Kada muškarac posle 40 počne da se menja – postane umoran, nervozan, manje zainteresovan za seks, povučen ili čak depresivan – okolina često ima spreman odgovor: „ulazi u krizu srednjih godina“. Istina je preciznija i mnogo manje osuđujuća. Reč je o andropauzi, odnosno postepenoj hormonskoj promeni koja pogađa gotovo svakog muškarca, samo što o njoj gotovo niko ne priča otvoreno.
Pročitajte i ovo: Mitovi i predrasude o ženskom orgazmu
Za razliku od ženske menopauze koja dolazi relativno naglo, andropauza se razvija polako i podmuklo, obično počinjući već od 35–40. godine. Glavni krivac je postepeni pad testosterona, ali u igri su i drugi hormoni – kortizol, estrogen, štitnjača i melatonin. Kombinacija ovih promena stvara širok spektar simptoma koji mogu ozbiljno da naruše kvalitet života i partnerski odnos.
Pročitajte i ovo: Oralni seks – upotrebite usta – tehnika ”Gospođa usisivač”
Najčešći i najvidljiviji simptom je hronični umor. Muškarac se budi umoran iako je spavao dovoljno. Energija koju je nekad imao za posao, trening i porodicu jednostavno nestane. Drugi vrlo čest simptom je pad libida i problemi sa potencijom. Jutarnje erekcije postaju ređe, želja za seksom opada, a strah od neuspeha raste. Mnogi muškarci upravo ovaj simptom doživljavaju kao najveći udarac na muškost.
Pročitajte i ovo: Kako doći do Tantričkog seksa i zašto nam je on potreban
Emocionalne promene su takođe veoma izražene. Razdražljivost, nagle promene raspoloženja, osećaj beznađa ili apatije često se pojavljuju. Muškarac koji je nekad bio staložen može da plane na sitnice ili da se povuče u sebe. Mnogi opisuju osećaj „da više nisu ono što su bili“ – gubitak samopouzdanja, motivacije i životnog elana.
Pročitajte i ovo: Klinička stanja koja uzrokuju neplodnost i seksualnu disfunkciju
Fizičke promene su takođe uočljive: gubitak mišićne mase, nakupljanje sala posebno oko stomaka, smanjenje snage, sporiji oporavak posle treninga, opadanje kose i suva koža. Neki muškarci doživljavaju i valunge, noćno znojenje, probleme sa spavanjem i smanjenu koncentraciju.
Pročitajte i ovo: I muškarci imaju G tačku! Uzmite stvari u svoje ruke!
Ono što je posebno teško za partnere je što muškarac često ne priznaje da se nešto dešava. Umesto da kaže „osećam se drugačije“, on postaje ćutljiv, distanciran ili ljut. Žene tada misle da ih više ne voli ili da ih izbegava, dok on zapravo vodi unutrašnju borbu sa telom koje više ne funkcioniše kao ranije.
Pročitajte i ovo: Da li ste za seks u troje?
Andropauza nije bolest. To je prirodna faza života, slično kao što je menopauza kod žena. Ali upravo zato što se o njoj malo priča, muškarci je doživljavaju kao lični neuspeh, a ne kao proces kroz koji prolazi većina njih.Važno je znati da simptomi variraju od čoveka do čoveka. Neki ih jedva primete, dok kod drugih mogu biti veoma izraženi. Faktori koji ih pogoršavaju su gojaznost, hronični stres, nedostatak sna, nedovoljna fizička aktivnost i loša ishrana.
Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o seksu tokom menstruacije
Dobra vest je da se simptomi andropauze mogu značajno ublažiti, a ponekad i potpuno preokrenuti prirodnim putem ili uz podršku lekara. Muškarac koji prepozna šta se dešava i aktivno radi na sebi – kroz trening, ishranu, san i upravljanje stresom – može da uđe u drugu polovinu života sa novom snagom, zrelijom muškošću i boljom vezom.
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o seksualnom neverstvu
Ako živiš sa muškarcem koji pokazuje ove simptome, znaj da to najčešće nije zbog tebe. To je njegovo telo koje prolazi kroz tranziciju. Tvoje razumevanje, podrška i nežnost u ovom periodu mogu biti presudni za to kako će on izaći iz ove faze – kao ogorčen ili kao jači, svesniji i prisutniji muškarac.
Pročitajte i ovo: Šta sve može da krene naopako pri seksualnom odnosu u troje
Andropauza nije kraj. Za mnoge muškarce to je početak nove, kvalitetnije i iskrenije faze života – kada prestanu da se dokazuju snagom i počnu da žive mudrošću i dubinom. Samo je važno da prestanemo da je ignorišemo i počnemo da je razumemo.
