Šta je čerofobija? Koji su uzroci čerofobije? Kako se boriti protiv čerofobije?
Strah od sreće. Možda ne biste verovali, ali da, postoji. I čak ima ime: čerofobija.
Pročitajte i ovo: Tramvaj zvani čežnja: Čemu nas uči odbačena ljubav?
Prema rečniku, ovaj strah je čak opisan odbojnošću prema sreći ili bilo čemu što se, direktno ili indirektno, odnosi na ovo ispunjenje. I čak može da pruži osećaj intenzivne radosti. Stoga će ljudi sa čerofobijom učiniti sve što je moguće da izbegnu bilo kakvu aktivnost ili situaciju koja bi im mogla doneti dozu sreće. Tužno je, priznajemo.
Koji su uzroci čerofobije?
Čerofobija se ne pojavljuje preko noći, uglavnom se javlja nakon traume ili kada neko razvije veoma nisko samopoštovanje, kada se plaši da će biti razočaran ili kada pati od anksioznog poremećaja i promene raspoloženja.
Pročitajte i ovo: Gde prestaje empatija, a počinje samodestrukcija: Da li empatija vodi u loše životne odluke?
Prema dr Rahulu Čandhoku, specijalizovanom za mentalno zdravlje, moguće je prevazići ovaj strah od sreće. Evo kako.
Prvo, preporučljivo je da se konsultujete sa specijalistom za mentalno zdravlje, kao što je psihoterapeut, koji će moći da vam pruži podršku kroz ovo iskušenje sa više spokoja.
Svakodnevno je takođe moguće primeniti nekoliko stvari za borbu protiv ove fobije.
#1 Introspektiva
Pokušaj da se identifikuju dublji razlozi i uzroci ove fobije je prvi korak ka oporavku. Introspekcija se može obaviti samostalno, u fazama ili kao deo terapije sa specijalistom.
Pročitajte i ovo: ZABRANJENA LJUBAV ili izbegavanje suočavanja sa sopstvenom nesposobnošću voljenja
# 2 Odlučite se za progresivno izlaganje
Tokom celog procesa preporučuje se pokušaj izlaganja srećnim događajima, aktivnostima koje pružaju zadovoljstvo. Čak i ako se pokaže teškim, važno je da se postepeno naviknete na sreću i, pre svega, dozvolite sebi da je imate.
Pročitajte i ovo: EMOCIONALNO ZAKLJUČANI LJUDI: Krijući sebe, zapravo, gubimo sebe
# 3 Vežbajte pažljivost
Svesnost podrazumeva obraćanje pažnje na svoja osećanja u sadašnjem trenutku. To se može desiti kroz emocije, fizičke senzacije na primer. Slušanje sebe je dobar način da se fokusirate na svoje strahove i da ih postepeno prevaziđete.
# 4 Fokusirajte se na pozitivne afirmacije
Da li ste ikada čuli za pozitivizam i posebno pozitivne afirmacije? Princip: preoblikujte svoj um transformacijom negativne ideje u nešto pozitivno. Na primer: „Danas je prevruće“ -> „Vreme je danas lepo“. To je samo pitanje tačke gledišta!
Pročitajte i ovo: KAKO DA BUDEMO SREĆNI: Očekivanja i drugi demoni kulture lažne sreće i osmeha
# 5 Proslavite male pobede
Nema malih pobeda, pa je važno da ih sve proslavimo. Svako dostignuće je dobro za proslavu. Pored toga, ova navika će vas stimulisati i podstaći da idete dalje u svojoj borbi protiv čerofobije.
Šta morate zapamtiti:
# Čerofobija je fobija kao i svaka druga
# Čerofobija se može lečiti
# Preporučuje se savetovanje sa terapeutom
Pročitajte i ovo: RAZVOD OPASAN PO ZDRAVLJE: Posledice lošeg braka ne mogu da se izbrišu
# Moguće je promeniti navike u svom svakodnevnom životu kako biste se borili protiv ove fobije
# Moramo da slavimo svaku pobedu
Kako prenosi Psychologue.net, postoje i kognitivno-bihejvioralne terapije (CBT), koje omogućavaju pacijentu da prepozna negativne misli i transformiše ih.
Pročitajte i ovo: Zašto nam je ljubav toliko bitna? Evo šta kaže nauka!
Ne zaboravite da je važno konsultovati specijaliste za podršku i prevazilaženje fobije.
