Mali trikovi, velika razlika: Kako da vaš dom ostane prijatno rashlađen i tokom najvećih letnjih vrućina
Otvarate prozore širom, uključujete ventilator i pitate se zašto vam je u stanu kao u rerni? Možda problem nije sunce… već navike koje svakodnevno ponavljate.
Pročitajte i ovo: Da li su nam potrebni antioksidansi?
Postoji čak 5 sasvim običnih grešaka koje nesvesno pretvaraju vaš dom u toplotnu zamku. Dobra vest? Sve se mogu ispraviti za nekoliko minuta – a razlika u temperaturi može biti veća nego što mislite.
Sunce još nije stiglo ni do zenita, a u stanu imate osećaj kao da neko peče picu. Posežete za ventilatorom, spuštate roletne, pijete ledenu vodu i pitate se kako je moguće da je napolju lakše disati nego u sopstvenom dnevnom boravku.
Istina je pomalo neprijatna: najveći neprijatelj prijatne temperature često nije sunce, već naše navike. Otvoren prozor u pogrešno vreme, uključena rerna usred podneva, televizor koji danima stoji na „stand by“ ili ventilator koji radi u praznoj sobi – sve su to sitnice koje, sabrane, pretvaraju dom u toplotnu zamku.
Pročitajte i ovo: Šta gluten može da učini vašoj štitastoj žlezdi?
Kako klimatske promene donose sve duže i intenzivnije toplotne talase, stručnjaci za energetsku efikasnost, klimatologiju i javno zdravlje upozoravaju da način na koji koristimo prostor može značajno uticati na temperaturu u domu. Dobra vest je da nekoliko jednostavnih promena može sniziti temperaturu za nekoliko stepeni, smanjiti potrošnju električne energije i učiniti leto mnogo podnošljivijim.
Pet grešaka zbog kojih nesvesno zagrevate svoj dom
Poslednjih godina toplotni talasi postali su gotovo zaštitni znak leta. Svetska zdravstvena organizacija upozorava da ekstremne vrućine predstavljaju jedan od najvećih vremenskih rizika po zdravlje, naročito u gradovima gde beton i asfalt tokom dana upijaju toplotu, a zatim je satima oslobađaju tokom noći.
Ipak, nije samo spoljašnja temperatura krivac što je u mnogim stanovima gotovo nemoguće boraviti. Veliki deo toplote sami puštamo unutra – potpuno nesvesno.
Pročitajte i ovo: Greške u ishrani koje vas goje, a da i ne znate da ih pravite
Otvarate prozore kada je napolju najtoplije
Prvi instinkt kada vam postane vruće jeste da širom otvorite prozore kako biste „provetrili stan“. Međutim, ako je napolju 36 ili 37 stepeni, a u stanu nekoliko stepeni manje, upravo ste pustili još topliji vazduh unutra.
Stručnjaci savetuju upravo suprotno. Prozore treba držati zatvorenim tokom najtoplijeg dela dana, naročito one okrenute ka jugu i zapadu. Otvarajte ih rano ujutru ili kasno uveče, kada spoljašnja temperatura padne ispod unutrašnje.
Pročitajte i ovo: Kako da izlečite predijabetes i dijabetes
Još bolji efekat postiže se unakrsnim provetravanjem – otvorite prozore ili vrata na suprotnim stranama stana kako bi hladniji vazduh potisnuo topao napolje.
Sunce nesmetano ulazi kroz staklo
Prirodna svetlost je divna, ali zajedno sa njom u prostor ulazi i velika količina toplote.
Sunčevi zraci prolaze kroz staklo, zagrevaju podove, nameštaj i zidove, koji potom satima isijavaju akumuliranu toplotu. To je poznati efekat staklene bašte.
Procene pokazuju da veliki nezaštićeni prozor može podići temperaturu prostorije i za dva stepena.
Pročitajte i ovo: Greške u ishrani koje vas goje, a da i ne znate da ih pravite
Ne morate živeti u mraku. Dovoljno je da između 11 i 16 časova spustite roletne ili žaluzine, ostavljajući lamele blago nagnute kako bi svetlost ulazila, ali ne i direktni sunčevi zraci. Svetle zavese od lana ili pamuka dodatno odbijaju deo toplote.
Ako imate spoljne roletne ili tende, njihov efekat je još veći jer zaustavljaju sunčevo zračenje pre nego što dođe do stakla.
