Nismo se razveli – ali nismo ni pričali mesecima.
Gledamo zajedno Netflix. Ne gledamo se. Ona skroluje TikTok. On čita vesti. Veče je prošlo. Mi nismo. Screen divorce nije šala. To je tihi razvod. Proveri da li si i ti već u vezi sa ekranom – a ne s osobom pored sebe.
Pročitajte i ovo: Da li da se vratim bivšem partneru ili ne?!
Možda niste ni primetili. Jednog dana, večera je tiha. Neko odgovara na mejl. Neko gleda Instagram. Psu je već dosadilo što vas oboje ignoriše. Spavaš sa ekranom između vas. I počinješ da osećaš da ste tu – ali ne i zajedno.
Pročitajte i ovo: Seksualno ucenjivanje – tamna strana interneta
To nije zasićenje. Nije dosada. Nije kraj ljubavi.
To je ono što psiholozi zovu screen divorce – tihi razvod koji ne uključuje papire, ali uključuje gubitak prisutnosti, pažnje i stvarne povezanosti.
Šta je zapravo screen divorce?
To nije kad neko igra igrice. Nije kad partner voli da binge-uje serije. To je kad digitalni sadržaj postaje zamena za emocionalni kontakt.
Pročitajte i ovo: Kojim strahovima treba krenuti u susret
Kada je lakše zaroniti u feed nego u razgovor.
Kada fizički delite krevet, ali ne i pažnju.
Kada vreme koje provodite zajedno postaje… paralelno, ne zajedničko.
I, ono najopasnije – kada ne primetiš da ste već udaljeni.
Jer „niko nije vikao“, „niko nije prevario“, „sve je kao pre“.
Osim što nije. Osim što si usamljena – pored osobe koju voliš.
Pročitajte i ovo: Kako boli duša?
Kako se to dešava?
Nije stvar u zloj volji. Stvar je u kontinuiranom bežanju u lako dostupno.
Ekrani su dizajnirani da nas uvuku – dopamin, bekstvo, pažnja.
A emocionalna bliskost – ona zahteva napor, ranjivost, otvorenost.
Pročitajte i ovo: Besparica i ljubav
Kad si umorna, lakše je gledati Reels nego podeliti osećanje.
Kad se posvađate, lakše je zaroniti u YouTube nego reći: “Nedostaješ mi.”
I tako – dan po dan – emocije se hlade, komunikacija se svede na logistiku, a partner postaje poznato telo s nepoznatim pogledom.
Pročitajte i ovo: Da li stvarno ništa nije tako jednostavno?!
Signali da ste u screen divorce-u:
– „Proveli smo veče zajedno“ = gledali isti ekran, bez razgovora
– Nedeljama nema fizičkog kontakta koji nije mehanički
– Ne znaš kako je partner zapravo – šta ga brine, raduje, muči
– Glavna tema razgovora: sadržaj sa ekrana, ne život
– Spavate uz telefon – i budite se s njim, ne jedno s drugim
Pročitajte i ovo: Da li varite ili gutate svoje emocije?
Kako da prepoznaš – i ne okriviš?
Ovo nije „tvoj problem“ ili „njegova zavisnost“. Ovo je poziv na buđenje.
Na razgovor. Na istinu. Na pokušaj.
Ponekad je dovoljno da kažeš: „Hajde večeras bez telefona.“
Ponekad – da sednete i otvoreno kažete: „Nedostaješ mi, iako si tu.“
Pročitajte i ovo: Uticaj ranog razvoja na formiranje ličnosti
Jer screen divorce ne znači da nema više ljubavi.
Znači da je pažnja otišla negde drugo.
A pažnja – jeste ljubav.
Šta možeš da uradiš?
– Odredite vreme bez ekrana: bar 1 sat dnevno – bez izuzetka
– Postavite „crvene zone“: spavaća soba, večera, kafić
– Umesto binge-watchinga – zajednički kuvanje, šetnja, razgovor
– Započnite dan jedno s drugim, ne notifikacijama
– Ako ne ide – parterapija ne znači da ste slabi, već da vam je stalo
Pročitajte i ovo: Pet razloga zašto ne treba da se udaš za milionera
Zaključak?
Svet traži našu pažnju svuda: reklame, aplikacije, vesti, šortsevi.
Ali partneri rastu samo tamo gde postoji stvarno prisustvo.
Možda vam brak ne treba spašavati – ali vašu pažnju treba vratiti.
Ne moraš da se razvedeš – ali možeš da se probudiš.
Pročitajte i ovo: Suptilni, ali bolni obrasci verbalnog zlostavljanja
I sledeći put kad posegneš za telefonom – možda je dovoljno da se okreneš ka njemu. Ili ka njoj. I pitaš:
„Jesmo li još tu? Ili smo samo na mreži?“
CHECKLISTA: Da li ste već u screen divorce fazi?
🔋 Emocionalna dostupnost u minusu?
□ Ne sećaš se kada ste poslednji put razgovarali bez ekrana u ruci.
□ Ne znaš kako se partner zaista oseća – ali znaš šta je gledao na YouTube-u.
□ Imaš osećaj da si sama, iako ste fizički zajedno.
□ Više se raduješ notifikaciji nego njegovom pogledu.
📲 Telefon = partner broj 2?
□ Prvo što vidite ujutro je ekran – ne jedno drugo.
□ Ležete uz odsjaj telefona, a ne uz dodir.
□ „Veče zajedno“ znači bingeovanje serija, bez ikakvog razgovora.
□ Bar jednom si pomislila: „Mogla bih ovo da radim i sama – nema razlike.“
💔 Gde nestaje bliskost?
□ Ne grlite se bez razloga – jer nema vremena „između klipova“.
□ Ne planirate vreme jedno za drugo – jer ekran sve pojede.
□ Više delite meme-ove nego osećanja.
□ Izbegavaš razgovore jer znaš da neće „prekinuti ono što gleda“.
🚨 Znak da je vreme za buđenje:
□ Osećaš da se odnos hladi – ali niko ne izgovara to naglas.
□ Hvataš sebe kako sanjariš o vezi bez tehnologije.
□ Imaš utisak da partner više uživa u svetu online – nego sa tobom.
□ Pitaš se: Jesmo li još par – ili samo cimeri s Wi-Fi-em?
Ako si zaokružila 4 ili više stavki:
To nije kraj – to je poziv. Da usporite. Da se pogledate. Da (p)ostanete stvarno prisutni.
Jer ljubav ne živi u Wi-Fi signalu. Živi u tišini bez ekrana. U rečenici bez distrakcije. U pogledu koji se zadrži.
