Libido na odmoru? Nisi sama – i ne moraš da ga juriš.
Ne, nisi izgubila seksipil.
Ne, nisi „hladna”.
I ne, ne moraš da se teraš.
Pročitajte i ovo: Klinička stanja koja uzrokuju neplodnost i seksualnu disfunkciju
Pad libida nakon 35. nije lenjost – to je poziv da otkriješ šta ti zapravo treba (i kad).
Kad „više ti se ne da” postane svakodnevica
Nekada si imala želju čim te neko pogleda na pravi način. A sada?
Ponekad ti seks deluje kao obaveza. Ili kao nešto što si nekada radila.
I odmah krene griža savesti: „Šta nije u redu sa mnom?”
Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o seksu tokom menstruacije
Odgovor je – ništa nije u redu sa tobom. Ali možda jeste sa hormonima, stresom, i načinom života koji više ne podržava tvoju seksualnost.
Libido nije stalna vrednost – on je hormon, ritam, osećaj
Evo šta najčešće utiče na pad seksualne želje kod žena 35+:
Perimenopauza i pad estrogena/testosterona
Hronični umor i mentalna iscrpljenost
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o seksualnom neverstvu
Stres i preopterećenost brigama
Nezadovoljstvo vezom ili nedostatak emocionalne bliskosti
Loš san, ishrana i sedentarni način života
Pročitajte i ovo: Ženske dojke – kako da ih negujemo i očuvamo njihovo zdravlje
Nerealna očekivanja o „normalnom” seksu iz filmova
Ali i libido se može vratiti – ako ga ne sramotiš
Ne moraš da se „terapiraš“ seksom kad ti nije ni do čega.
Pročitajte i ovo: ZAŠTO JE SEKS ZA MENE BOLAN: Duga lista razloga zašto penetracija može da proizvodi bol
Ali možeš da kreneš da ga proučavaš, podržiš, i nežno pozoveš nazad.
Kako da probudiš (ili sačekaš) želju
🔸 Prestani da se porediš (ni tvoja libido priča nije kao kod drugih)
🔸 Fokusiraj se na senzacije, a ne performans
🔸 Vodi dnevnik kada osećaš želju – možda primetiš šablon
Pročitajte i ovo: Zašto moj partner i dalje masturbira solo: Da li je to loš znak?
🔸 Vraćaj dodir bez pritiska da „ide negde”
🔸 Radi na ciklusu, spavanju i energiji – sve to je libido
🔸 Razgovaraj – sa partnerom, sa sobom, sa terapeutom ako treba
Libido ne nestaje – on se povlači kad je umoran, neviđen, zanemaren
Seksualna želja nije dužnost. Ali jeste pravo.
I umesto da kriviš sebe što „više nisi ona stara”, zapitaj se: šta sada ova nova TI želi?
Pročitajte i ovo: Kako (i kada) nastaviti sa seksom posle neverstva
