TRI VRSTE LJUBOMORE: Od kojih jedna uništava SVE veze

Trejsi Koks objašnjava tri različite vrste ljubomore – i otkriva vrstu koja će uništiti SVE veze.

Stručnjakinja za odnose Trejsi Koks bavi se različitim vrstama ljubomore za britanski DAILYMAIL.

Za neke ljude ljubomora nije problem: oni rade na pretpostavci da će neko biti veran dok se ne dokaže da nisu u pravu.

Pročitajte i ovo: Šta nije OK sa onima kojima niko nije OK?!

Ako ste ovo vi, smatrajte da ste srećni. Naravno, možda ćete dobiti svemoćni udarac u zube s vremena na vreme, ali barem dajete vezama najbolje šanse da uspeju.

Zatim, tu smo mi ostali: sa prethodnim iskustvom koje kao teško breme nosimo na ramenima i plašimo se da ne iskusimo opet isto.

Pročitajte i ovo: Kraj strasti početak je ljubavi

Ako biste radije potpisali svoje prvorođeno dete nego da verujete svom partneru, dogodila se jedna od dve stvari. Ta osoba je učinila nešto da opravda vaše nepoverenje – ili se nešto dogodilo u vašoj prošlosti zbog čega ste ljubomorni na skoro sve.

Pročitajte i ovo: Doživljaj gubitka voljene osobe – zašto su gubici teški?

Ljubomora nikada nije prijatna emocija – ali tip od kojeg patite diktira koliko je vaš problem težak.

Malo ljudi zna da postoje tri različita tipa – jedan ‘normalan’, jedan destruktivan i onaj koji desetkuje najjače veze.

Nadamo se da ćete postići najveći rezultat u ovoj kategoriji.

NAJBOLJA: REAKTIVNA

Ovo se zove ’emocionalna’ ljubomora i to je jedini tip koji potiče iz strasti, a ne iz toksičnog ponašanja.

Pročitajte i ovo: Razvod – da li je to ono što zaista želim?

Ovde govorimo o ljubomori vođenoj stvarnim događajima, a ne izmišljenim: postoji direktna pretnja za vezu. Može biti blago (vidite da neko drugi posmatra vašeg partnera ili ga uhvatite kako flertuje) ili ozbiljno (otkrijete dokaze o aferi), ali je stvarno.

Pročitajte i ovo: Zašto biramo pogrešne partnere?

Nije svaka ljubomora loša: može signalizirati vašem partneru da vam je stalo i da cenite svoju vezu dovoljno da je zaštitite. Istraživanja pokazuju da parovi sa visokim nivoom ove vrste ljubomore imaju stabilnije i uspešnije veze od onih sa niskim nivoom ljubomore. Ne obazirati se na šta se vaš partner sprema je gore od žestoke svađe jednom nedeljno.

Pročitajte i ovo: Karma i tajne ljubavi

Da li je imate?

Ocenite kako biste se osećali kada biste bili u sledećim situacijama na skali od „veoma zadovoljan“ do „veoma uznemiren“:

1. Vaš partner komentariše kako neko drugi dobro izgleda ili pokazuje veliko interesovanje za razgovor sa njim.
2. Prijateljski se osmehuju nekom drugom ili izgleda kao da flertuju.
3. Neko drugi pokušava da se približi vašem partneru ili vaš partner blisko sarađuje sa nekim drugim.
4. Vaš partner grli ili ljubi nekog drugog.

Ako uglavnom odgovarate veoma uznemireno, vaša ljubomora je reaktivna.

Pročitajte i ovo: Zašto volimo one koji vole samo sebe?

Kakav je to osećaj?

Razlika između ove i drugih vrsta ljubomore je u tome što reagujete na stvarnu situaciju.

Prirodni je ljudski instinkt da zaštitite ono što volite i do čega /koga vam je stalo. Ako dobrom prijatelju kažete kako se osećate, njihov odgovor je uglavnom da vas uveri da je to „normalno“.

Pročitajte i ovo: Zašto se ”ona ili ja” ljubavni trougao češće događa?

Pod pretpostavkom da se to ne dešava često, ovaj tip generalno nije problem. Podseća nas koliko volimo i cenimo svog partnera i vezu. Kada se ispovedi i ako se postupa sa empatijom, to može da zbliži parove. Daje se uveravanje i rezultat je veća sigurnost i poverenje.

Zvuči kao ti? Nemaš šta da brineš.

