporučuje se planiranje uravnoteženih obroka bogatih hranljivim materijama tokom dana kako biste izbegli osećaj gladi između obroka. Obezbeđivanje adekvatnog unosa proteina, vlakana i zdravih masti može pomoći u održavanju osećaja sitosti. Konačno, zamena grickalica zdravijim alternativama, kao što su štapići od povrća sa laganim umakom u domaći caciki (jogurt i krastavac), takođe može pomoći u obuzdavanju žudnje. A može i bez umaka.

Predlažemo vam da grickate svež kupus, vrlo je zasitan a unećete ogromne količine vrlo kirisnih i hranljivih sastojaka. A selena, u izobilju!