Zašto telo prvo „odustaje“ kada ignorišemo emocije
Telo ne ume da glumi.
Ne ume da ćuti.
I ne ume da „pregura“.
Kada ignorišemo emocije, telo ih pamti.
Kada se pravimo da je sve u redu, ono pošalje signal.
Um može da racionalizuje – telo može samo da reaguje.
Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+
Simptom nije slabost.
On je poruka da je vreme da stanemo, poslušamo i promenimo nešto.
U savremenoj kulturi produktivnosti naučili smo da emocije držimo pod kontrolom. Da „izdržimo“, „preguramo“, „ne dramatizujemo“. Naučili smo da funkcionišemo čak i kada smo umorni, povređeni, razočarani ili preplašeni. Ali telo ne razmišlja kao um. I dok um ima sposobnost da potiskuje, racionalizuje i odlaže, telo ima samo jedan jezik – simptom.
Zato se često dešava da telo „odustane“ pre nego što to sebi dozvolimo na psihološkom nivou.
Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način
Emocije koje ne osećamo svesno ne nestaju. One se premeštaju. Kada ih ignorišemo, telo preuzima ulogu glasnika. Napetost u ramenima, stezanje u grudima, hronični umor, problemi sa varenjem, nesanica, glavobolje, hormonski disbalans – sve su to načini na koje organizam pokušava da skrene pažnju na unutrašnji konflikt koji nije razrešen.
Pročitajte i ovo: Šta je keto dijeta i kako funkcioniše
Savremena psihosomatika jasno ukazuje da dugotrajno potiskivanje emocija aktivira stresni odgovor organizma. Kada smo konstantno u stanju „moram“, „ne smem“, „nije vreme“, telo ostaje u režimu preživljavanja. Kortizol se luči hronično, nervni sistem nema priliku da se vrati u stanje oporavka, a imuni sistem slabi. Telo tada ne „pravi problem“, ono se brani.
Posebno su rizične emocije koje doživljavamo kao neprihvatljive: bes, tuga, razočaranje, ljubomora, strah. Um ih često cenzuriše jer ne odgovaraju slici koju imamo o sebi. Međutim, telo ne poznaje moralne kategorije. Ono registruje samo pritisak. Kada emocija ne dobije prostor da se izrazi, ona se „zaglavi“ u fizičkom nivou.
Pročitajte i ovo: Što više jedete ove namirnice više mršavite
Zato ljudi često kažu da su „iznenada“ oboleli ili da su se „odjednom slomili“. U stvarnosti, ništa se nije desilo iznenada. Telo je dugo slalo signale koje smo zanemarivali. Umor koji nije prošao odmorom. Prehlade koje se ponavljaju. Osećaj težine u telu bez jasnog razloga. Sve su to bili pokušaji regulacije.
Pročitajte i ovo: Trodnevna dijeta za lifting lica i eliminaciju toksina iz kože
Jedan od ključnih problema savremenog života jeste diskonekcija između uma i tela. Naučeni smo da analiziramo, ali ne i da osećamo. Da razumemo, ali ne i da oslušnemo. Kada živimo isključivo „u glavi“, telo postaje zapostavljeno. A zapostavljeno telo pre ili kasnije reaguje.
Važno je razumeti da simptomi nisu neprijatelji. Oni su adaptivni mehanizmi. Telo nas ne sabotira – ono pokušava da nas sačuva od daljeg emocionalnog preopterećenja. Kada kažemo da je telo „odustalo“, često zapravo mislimo da je reklo: ovako više ne ide.
Iz ugla stručnjaka za mentalno i telesno zdravlje, oporavak ne počinje ignorisanjem simptoma, već slušanjem poruke koju nose. To ne znači da svaka tegoba ima isključivo emocionalni uzrok, ali znači da emocije imaju realan, merljiv uticaj na fizičko stanje.
Pročitajte i ovo: Vitamin D smanjuje rizik od oboljevanja od svih vrsta karcinoma
Kada počnemo da prepoznajemo šta nas iscrpljuje, gde se prećutkujemo, u kojim odnosima se grčimo i u kojim situacijama stalno idemo protiv sebe, telo dobija priliku da se vrati u ravnotežu. Nervni sistem se smiruje, disanje se produbljuje, san postaje kvalitetniji.
Briga o emocijama nije luksuz, već osnovna higijena zdravlja. Telo uvek sarađuje – ali samo ako mu dozvolimo da bude saslušano.