„Bila sam u pravu što mu nisam verovala: nedostajala su dva kondoma“

„Moji roditelji su imali mnogo afera, pa sam bila oprezna sa muškarcima. Kada sam upoznala Majkla, svi moji instinkti su govorili da treba da bežim. Čak mi je rekao da je prevario sve devojke koje je ikada imao, ali me je ubedio da mu dam šansu. Bila sam jedina u koju je ikada bio istinski zaljubljen. Sa mnom se to ne bi desilo. On je to znao.

Pročitajte i ovo: Gde prestajem ja – gde počinješ ti?

Ironično, ovo je bila jedina veza u kojoj nisam bila posebno ljubomorna. Držala sam je na umu – ali sam držala oči otvorene. Tačno sam znala gde je sakrio zalihe kondoma (nikada ih nismo koristili, ali sam znala gde drži svoje stare). Bio je jedan neotvoren paket i dva labava. Tako su i ostali deset meseci. (OK, da, bila sam dovoljno ljubomorna da proveravam svakih nekoliko nedelja.) Onda su tri nedostajala. „Dao sam ih prijatelju“, rekao je. ‘Kom prijatelju?’ Pitala sam ga i pao je na ispitu.

Pročitajte i ovo: Gordijevi čvorovi ljubavi – umete li da se razvežete?

To je sve što mu je trebalo da prizna vezu za jednu noć koja, naravno, ’’ništa nije značila’’. Iskreno nije mogao da razume zašto sam ga ostavila. Bila je to ‘samo jedna noć’ i on je rekao izvini. Šta je bio problem? Jako mi je žao što sam izašla sa njim. Svi znaci su bili tu, a moja ljubomora je posle toga još više izmakla kontroli.’

LOŠA: POSESIVNA

Ovo je ljubomora u ponašanju: pokušavate da kontrolišete sve uočene pretnje kontrolišući ono što vaš partner radi. Čini se da je izuzetno posesivan jedini način da se osećate bezbedno.

Pročitajte i ovo: Posle prvog susreta

Da li je imaš?

Razmislite o svom partneru (ili prethodnom partneru prema kome ste imali snažna osećanja) i odgovorite „na skali od „nikad” do „sve vreme”:

1. Pretražujem stvari svog partnera i proveravam njegov telefon i kompjuter da pronađem dokaze o neverstvu.
2. Ispitujem ga o njegovom boravištu, telefonskim aktivnostima, prethodnim vezama.
3. Ponekad ću nazvati ili iznenadno posetiti da vidim ko je sa njim ili da li je tamo gde bi trebalo da bude.

„Sve vreme“ je bio najčešći odgovor? Ovo si ti.

Pročitajte i ovo: Brak vam je u krizi? Zbog ljubavi ili seksa?

Kakav je to osećaj?

Stalna provera, posmatranje i praćenje ponašanja uzimaju svoj danak. Ne samo da im često tajno proveravate telefon, džepove i dnevnik. Pokušavate da kontrolišete koga viđaju, kada ih viđaju i šta rade kada im je dozvoljeno da vide druge ljude.

Pročitajte i ovo: Vodič za muškarce kojima je neprijatno da prilaze ženama

Posebno ste zainteresovani da ih sprečite da budu u poziciji u kojoj bi mogli da upoznaju potencijalne partnere. Nije im dozvoljeno da imaju prijatelje suprotnog pola (ili bilo kog pola koji ih privlači), a vi insistirate da ste prisutni u svim društvenim aktivnostima. Ako ih vidite da ćaskaju sa nekim privlačnim, pridružićete im se.

Pročitajte i ovo: Kako previše jake želje u odnosu postaju prečica do razočarenja

Nije iznenađujuće da se njihovi partneri osećaju ugušeno, zarobljeno, ogorčeno i ograničeno.

Zvuči loše? Jeste – iako bledi u poređenju sa ovom zveri.

‘Slomio je srce mojoj prijateljici – i nos’

„Moja veoma dobra prijateljica izlazila je sa jako ljubomornim momkom jednu, dugu, jadnu godinu. Pre nego što ga je upoznala, bila je srećna, dobro prilagođena 24-godišnjakinja bez ikakvih problema. U roku od mesec dana od zabavljanja sa ovim tipom, odjednom joj nije bilo ‘dozvoljeno’ da izađe sama sa mnom na večeru. Bio sam više nego malo zabrinuta kada je pristala da uradi kako je rekao.

Pročitajte i ovo: Kojih se žena muškarci plaše? I zašto? 

Molila sam je da se vidimo nedeljama nakon toga, a ona se jednom iskrala – i to debelo platila. Kasnije sam otkrila da je to saznao, optužio je za svašta i razbio njihov stočić o zid. Svađali su se cele noći, opet je zakasnila na posao (na kraju je ostala bez posla). Bila je to moja greška, naravno, a ne njegova. Uverio se da je u to ubedi.

