Zapamtite tri zlatna pravila za usporavanje starenja organizma.
Jedite male obroke jer poboljšavaju i apsorpciju hranljivih materija i glikemijsku ravnotežu.
Konzumirajte ugljene hidrate (prirodne, iz voća), vlakna i biljne proteine u svim obrocima koji podstiču proizvodnju hormona protiv starenja.
Pročitajte i ovo: Jednom nedeljno jedite šta god hoćete, čak i kada ste na dijeti – evo zašto
I na kraju, voda, voda i još više vode: minimalni količina je osam čaša vode dnevno (tačna mera je 30ml/kg telesne težine)).
Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – Najbolje je da pijemo bioaktivnu vodu!
Da biste što bolje hidrirali svoje telo, potrebno je bolje da vodu pijete u malim gutljajima tokom dana, a ne da pijete pune čaše vode jer na taj način, kada sručite u svoj želudac punu čašu vode, najpre, samo opteretite želudac, a drugo, ta voda samo sklizne niz creva i vrlo brzo izađe iz organizma, ne uradeći glavnu funkciju koju ima, a to je da hidrira telo.
Pročitajte i ovo: Lagani i zdravi zalogaji koje zvezde jedu da bi ostale u formi
Naročito loše je što na ovaj način stimulišete glad – naglo ste proširili želudac, koji istom brzinom ne može da se skupi, vrati u prvobitno stanje, već kako ostaje prazan, šalje signal mozgu da ste gladni i dalje znate sami šta ide – jedete i kad niste u suštini gladni, a rezultat je često prekomerna telesna težina, koja dalje vodi do novih poremećaja i oboljenja.
