Prema novom trendu na društvenim mrežama, ispijanje soka od aloe vere poboljšava zdravlje creva i lepotu kože. Ali da li je zaista tako?

Mi smo ono što jedemo. Ili barem, tako su nam uvek govorili.

Ali čini se da smo za sve više ljudi ono što pijemo.

Nedavni trendovi u domenu zdravlja i dobrobiti su zapravo imali snažan fokus na tečni aspekt ispravnog i uravnoteženog načina ishrane.

Nakon trenda ispijanja kafe sa limunom, postalo je viralno piti sok od aloe vere.

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji u ishrani su složena mentalna oboljenja

Haštag #aloevera u stvari postaje popularan na društvenim mrežama, sa preko 12,2 miliona pregleda na video snimcima soka od aloe vere na samo jednoj od mreža, Tik Toku.

Ali o čemu se tačno radi? I zašto je aloe vera sok postao najnoviji trend wellnessa? Koje su prednosti, a koje mane?

Evo odgovora na sva vaša pitanja.

Aloe photo created by Racool_studio - www.freepik.com
Foto by Racool_studio – www.freepik.com

Šta je aloe vera sok?

Sok od aloje vere je napitak dobijen centrifugiranjem celog lista iz kojeg se hemijski ekstrahuje aloin – odnosno, aktivni sastojak sa laksativnim dejstvom koji se nalazi u kori listova aloje.

Ali pored dobro poznate laksativne moći, aloin ima i antibakterijska, antivirusna i pročišćavajuća svojstva.

Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – Najbolje je da pijemo bioaktivnu vodu!

Prednosti, koje hvale korisnici TikTok-a, ispijanja soka od aloe vere proizlaze iz hranljivih materija prisutnih u soku ove biljke: sadrži, na primer, vitamine B, C, E, folnu kiselinu, bakar, selen, magnezijum, kalijum i cink.

Prednosti pijenja soka od aloe vere

Aloe vera sok, iako je nedavno postao trend na TikTok-u, zapravo postoji veoma, veoma dugo vremena.

Aloe vera, često poznata kao “biljka besmrtnosti”, koristi se vekovima jer se veruje da ima lekovita svojstva za kožu i probavni sistem i pomaže u prevenciji dijabetesa i mnogih drugih zdravstvenih stanja.

Pročitajte i ovo: Greške u ishrani koje vas goje, a da i ne znate da ih pravite

Studija iz 2018. otkrila je da su ljudi sa simptomima iritabilnog creva značajno poboljšali simptome nakon stalnog unosa aloe vere; dok je drugo istraživanje pokazalo da bi sok ove biljke mogao da smanji grčeve i nadimanje.

Ne samo u crevima, mnogi tvrde da ispijanje čaše soka od aloe vere ujutru i uveče takođe pozitivno utiče na upalne bolesti kože kao što su akne i psorijaza.

Detox photo created by jcomp - www.freepik.com
Foto by jcomp – www.freepik.com

Ali da li to zaista funkcioniše?

Iako se u nekim istraživanjima tvrdi da konzumacija aloe vere može potencijalno pomoći u ublažavanju nekih gastrointestinalnih problema, mnogi stručnjaci priznaju da „nije bilo velikih kliničkih ispitivanja koja pokazuju proverljivu korist aloe vere“.

Pijenje aloe vera soka, kako trend TikTok sugeriše, onda ne funkcioniše kao eliksir života.

Zaista postoje neke kontraindikacije povezane sa kratkotrajnom i dugotrajnom upotrebom ovog pića.

Pročitajte i ovo: Dobre navike u ishrani: Kako da se ne ugojite ako često jedete van kuće

Sok od aloje vere se zapravo ne preporučuje trudnicama ili dojiljama, alergičnima na lateks, onima koji pate od dijabetesa ili drugih bolesti.

Stoga, ako zaista želite da uključite sok od aloe vere u svoju dnevnu rutinu, preporučujemo da se konsultujete sa svojim lekarom.

Kao i uvek, ne verujte svemu što vidite na društvenim mrežama.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.