Pročitajte i ovo: Zašto je bitno proći kroz tugovanje zbog gubitka voljene osobe i kako teče proces?

Posle šest meseci gotovo nikakvog kontakta, neočekivano sam se javila. Izgubila je deset kilograma i bila je zabrinjavajuće mršava. Molila sam je da ode od njega, ali je rekla ko bi je još želeo kada je očigledno tako loša osoba?

Konačno je otišla, ali tek nakon što joj je slomio nos na dva različita mesta.’

NAJGORE: ONA TESKOBNA

Zvanični naziv za ovaj tip ljubomore je ‘kognitivna’ ljubomora – i to je neprikosnoveni negativac u grupi.

To je mnogo više u toksičnosti jer je stvorena isključivo vašim sopstvenim mislima: ništa se ne dešava da biste je stvorili tako da to nikada ne možete sprečiti.

Pročitajte i ovo: Zašto žene vole seronje? Evo odgovora!

Nije iznenađujuće što studije pokazuju da anksiozna ljubomora ima najjaču negativnu vezu sa zadovoljstvom u vezi. Svako ko je ima ili je na drugom kraju, jadan je jer nema korena u stvarnosti.

Da li je imaš?

Pročitajte i ovo: Detaljan vodič za zavođenje žena – o čemu treba da vodite računa i šta žene žele

Kada razmišljate o svom partneru, koliko često imate sledeće misli? Ocena na skali od ‘nikad’ do ‘sve vreme’:

1. Sumnjam da je moj partner potajno privučen, fizički intiman sa ili da viđa nekog drugog iza mojih leđa.
2. Brinem se da neko drugi juri, da je romantično zainteresovan ili da pokušava da zavede mog partnera.

Odgovorite ‘sve vreme’ i spadate u ovu kategoriju.

Pročitajte i ovo: Zašto narcisoidnost dominira odnosima – pogubni obrasci ponašanja koje ne otpuštamo

Kakav je to osećaj?

Provela sam veliki deo svog života boreći se sa ovom vrstom ljubomore (sada je sve izlečeno, hvala Bogu) i ovo je tip koji sam imala. Iz iskustva mogu da odgovorim kakav je osećaj – užasan.

Pročitajte i ovo: Parovi koji se (ne)svađaju

To je kao da neko šapuće negativne, sumnjive, grozne misli o vašem partneru i vezi od trenutka kada se probudite do kada (pokušate) da zaspite. Čak ni tada nema bekstva jer ono preuzima vaše snove.

Teskobna ljubomora je podmukla. Raste kao korov i potrebna joj je samo kap vode za širenje.

Pročitajte i ovo: Seksting iliti moderno udvaranje – Na poljima od snova ne pušta se korenje

Vašem partneru treba mnogo vremena da kupi tu flašu mleka? Mora da zove ljubavnika/cu ili razgovaraju (čitaj: flertuje) sa nekim u prodavnici. Mora li ranije u kancelariju? Ima aferu sa kolegom/nicom.

Pročitajte i ovo: Šta treba da se zapitate pre nego što kažete da je kraj

Zasnovano na zamišljenim, a ne stvarnim scenarijima, vodi vas u otrovnu zečju rupu beskrajnih štetnih misli. Često potiče od nesigurnosti u detinjstvu (moja od oca koji je imao paralelnu vezu 10 godina) i često počinje rano u životu.

Uočite nesrećni par

Možete odabrati par u kojem jedan ili oba partnera imaju ovu vrstu ljubomore: ne izlaze. Jedino okruženje bez stresa je da ostanete kod kuće uz flašu vina i kutiju čokoladnih bombona jer svako javno mesto – pabovi, restorani, čak i šoping – ima potencijalne rivale.

Pročitajte i ovo: Arhetip ljubavnika i ljubavnice koji donosi fatalne i destruktivne odnose

Neki ljudi ne mogu ni da podnesu da njihovi partneri gledaju privlačne ljude na televiziji. Vesti postaju problem ako spikerka lepa i zgodna.

Pametni telefoni su izmišljeni da ovu osobu dovedu do ludila. Društveni događaji su skoro uvek poremećeni nekom vrstom ljubomorne reakcije na često normalne aktivnosti: njihov partner koji ljubazno ćaska sa nekim može prerasti u dramatično, često sramotno javno ispoljavanje besa.

Pročitajte i ovo: Bliskost i optimalna distanca u odnosu – kako da pronađemo pravu meru?

To je iscrpljujuće za oboje. Pregledate svaku njihovu interakciju tako da se niko ne može opustiti. Primorani ste da budete hipersvesni, spremni da uočite bilo kakve znake podložne aktivnosti. Vaš partner se plaši da pogleda postrance iz straha da će to biti pogrešno protumačeno.

