Sigurno ste do sada primetili da većina uspešnih ljudi redovno koristi „Notes“.

Ranije sam smatrala da su ljudi koji sve zapisuju dosadni. Kako sam odrastala, shvatila sam da ti dosadni ljudi zapravo uspevaju da urade više stvari, produktivniji su i fokusiraniji.

Ljiljana Maldaner, psihološki savetnik i psihoterapeut pod supervizijom

Ljudi koji koriste notes i zapisuju stvari daju sebi određenu strukturu.

Koliko stvari zapravo možemo da zapamtimo? Koliko puta vam se desilo da sa uma smetnete neku bitnu stvar ili ideju?

Pročitajte i ovo: ANKSIOZNOST – nejasna strepnja – kako da prevaziđete anksioznost korak po korak

Lično, meni mnogo puta. Ako ikada prihvatimo ideju da nismo savršeni i da naše pamćenje ima ograničenja tada imamo i priliku da nešto uradimo.

U prilog tome da nismo savršeni ide i priča o našoj radnoj memoriji.

Pročitajte i ovo: Umetnost u službi isceljenja – umetnički sadržaj je ogledalo u kojem osoba sebi vidi drugim očima

Radna memorija se može definisati kao set procesa koji nam omogućava da čuvamo i manipulišemo privremenim podacima i da izvršavamo složene kognitivne aktivnosti, kao što su razumevanje jezika, čitanje, učenje i rezonovanje.

Radna memorija je tip kratkoročne memorije, kapacitet radne memorije je ograničen i sposobni smo da zadržimo 5 do 9 elemenata u isto vreme.

Pročitajte i ovo: Da li je STRES dobar ili loš? Iskoristi ga u svoju korist!

Ako pomislim na svoj raspored, pored redovnih predavanja, vežbi, edukacija, kupovina, treninga, rada sa klijentima, rođendana, sastanaka, projekata i drugih bitnih stvari, na svakodnevnom nivou „nosimo“ se sa približno 50 zadataka (taskova) koje je potrebno da uradimo i svih 50 stavki nasumično se prepliću u pokušavaju da „uđu“ u radnu memoriju i budu jedna od 9 elemenata u tom trenutku.

Zvuči i deluje poprilično stresno, zar ne?

Pročitajte i ovo: Usudite se da istražujete jer u nepoznato je put do ljubavi

Poprilično zvuči nemoguće i nerealno stalno misliti na 30-50 stvari i zaista jeste nemoguće, naša radna memorija je podešena da u jednom momentu može da zadrži „samo“ devet stvari.

Papir pamti sve!

Zamislite kada bi postojala aplikacija ili alatka koja je bolja u pamćenju od nas?!

Koliko bi nam samo bilo lakše!? Khm, MI TO VEĆ IMAMO! Da, i zove se NOTES! 

Pročitajte i ovo: Emocionalno iskustvo ljubavnog trougla

Jednostavna, dosadna stvar koja pamti! Njegova radna memorija je neograničena!

Kada zadatke poput „kupovine hleba i zelene salate“ ili “ trening u 21h“ zapišemo, ostaje nam mogućnost da sav svoj fokus i pažnju usmerimo na jedan ili dva projekta koji su nam veoma bitni.

Ušteda mentalne energije

Svaki put kada zapišemo nešto u notes, donosimo odluku sa čime ćemo u tom momentu da se nosimo.

Pročitajte i ovo: Kako da znate da još uvek nije vreme da odustanete od vaše veze

Na primer: ako zapišete spisak za kupovinu, vi u tom momentu više ne brinete o tome da li ćete zaboraviti da li vam treba hleb, toalet papir ili suva rebra za pasulj.

Čuvate svoju mentalnu energiju ne zadržavajući informacije koje vam u tom momentu nisu od velike važnosti.

Originalne misli

Kada zapisujemo misli ili ideje, u stanju smo da revidiramo, obrađujemo, docrtavamo i slično.

Pročitajte i ovo: Oni koji se ne daju voleti ili portret samopouzdanja (u mladosti)

Jednom kada ideju zapišemo, uvek možemo da joj se vratimo i ma koliko je puta dorađivali, nećemo zaboraviti korake, jer nam sve piše i uvek možemo da im se vratimo.

Pisanje svega, svih misli i ideja može biti dosadno i zamorno, ali samo radeći te dosadne i zamorne stvari možemo napraviti prave promene u svom životu, svojoj karijeri ili svojoj vezi.

Pročitajte i ovo: Ako tražite ljubav, trebalo bi da koristite Tinder (iz najmanje ova tri razloga)

Sve ono što je bilo teško, na kraju postane lako! Kako? Radeći ih! – N. Jovanović

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.