Da li sanjate o zategnutom i sportskom telu kao što je Šakirino? Potrebna je istrajnost i posvećenost, kao i prikladan plan treninga i malo korigovanja ishrane.
Kada je izašla na scenu na Superboulu, bilo bi nemoguće ne primetiti Šakirin stomak sa six pack trbušnjaka i skulpturalni zadnji deo.
I, naravno: žena (46 godine početkom februara) svakako počinje sa dobrim genetskim osnovama, ali bilo bi glupo pomisliti da sličan izgled može imati samo zbog sreće pri rođenju i dobre finansijske situacije.
Šakira taj aspekt bukvalno znoji (svakodnevno, i to, godinama).
Zahvaljujući rečima njene trenerke, Ane Kajzer, sada znamo i kako.
Evo Šakirinog režima treninga i dijete
„Bila je neverovatno marljiva sa svojom ishranom i vežbama: želela je da se oseća kao da je najjača i najbolja. Za sebe i za svu javnost koja bi je slušala».
Ana Kajzer ju je pratila tokom celog procesa koristeći AKT metod (čiji je ona osnivač), koji se u osnovi sastoji od „koncepta treninga zasnovanog na plesnim i kružnim pokretima uz korišćenje traka otpora“.
Šakira je vežbala šest dana u nedelji uoči Superbola, kombinujući aktivnost sa ishranom u kojoj je izbacila šećer i mlečne proizvode.
«Eliminisali smo jednostavne šećere i mlečne proizvode u poslednjih nekoliko nedelja pre nastupa i opredelili se za brojne obroke dnevno (njeni dani su bili veoma dugi s obzirom na program nastupa) na bazi nemasnih proteina i puno, puno povrća»
Najteži deo? Držite se podalje od čokolade.
„Da ne bismo opterećivali duh – što je osnovno – stvorili smo mnoge zdrave zamene za čokoladu, kako se ne bi osećala kao da sebi uskraćuje svako zadovoljstvo u ustima. Uspelo je veoma dobro.”
Dakle, hajde: ko želi da pokuša?