Pročitajte i ovo: Ženina dominacija u partnerskom odnosu – kada je žena glavna u braku

Nekoliko parova preživi – iz očiglednih razloga.

Ako se snažno identifikujete sa ovom vrstom ljubomore, apelovala bih na vas da potražite stručno savetovanje, kao što sam i ja učinila. Retka je osoba koja sama pobedi ovo monstruozno osećanje koje izjeda tvoje biće iznutra.

KAKO UKROTITI ZELENOOKO ČUDOVIŠTE

Dali ste visoke rezultate na jednom od dva najgora tipa? Evo kako da rešite problem.

Identifikujte razlog. Intenzivnu ljubomoru obično izaziva nesigurnost, iskustvo iz detinjstva (jedan od vaših roditelja je varao), vaša prošlost (partner jeste), vaša istorija varanja ili kombinacija sva četiri.

Pročitajte i ovo: Šta garantuje trajanje partnerskog odnosa?

Ako odgovor nije očigledan, naterajte sebe da razmišljate van okvira. Moglo bi da proističe iz sagledavanja svih krvavih detalja kada je srce tvoje najbolje prijateljice razbio u paramparčad ljubavnik koji ju je varao. (‘Nadam se da mi se ovo nikada neće dogoditi!’)

Ako zaista ne znate zašto ste ljubomorni i/ili ste se godinama borili sa ljubomorom, možda će vam trebati stručna pomoć.

Pročitajte i ovo: Kraj ljubavne veze – praktični saveti kako da ponovo stanete na svoje noge

Radite na svom samopoštovanju. Što više mislite o sebi, manje je verovatno da ćete verovati da bi vaš partner sanjao da rizikuje vašu vezu igrajući se sa nekim drugim.

Promenite svoje ponašanje. Ovo rešenje zahteva vreme, ali funkcioniše. Svaki put kada vam padne na pamet ljubomorna misao (moj dečko ćaska sa devojkom iza šanka), zapišite je i ocenite koliko snažno verujete u to na skali od jedan do 10 (ja sam 9/10 sigurna da je to istina.)

Pročitajte i ovo: Šta se krije iza osećaja beznačajnosti, neadekvatnosti i beznađa

Ispod navedite sve razloge zašto verujete u ovo (on već godinama priča sa njom, baci „pogled“ na nju, osmehne joj se). Nekoliko puta duboko udahnite i pokušajte da se smirite, a zatim napišite logična, alternativna objašnjenja (izgleda da se znaju dugo vremena, ali to može biti samo moja procena, ja bih protumačila svaki prijateljski izraz kao ‘taj pogled’, nasmejao se jer prijateljski je nastrojen i ljubazan).

Pročitajte i ovo: Toksični odnosi – iskustvo koje otvara oči – jesmo li srećniji i pametniji posle njih?

Pročitajte ono što ste napisali i ponovo ocenite koliko snažno sada verujete u prvobitnu misao. Čak i ako je sada 8/10, praktikujete izazivanje iracionalnih misli logičkim razmišljanjem.

Uradite ovo svaki put kada imate ljubomornu misao najmanje mesec dana i trebalo bi da osetite kako se kontrola vraća.

SLUČAJEVI EKSTREMNE ​​LJUBOMORE

Ljubomora je ružna emocija – ali je malo njih shvata do ovog stepena.

Moj prijatelj doktor priča priču o ženi u tridesetim godinama sa terminalnim rakom koja je morala da provede mnogo vremena u krevetu. Kupila je lepu spavaćicu kako bi mogla dobro da izgleda svom mužu, ali umesto komplimenta, on se ljubomorno razbesneo i optužio je da pokušava da privuče bolničko osoblje.

Pročitajte i ovo: Imate partnera, ali kao da ga nemate? Osećate se usamljeno u odnosu? Treba vam nešto više?

Psihijatar mi je pričao o pacijentu koji je povezao celu svoju kuću mikrofonima kako bi mogao da snima navodne seksualne sesije koje je njegova žena imala dok je bio na poslu. Nisu bili bogati i on je na to potrošio njihovu životnu ušteđevinu. Sve što je snimio bilo je kako pere sudove i razgovara telefonom sa prijateljicama.

Pročitajte i ovo: Da raskrstimo jednom za svagda – šta žele žene, a šta muškarci

Postoji još jedan prilično bizaran slučaj čoveka koji je bio toliko ljubomoran da je bio ubeđen da mu je žena neverna tokom nekoliko minuta kada je izašao iz kreveta tokom noći da bi otišao u toalet.