Godinama su žene učene da menopauzu doživljavaju kao gubitak. Gubitak mladosti, poželjnosti, energije, seksualnosti, strpljenja, „mekoće“.
Kao da žena posle četrdesete ili pedesete polako izlazi iz sveta života i ulazi u prostor nevidljivosti. A istina je potpuno drugačija. Menopauza nije kraj ženstvenosti. Ona je često prvi trenutak u životu kada žena prestaje da igra uloge koje su je iscrpljivale.
Kada telo počinje glasno da odbija sve ono što je duša godinama trpela u tišini. I zato menopauza za mnoge žene nije raspadanje identiteta — nego njegovo konačno rađanje.
Pročitajte i ovo: Kako da održite formu na odmoru bez žrtvovanja
Menopauza nije samo hormonska promena. Ona je psihološki zemljotres. Period u kome telo više ne pristaje na stare obrasce života. Godinama žena može da funkcioniše na adrenalinu, da bude dostupna svima, da guta bes, ćuti kada joj nešto smeta, trpi odnose koji je prazne, nosi porodicu, posao, emocije drugih ljudi i pritom pokušava da izgleda kao da joj ništa nije teško. Onda jednog dana telo kaže: dosta.
I upravo zato menopauza toliko često dolazi zajedno sa promenama koje nisu samo fizičke. Žene menjaju poslove, izlaze iz brakova, prekidaju prijateljstva koja ih iscrpljuju, prvi put postavljaju granice i prvi put u životu pitaju sebe: „A šta ja zapravo želim?“ Mnoge tada misle da sa njima nešto nije u redu, jer više nemaju toleranciju za stvari koje su ranije gutale bez otpora. A zapravo se prvi put dešava suprotno — počinju da budu iskrene prema sebi.
Pročitajte i ovo: Kreirajte WELLNESS RUTINU koja vam odgovara: Odakle da počnete
Estrogen ne utiče samo na reproduktivni sistem. On utiče i na emocionalnu regulaciju, toleranciju na stres, san, raspoloženje i osećaj vitalnosti. Kada hormonski balans počne da se menja, žena često oseća kao da više ne može da „glumi stabilnost“. I upravo tu nastaje velika unutrašnja transformacija. Mnoge žene prvi put prestaju da budu „dobre devojčice“. Više ne žele da budu svima prijatne po cenu sopstvenog mira. Više ne žele odnose u kojima moraju da se smanjuju da bi bile voljene.
Pročitajte i ovo: Kako da dobijete i održite homogen i postojan ten: savet stručnjaka
Savremena psihologija danas sve više govori o tome da menopauza kod velikog broja žena donosi emocionalno buđenje. Neke žene prvi put počinju da osećaju bes koji su decenijama potiskivale. Druge osećaju tugu zbog života koji su previše dugo živele po tuđim očekivanjima. Treće konačno otkrivaju sopstvenu seksualnost bez potrebe da se dokazuju ili budu „savršene“. Jer ženstvenost nema veze sa godinama. Ima veze sa prisutnošću žene u sopstvenom životu.
Problem je što društvo i dalje menopauzu prikazuje kao nešto čega žena treba da se stidi. Kao „problem“, „kraj“, „pad“. A realnost izgleda drugačije. Mnoge žene upravo tada postaju najautentičnije verzije sebe. Ne zato što im je lako, nego zato što više nemaju energiju da budu lažne.
Pročitajte i ovo: Zašto je dobro da se kupamo u moru
Telo tokom menopauze traži drugačiju vrstu pažnje. San postaje važniji nego ikada. Nervni sistem postaje osetljiviji na stres. Hronični kortizol dodatno pojačava valunge, anksioznost i iscrpljenost. Zato stručnjaci danas insistiraju na tome da žene u ovom periodu ne pokušavaju da „izdrže sve“, nego da nauče da sarađuju sa svojim telom. Ishrana bogata proteinima, zdrave masti, fizička aktivnost koja ne iscrpljuje nego reguliše nervni sistem, boravak u prirodi, terapija, podrška i otvoreni razgovori o menopauzi više nisu luksuz — nego deo emocionalnog i fizičkog opstanka.
Pročitajte i ovo: Sedam stvari koje ne treba da jedete za doručak ako želite da smršate (iako su lagane)
I možda je upravo to najveća istina menopauze: ona ne oduzima ženstvenost. Ona skida maske. Posle nje žena često više ne želi ljubav koja boli, prijateljstva koja iscrpljuju, posao koji je melje ili život u kome stalno mora da se dokazuje. I to nije kriza. To je sazrevanje.
Pročitajte i ovo: Kako se mozak odmara: Ženski mozak aktivniji, dok se muški bolje odmara
Jer prava ženstvenost nikada nije bila u tome da žena bude tiha, mlada i svima prijatna. Prava ženstvenost počinje onda kada žena više ne traži dozvolu da bude ono što jeste.
