Bogat dragocenim hranljivim sastojcima, nar se smatra pravom super namirnicom!

Stoga, ovom prilikom želimo da ukažemo na to koje koristi možete da imate od njega za vaše dobro zdravlje i zašto je dobar za vašu vitku liniju.

Nar je pravi prirodni suplement, dodatak ishrani! Pored toga što je u ovom periodu savršen, jer mu je sezona, a samim tim i bogatiji hranljivim svojstvima.

Pročitajte i ovo: Pripremite se za dijetu – Šta bi trebalo da uradite pre nego što počnete sa dijetom, ako zaista hoćete da deluje

Obezbeđuje mnogo minerala koji pomažu u obnavljanju energije, čak i u posebno intenzivnim i prelomnim trenucima, poput promene godišnjeg doba.

Pročitajte i ovo: Medna dijeta, šta je to i kako ishrana sa medom pomaže u mršavljenju

Štaviše, nar je rudnik antioksidanata i vitamina koji podstiču odbranu i štite organizam od opasnosti od prvih prehlada.

Pročitajte i ovo: Dobre navike u ishrani: Kako da se ne ugojite ako često jedete van kuće

Još jedna prednost ovog voća je što pomaže u borbi protiv promene raspoloženja tipičnih za taj period zbog smanjenja svetlosnih sati.

Sadrži flavonoide koji imaju snažno antioksidativno dejstvo i čija je uloga da zaštite neurone koji učestvuju u proizvodnji hormona koji regulišu raspoloženje.

Pročitajte i ovo: Šta jesti za borbu protiv lošeg raspoloženja kada su dani kratki

Ne zaboravljajući da je nar sjajan saveznik u slučaju da želite da se bacite na dijetu da biste izgubili nekoliko suvišnih kilograma.

Pročitajte i ovo: Šta jesti pre i posle rekreacije za postizanje najboljih rezultata

Hajde da vidimo zašto je dobro da jedemo nar!

Nar je vrlo zasitan

Nar je odličan saveznik onima koji su na dijeti. Obezbeđuje oko 83 kalorije u 100 grama oguljenog voća.

Pročitajte i ovo: Zašto kažemo sutra počinjem sa dijetom, ali to nikada ne uradimo?!

Štaviše, zahvaljujući velikom prisustvu vlakana, usporava pražnjenje želuca i apsorpciju šećera u krvi, produžava sitost i suzbija iznenadne napade gladi.

Smanjuje nadutost i pročišćava organizam

Zahvaljujući svojim detoksikacijskim svojstvima, ovo voće podstiče pročišćavanje celog organizma.

Pročitajte i ovo: Kako da proverite kvalitet meda, da li je pravi ili veštački?!

Donosi velike količine minerala, posebno kalijuma koji pomaže u smanjenju nadutosti i eliminaciji viška tečnosti iz organizma koji su odgovorni za tromost, osećaj težine i otekline.

Umanjuje umor

Nar je super voće i za rešavanje posebno intenzivnih stanja, poput umora i iscrpljenosti. Jednostavno rečeno, nar je namirnica koja vraća vaš organizam u pogon nakon velikih napora, iscrpljenosti i jakog umora, kao i u periodu oporavka od bolesti, virusnih infekcija i prehlada.

Pročitajte i ovo: Ako želite da imate vitku liniju, rebalo bi da (više) jedete semenke

Osigurava magnezijum, bakar, mangan, cink i mnoge druge dragocene minerale neophodne za borbu protiv umora.

Pročitajte i ovo: Deset valjanih razloga zbog kojih bi trebalo da jedemo grožđe

Budući da je bogat izvor vitamina B (posebno vitamina B5, B6 i B9) pomaže da se povrati energija i da lakše prevaziđete osećaj umora.

Bori se protiv starenja

Ovo voće obezbeđuje mnoge supstance protiv starenja, poput flavonoida i vitamina C i A.

Pročitajte i ovo: Saznajte šta se dešava sa vašim telom ako jedete dve mandarine dnevno

Sve ove materije, zahvaljujući odličnom protivupalnom i antioksidacijskom dejstvu, deluju protiv slobodnih radikala odgovornih za starenje.

Pročitajte i ovo: Dobre i loše strane upotrebe meda – dobro proverite koje su pre konzumiranja!

Dalje, vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena, proteina koji se nalazi u koži, kostima, mišićima i tetivama.

Nar je dobar za srce

Semenke i sok nara sadrže antioksidante, uključujući dragocene polifenole koji podstiču “dobar” holesterol (HDL) i deluju protiv visokog krvnog pritiska i triglicerida.

Pročitajte i ovo: Što više jedete ove namirnice više mršavite

Ovo voće je dobar izvor magnezijuma, osnovnog minerala za održavanje zidova krvnih sudova i sprečavanje kardiovaskularnih poremećaja.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.