Tvoje telo nije mašina.

Ono je mesec u telu žene – menja se, utiče na tebe, daje ti ritam.

Pročitajte i ovo: MUŠKARCI PROKLJUČAJU, ŽENE OPUŠTAJU: ŠTA SE DEŠAVA SA MOZGOM KAD DOŽIVIMO ORGAZAM 

Upoznaj svoj ciklus, dan po dan, i živi u skladu s njim.

Faze ciklusa:

Ciklus u proseku traje 28 dana, a deli se na četiri faze:

  1. Menstrualna faza (Dan 1–5)

  2. Folikularna faza (Dan 6–13)

  3. Ovulacija (Dan 14–16)

  4. Lutealna faza (Dan 17–28)

Pročitajte i ovo: Rušimo mitove, razbijamo predsrasude o – PENISU 

Napomena: Dani su okvirni. Ako pratiš svoj ciklus (aplikacijom ili prirodnim metodama), prilagodi ovaj vodič sebi.

1. Menstrualna faza (Dan 1–5): Vreme introspekcije

  • Dan 1–2:
    ➤ Odmaraj što više. Dozvoli sebi da usporiš.
    ➤ Pij mnogo tečnosti, jede ti se supa – poslušaj telo.
    ➤ Piši dnevnik: Šta želiš da otpustiš ovaj mesec?

Pročitajte i ovo: Može li se reći kakav je neko u krevetu samo gledajući mu lice? 

  • Dan 3–5:
    ➤ Energija se lagano vraća. Kratke šetnje, lagano istezanje.
    ➤ Zamisli kako bi želela da se osećaš do sledeće menstruacije.

2. Folikularna faza (Dan 6–13): Novi početak

  • Dan 6–8:
    ➤ Kreativna energija raste – započni nove projekte.
    ➤ Jednostavne vežbe, joga, planiranje obroka za energiju.

Pročitajte i ovo: Zašto je gledanje jedno drugog kako masturbirate najbolja lekcija o seksu koju ćete ikad imati

  • Dan 9–11:
    ➤ Društvenija si – zakaži kafu sa prijateljicom.
    ➤ Trening jačeg intenziteta? Sada je pravi trenutak.
    ➤ Postavi jasne ciljeve – mentalno si bistrija.

Pročitajte i ovo: Seks kroz decenije i kada je najbolji – u 20-im, 30-im, 40-im ili 50-im?

  • Dan 12–13:
    ➤ Najveća sposobnost fokusiranja i učenja.
    ➤ Iskoristi za prezentacije, važne sastanke ili pisanje.

3. Ovulacija (Dan 14–16): Sjaj i magnetizam

  • Dan 14:
    ➤ Vrh energije, samopouzdanja i privlačnosti.
    ➤ Idealno vreme za flert, javne nastupe, odluke.

Pročitajte i ovo: OBREZAN ILI NEOBREZAN: Šta svaka žena treba da zna

  • Dan 15–16:
    ➤ Komuniciraj ono što želiš – partneru, kolegama, sebi.
    ➤ Vežbe snage, izazovniji treninzi donose odlične rezultate.

4. Lutealna faza (Dan 17–28): Vreme negovanja

  • Dan 17–21:
    ➤ Povuci se malo – više doma, manje gužve.
    ➤ Radi na detaljima – vreme je za završavanje započetog.

Pročitajte i ovo: Kakav je osećaj orgazma? Kako ga doživljevaju žene a kako muškarci

  • Dan 22–25:
    ➤ Pojačana osetljivost – izbegavaj konflikte.
    ➤ Više sna, topla hrana, čajevi.
    ➤ Nije do tebe, do hormona je – pusti.

Pročitajte i ovo: Koliko često treba da imate seks? 

  • Dan 26–28:
    ➤ Priprema za novu menstruaciju – nežnost je ključ.
    ➤ Napravi listu stvari koje ćeš otpustiti s novim ciklusom.
    ➤ Vreme za tišinu, knjigu, ritualno kupanje.

Pročitajte i ovo: Kako da stimulišete tačku Zu San Li – tačku dugovečnosti

Kad znaš gde si, znaš i kako da živiš.
Svaka faza tvog ciklusa nosi dar: mudrost, energiju, intuiciju, osetljivost.
Prigrli ih sve i postani sopstveni ritam.

POVEZANI ČLANCITAKOĐE ZANIMLJIVO