Kada se spomene tantra, većina ljudi odmah pomisli na mistične rituale, meditacije sa mirisnim štapićima i čudne “new age” teorije.
Istina je daleko praktičnija: tantra je pre svega vežba svesnosti, prisutnosti i energije u telu, a pravilno disanje može potpuno promeniti tvoje seksualno iskustvo, uključujući i orgazam, bez ijednog dodira.
Naučne studije i iskustva praktičara pokazuju da rad sa dahom direktno utiče na cirkulaciju, nervni sistem i seksualnu energiju, oslobađajući blokade koje često sprečavaju duboko uživanje.
Pročitajte i ovo: Kako da povećate svoj seksualni apetit
Prva tehnika, koja se naziva cirkularni dah, podrazumeva duboko disanje kroz nos, puniš stomak, zatim grudi, a izlazak vazduha kontrolišeš tako da traje duže nego udisaj. Ovaj ritam aktivira parasimpatički nervni sistem i pomaže telu da se opusti, dok energija pulsira kroz karličnu zonu. Nakon nekoliko minuta, žene mogu osetiti intenzivno peckanje i toplinu u klitorisu i G-tački, dok muškarci mogu primetiti veću osjetljivost i pulsirajuću energiju u testisima i prostati.
Pročitajte i ovo: Sigurne poze za postizanje orgazma
Druga vežba fokusira se na izdužen izdah sa kontrakcijama karličnog dna. Dok polako izdišeš, svesno stežeš mišiće karlice i vagine ili PC mišiće kod muškaraca. Ove kontrakcije stimulišu krvotok i nervne završetke, povećavajući osećaj seksualnog uzbuđenja bez direktnog dodira. Kombinovanjem izdaha sa vizualizacijom strujanja energije od karlice do srca, telo se uči da samostalno proizvodi orgazmičku senzaciju.
Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o pružanju oralnog seksa ženama
Treća metoda je razmena daha sa partnerom ili sobom, tzv. “breath linking”. Sedi ili lezi udobno, zatvori oči i fokusiraj se na udisaj i izdisaj, zamišljajući kako energija ulazi kroz svaki udah i izlazi kroz svaki izdah. Kada se energija pokrene, telo može spontano reagovati kroz trnce, pulsiranje i kontrakcije – efekat nalik orgazmu, koji se kod nekih žena i muškaraca može produžiti nekoliko minuta. Ključ je u prisutnosti i kontrole daha, a ne u stimulaciji spoljašnjih organa.
Pročitajte i ovo: Seks i hrana – šta jesti, a šta nikako ne, ako hoćete da imate dobar seks
Ove tehnike nisu zamena za seksualni odnos, ali pokazuju koliko telo i mozak mogu biti snažno povezani kroz dah. Redovna praksa povećava samosvest, intenzitet orgazma i sposobnost da energiju zadržiš i kontrolišeš. Tantra u svom najpraktičnijem obliku uči da zadovoljstvo počinje iznutra i da dodir nije uvek potreban da bi se dostigao vrhunac.
