Kad perfekcionizam zamara: Kako da prestanete da budete sebi najgori šef
Zvučiš poznato? Imaš listu zadataka koja nikad ne prestaje, svaka greška ti odzvanja u ušima kao požar u operi, a komplimenti samo prokliznu kroz tvoju pažnju dok se fokusiraš na ono što nije bilo savršeno? Čestitamo, verovatno si – perfekcionista. A još verovatnije – iscrpljena od toga.
Pročitajte i ovo: Šta se desi kada poljubiš žabu: Magija pretvaranja negativnog u pozitivno
Perfekcionizam je društveno poželjan otrov. U kulturi “girlboss” mantri i Instagrama gde se svaki trenutak pakuje kao proizvod, nečije najbolje postaje tvoj svakodnevni standard. Iako na površini izgleda kao ambicija, perfekcionizam je često zakamuflirani strah – od neuspeha, kritike ili sopstvene nedovoljnosti.
Šef iz pakla… u tvojoj glavi
Perfekcionista ne zna za: „Danas je dovoljno.“ Umesto toga, sve mora da bude bolje, više, brže. I najgore – ako se „ne daš 100%“, osećaš se kao prevarant.
Pročitajte i ovo: Nikad nemoj da budeš opsednuta frajerom: Evo zašto je to kontraproduktivno!
Ali hajde da budemo realne: da li zaista treba da padaš u nesvest da bi dokazala da vrediš?
Iza perfekcionizma često stoji unutrašnji kritičar obučen u glasu razuma.
Pročitajte i ovo: Pet tipova muškaraca koje treba izbegavati u širokom luku
A zapravo, to je samo anksioznost u poslovnom kostimu, koja te drži budnu do kasno uveče i uverava da nisi dovoljno dobra. Nisi lenja – samo iscrpljena od pokušaja da nikad ne pogrešiš.
Kako prestati da budeš sebi neprijatelj?
Pročitajte i ovo: Reci mi gde te je odveo na prvom sastanku i reći ću ti kakav je čovek
Prepoznaj glas sabotera. Ako ti misao zvuči kao „Još ovo, pa će biti dovoljno“, „Nisi zaslužila pauzu“, ili „Mogla si bolje“ – to nije motivacija, to je mentalni mobing.
Postavi granice – prema sebi. Ne moraš svaki dan da osvojiš svet. Nekad je pobeda što si sela i jela u tišini, bez skrolovanja, bez griže savesti.
Vežbaj radikalnu nežnost. Umesto da se kazniš, probaj da se utešiš. Kad ti nešto ne ide, postavi sebi isto pitanje koje bi postavila najboljoj drugarici: „Šta ti sada treba?“
Slavi napredak, ne savršenstvo. Odštampaj ovu rečenicu i zalepi je na frižider, laptop, čelo – bilo gde. Dovoljno je za danas. Više od toga je bonus.
Pročitajte i ovo: PRELJUBA nikad nije dobra ideja: Evo zašto će vam zagorčati život!
I za kraj…
Kad sledeći put uhvatiš sebe kako juriš ideal koji se stalno pomera – stani. Udahni. Pogledaj oko sebe. Život se dešava i kad nije pod kontrolom. I često je – baš tada – najlepši.
Pročitajte i ovo: Digitalno zlostavljanje često vodi u trgovinu ljudima: Prijavu uznemiravanje, vrbovanje, ucenjivanje, proganjanje, pretnje na internetu
Jer možda ne moraš da budeš savršena. Samo prisutna. I nežna. I živa.