Kuvate baš kada je najtoplije
Rerna uključena u jedan popodne tokom jula praktično radi kao dodatni radijator.
Pored nje, dodatnu toplotu stvaraju šporet, mašina za sušenje veša, mašina za sudove, pa čak i pegla.
Pročitajte i ovo: Psihološki trikovi koji mogu da vam pomognu da zavarate glad i zaista smršate
Pametnije je planirati pripremu složenijih jela rano ujutru ili kasno uveče. Tokom dana birajte salate, hladna jela ili uređaje koji razvijaju manje toplote, poput friteza na vruć vazduh ili mikrotalasne pećnice.
Još jedna često zanemarena navika jeste sušenje veša u zatvorenom prostoru. Vlažan veš povećava vlažnost vazduha, a vlažan vazduh telo doživljava kao još topliji, zbog čega subjektivni osećaj vrućine postaje izraženiji.
Elektronski uređaji stalno ostaju uključeni
Televizor na stand by režimu, punjači koji su neprestano u utičnici, konzole za igranje, ruteri, dekoderi…
Pročitajte i ovo: Šta da jedete, a da se ne ugojite ako kasno večerate
Svaki od ovih uređaja troši malu količinu električne energije čak i kada ih ne koristite, ali istovremeno proizvodi i toplotu.
Jedan uređaj neće napraviti veliku razliku. Međutim, desetak uređaja koji rade 24 sata dnevno mogu primetno doprineti zagrevanju prostorije.
Energetski stručnjaci preporučuju da isključujete sve što nije neophodno, naročito tokom noći ili kada niste kod kuće.
Pročitajte i ovo: Kako da se zaštitimo od toksina iz kućne hemije
LED rasveta takođe proizvodi višestruko manje toplote od klasičnih sijalica, pa i ona doprinosi prijatnijoj temperaturi u domu.
Vredi proveriti i termostat ukoliko imate centralno grejanje. Nije retkost da zbog pogrešnog podešavanja ili tehničkog kvara grejanje ostane aktivirano čak i tokom leta.
Ventilator koristite kao klima uređaj
Ovo je možda i najčešća greška.
Ventilator ne hladi vazduh. On samo pokreće postojeći vazduh i ubrzava isparavanje znoja sa kože, zbog čega se osećamo prijatnije.
Pročitajte i ovo: Uzroci hroničnog bola za koje vaš lekar ne zna
Ako radi u praznoj prostoriji, neće rashladiti ni zidove ni nameštaj. Naprotiv, njegov motor proizvodi malu količinu toplote.
Najefikasniji je kada radi dok ste u prostoriji, usmeren tako da vazduh indirektno struji oko vas.
Tokom večeri može poslužiti kao odličan saveznik za provetravanje. Postavite ga blizu otvorenog prozora kako bi pomogao izbacivanje toplog vazduha i uvlačenje hladnijeg spolja.
U spavaćoj sobi koristite najmanju brzinu i nemojte ga usmeravati direktno u lice ili vrat kako biste izbegli suvo grlo, iritaciju očiju ili ukočen vrat narednog jutra.
Još nekoliko trikova koji zaista pomažu
Stručnjaci preporučuju da tokom dana isključite nepotrebna svetla, zatvarate vrata prostorija koje se najviše zagrevaju i koristite ventilaciju kupatila ili kuhinje nakon tuširanja i kuvanja kako biste što pre izbacili topao i vlažan vazduh.
Pročitajte i ovo: Sve bolesti su i bolesti našeg imunog sistema
Ako imate balkon ili terasu, biljke mogu pomoći da se smanji zagrevanje spoljnog zida. Čak i nekoliko većih saksija stvara prirodnu senku i snižava temperaturu površina koje sunce direktno obasjava.
Tokom dugotrajnih toplotnih talasa posebno treba voditi računa o starijim osobama, maloj deci, trudnicama i hroničnim bolesnicima. Ako temperatura u stanu danima prelazi 34 ili 35 stepeni, stručnjaci preporučuju dodatne mere rashlađivanja, klimatizaciju ili boravak u klimatizovanim javnim prostorima tokom najtoplijeg dela dana.
Pročitajte i ovo: Šta bubrezi govore o našim emocijama
Na kraju, najvažnije pravilo možda zvuči paradoksalno: protiv letnje vrućine ne borimo se samo uređajima, već i navikama. Nekoliko pametnih poteza često znači razliku između doma u kojem se može normalno živeti i stana koji liči na rernu.
