Svi mi poznajemo barem jednu osobu za koju možemo da kažemo da je stalno zauzeta.

Kad se nađete s njom na kafi, pitaće vas kako ste, ne dižući pogled sa svog pametnog telefona, jer upravo odgovara na jedan važan email. Sa te kafe, odjuriće za tačno 45 minuta, jer treba da odradi još tri dodatne aktivnosti do kraja dana, a već lagano pada mrak. Na toj istoj kafi, po stoti put pokušavate da dogovorite to vaše zajedničko putovanje, ali jednostavno, ne uspevate da se uskladite oko slobodnih termina, jer je ona “stalno negde”. Zvuči poznato?

Sandro Kraljević, psiholog, Mind Lab

Veliki broj psihologa i stručnjaka za mentalno zdravlje jednoglasno navodi da gotovo pa uvek postoji neki “dublji” uzrok takvog, ekstremno zauzetog ponašanja. Štaviše, opterećivanje velikim brojem aktivnosti u našem danu nije jedini način na koji izbegavamo da se suočimo s “pravom istinom”, bežeći od onih stvari koje nas istinski more.

Izbegavamo da preuzmemo odgovornost na poslu ili ostajemo u destimulirajućoj radnoj okolini da ne bismo doživeli poslovni neuspeh. Izbegavamo da ulazimo u romantične veze da bismo izbegli slomljeno srce, i jer se plašimo da pokažemo naše prave osećaje.

Izbegavamo da budemo sami, pa smo u stalnoj potrazi za novim partnerom, makar i pogrešnim. Izbegavamo velika društva i okupljanja ljudi jer imamo blagu socijalnu anksioznost, i jer se u takvim društvima osećamo nelagodno. Izbegavamo da učimo za ispit, pa se okupiramo svakakvim nevažnim stvarima, misleći da će odgovornost učenja jednostavno nestati.

Photo by Ryoji Iwata on Unsplash

Izbegavamo da budemo u nekoj okolini jer nas čini frustriranima ili nezadovoljnima, pa bežimo na svakakve druge lokacije. Izbegavamo naše probleme, jer mislimo da nemamo sposobnosti da ih uspešno rešimo. Primera je uistinu bezbroj.

Okupirate li se poslom više nego što bi trebalo?

Klinička psihološkinja dr Andrea Bonior sugeriše da postavite sebi sledeća tri pitanja, kako biste to saznali:

  • Osećate li se nelagodno ili nervozno kada znate da se trenutno nijedan radni zadatak ne nalazi pred vama?
  • Imate li osećaj da na vašem radnom mestu stalno bežite odnečega, umesto da se krećete prema nečemu?
  • Kada se u vašem rasporedu iznenada nađe nešto slobodnog vremena, nastojite li da ga automatski ispunite raznim distrakcijama (poput pregledavanja društvenih mreža i sl.)?
Photo by Matthieu Joannon on Unsplash

Ako ste na jedno ili više pitanja odgovorili potvrdno, postoji mogućnost da zaista postoji nešto ispod površine, a s čime se još uvek niste suočili.

Ruku na srce, mislite li da je prihvatljivo da stalno radite i okupirate se svakakvim aktivnostima?

Nažalost, naša kultura radoholičarstva tome ide u prilog. Kada smo stalno zauzeti, mislimo da više vredimo, osećamo se važnije, te nam se drugi često dive kako uspevamo da odradimo tako veliki broj poslova.

Photo by Hanson Lu on Unsplash

Međutim, po čemu se preterani rad razlikuje od preteranog prejedanja, preterane konzumacije alkoholnih pića, ili preterane fizičke aktivnosti? Jedna stvar je sigurna – takva ponašanja su beg, kojima suštinski bežimo od naših najvećih strahova, patnji, briga, i životnih razočaranja. To se ponašanje stručnom terminologijom naziva eskapizam.

Povući ću jednu paralelu između eskapizma i individualnog coachinga, koji redovno radim sa svojim klijentima.

Naime, ponekad se dogodi da klijenti jednostavno, bez ikakvog konkretnog razloga i objašnjenja, odustanu od coachinga, pre nego što su ostvarili ciljeve definisane na početku coaching procesa. Coachevi se onda često znaju pitati zbog čega se to događa. To se ne događa zbog coacheva, niti zbog njihovog pristupa, niti zbog problema radi kojih klijent dolazi po pomoć – to se događa zbog toga jer su klijenti shvatili da će tokom coachinga biti potrebno da “kopaju” po svojim najdubljim uverenjima, strahovima i brigama, te jednostavno nisu spremni da s suoče s tim – i onda je lakše da pobegnu.

Photo by Jack Finnigan on Unsplash

Da se ne bismo pogrešno razumeli, takvo ponašanje nije nimalo kukavičko. Bežite jer se želite zaštititi od ekstremne neprijatnosti koja vas čeka jednom kad se suočite s onim što se nalazi ispod površine.

Budući da vam je stalo do samog sebe, sasvim je logično da sebi želite dobro, te da ne želite samoga sebe bez razloga da povredite, baš kao ni svi drugi ljudi na ovome svetu. Međutim, ono što propuštate da uvidite jeste činjenica da ćete dugoročnim izbegavanjem tih stvari zapravo biti mnogo više povređeni – poput hrčka u točku, kontinuirano ćete se vrteti bez cilja, prežvakavajući iste misli, radeći iste stvari, i osećajući iste emocije.

Kako možete da znate bežite li zaista od nečega? I od čega? Kada stalno osećate tri emocije: neprijatnost, nezadovoljstvo, ili hroničnu iscrpljenost. Šta da uradite u tom slučaju?

Photo by Sávio Félix on Unsplash

Evo par konkretnih saveta:

#1 Individualni coaching

Uprkos sramotnoj činjenici što je tržište preplavljeno svakojakim individuama koje se nazivaju coachevima, možete i te kako da profitirate od rada sa stručnjakom koji poseduje ekspertizu u području rada s vašim najsnažnijim uverenjima, strahovima i brigama.

#2 Mindfulness

Skup tehnika koje naglašavaju moć sadašnjeg trenutka, i to bez ikakvog osuđivanja i vrednovanja, moćne toliko da su nastale kao novi talas kognitivno-bihevioralnih terapija.

#3 Autogeni trening

Autosugestivne metode kojima ne samo vaše da telo dovodite u opušteno stanje, već uz pomoć kojih postepeno kreirate pozitivan stav prema životu i budućnosti, i na taj način postajete uspešniji.

Photo by Charisse Kenion on Unsplash

#4 Meditacija

Kada se nešto staro preko 5.000 godina održi do današnjeg dana, mora da ima nešto dobro u tome.

#5 Slobodno vreme

Umesto da ga koristite za individualno usavršavanje i obavljanje enormno velikog broja aktivnosti, naučite da ga provodite u tišini, sami sa sobom, ne radeći apsolutno ništa, i bivajući zahvalnima što se nalazite upravo ovde, upravo sada.

Valja napomenuti da neće biti lako! Međutim, idite polako, korak po korak, te nemojte da budete previše kritični prema samom sebi. Dozvolite sebi da pogrešite, ali i pripremite se za transformaciju života! Srećno!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.