Šta znači kada ti lekar kaže: „cervikalna lordoza je izravnana”?
Zvuči ozbiljno, kao nešto što imaš ili nemaš… a zapravo je nešto što imaš — ali ti telo pokušava reći da si ga preopteretila.
Pročitajte i ovo: Kako se rešiti tenzije u vratu i ramenima?
U prevodu: tvoja vratna kičma, koja prirodno ima elegantnu zakrivljenost unapred, sada je izravnana. Kao da se uplašila. Kao da se “povukla u sebe”, baš kao i ti kad predugo trpiš stres, sedenje, zatezanje, tenzije — i sve to bez pauze.
Šta znači „lordosis cervicalis plana”?
U normalnim okolnostima, vratna kičma (onih 7 pršljenova koje nosiš kao krunu) ima blagu zakrivljenost unapred — to se zove cervikalna lordoza. Kada se ta zakrivljenost izravna, dijagnoza glasi “lordosis cervicalis plana”. I ne, nije smrtonosno — ali je upozorenje.
Pročitajte i ovo: Najbolji alkalni čistači organizma – biljni čajevi sa najizraženijim baznim karakterom
Šta osećaš kada se to desi?
Ukočenost vrata (pogotovo ujutro ili nakon sedenja)
Bol koji se spušta niz ramena
Glavobolje, često potiljačne
Umor i osećaj da ti je glava teža nego ikad
Nekad i trnjenje ruku (ako su uključeni i nervi)
Zašto se to dešava?
Pročitajte i ovo: Deformiteti kičmenog stuba – neoperativna korekcija skolioze
Dugotrajno sedenje pognute glave (telefon, kompjuter, vožnja)
Stres – koji često ne zadrhtimo, već zadrhtimo unutra
Loše držanje ili spavanje na neodgovarajućem jastuku
Povrede vrata (trzajna povreda, nezgode)
A ponekad – i emocionalno „savijanje“, kada predugo nosimo više nego što treba.
Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+
Šta možeš da uradiš?
Ne, nije rešenje „nemoj da se nerviraš“ — već:
Pravilno podešen radni prostor (ekran u visini očiju!)
Vežbe istezanja vrata i ramena (2 minuta dnevno čini čudo)
Lagani jastuk koji ne gura vrat unapred
Fizikalna terapija (ako je dijagnoza ozbiljnija)
Masaža, topli oblozi, i… pažnja prema sebi
Pročitajte i ovo: Diskus hernija – pod teretom vlastitog života
Jer, znaš…
Nekad nas vrat ne boli od sedenja.
Boli nas od toga što smo predugo bile jake, bez pauze.
