Upravo suprotno, kaže Trejsi Koks, poznata seks edukatorka, za Daily Mail – „razvod u snu“ mogao bi da bude najbolja stvar koju ste ikada uradili.

Istraživanja pokazuju da kada ste dobro odmorni, bolje komunicirate. Dobijanje ‘razvoda u snu’ – odabir da spavate odvojeno – široko se smatra znakom veze bez ljubavi ili seksa.

Realnost je da bi spavanje u odvojenim krevetima moglo značajno poboljšati vaš seksualni i ljubavni život.

Oko 25 odsto svih parova u SAD spava u odvojenim spavaćim sobama, a četiri od deset parova u Velikoj Britaniji sada spavaju odvojeno većinu noći.

Od njih, 38% je reklo da je odvojeno spavanje poboljšalo njihov odnos u celini jer je 34% imalo kvalitetniji san i više od toga.

Istraživanja pokazuju da kada ste dobro odmorni, bolje komunicirate, srećniji ste, empatičniji i izgledate privlačnije i zabavnije.

Dobar san je posebno važan za žene: druga istraživanja pokazuju da povećava seksualnu želju i zadovoljstvo jer smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

Niko ne želi seks kada je umoran

Nauka nam kaže da kada se san meri objektivno, ljudi mnogo bolje spavaju sami.

Trejsi Koks kaže da odvojeni kreveti ne rade za svaki par

Ali kada ih pitaju, većina ljudi će i dalje reći da više vole da spavaju sa svojim partnerom. Oni vole bliskost i sigurnost koju pruža zajedničko spavanje – čak i ako to košta.

Ipak, budite upozoreni: taj trošak može biti visok. Neprospavane noći su opasne za vašu vezu.

Neusklađeni spavači – poput noćne sove uparene sa ranojutarnjom ševom – imaju niži nivo zadovoljstva u vezi, više sukoba i manje seksa.

Ljudi kojima partner direktno poremeti san – hrkanje, nemir, držanje pokrivača – prijavljuju da se osećaju ljuto i ogorčeno satima nakon buđenja.

Logično, shvatate da nije kriv vaš partner, ali mozgovi lišeni sna ne teže da se ponašaju logično.

Ako ‘borbe za spavanje’ uništavaju vašu vezu, razvod u snu mogao bi je spasiti, a ne naškoditi.

Evo svega što vam treba da odlučite da li bi to radilo za vas.

IMAMO VIŠE I BOLJI SEKS OD KADA NE SPAVAMO ZAJEDNO

Lusi (29) i Ričard (31) zajedno su šest godina, a poslednjih pet spavaju odvojeno.

„Ljudi prebrzo donose zaključke kada znaju da spavate odvojeno. Prijateljica je videla da sam spavala u ‘rezervnoj spavaćoj sobi’ i pitala je da li je sve u redu. Kada sam joj rekla da spavam tamo svake noći i da naš odnos nikada nije bio bolji, izgledala je šokirano.

Znam da njen partner hrče i predložila sam da i oni pokušaju. Njen odgovor je bio da neće verovati svom mužu da spava sam. „Bog zna šta bi on sam tamo uradio“, rekla je. ‘Bilo bi pakleno mnogo gledane pornografije i masturbiranja!’

Moj muž i ja imamo mnogo toga zajedničkog, ali imamo suprotne ličnosti spavanja. On voli da ide u krevet u 23 sata; Ja se dramatično razlikujem u zavisnosti od toga šta sam uradila tokom dana i kada sam ustala.

Malo će čitati, a onda će želeti da se ugase svetla. Noć je kada volim da se družim i telefoniram (i moja porodica su noćne sove). Moj nivo energije je najviši između 20 i 23 sata.

DRUGO POZITIVNO ISKUSTVO

U početku smo pokušali da se prilagodimo jedno drugom, ali za mene je to značilo da pokušavam da zaspim mnogo ranije nego što sam želela i da ležim u krevetu, širom otvorenih očiju, slušajući kako hrče. Osećala sam ogorčenost i probudilo ga je moje stalno vrpoljenje.

To nas je oboje zaista iznerviralo do te mere da sam se zabrinula da nismo kompatibilni. Nespavanje je izazvalo ono najgore u nama oboje. Puno smo se svađali, a i naš seksualni život je patio.

Nekoliko puta sam predložila da spavam u slobodnoj sobi, ali on nije bio srećan zbog toga. Rekao je da to nije ‘prirodno’. Ali jedne noći, upravo sam to uradila. Probudila sam se sledećeg dana – kasno – osećala sam se odlično, ali sam takođe osećala krivicu i ušla u kuhinju ne znajući kakav ću odgovor dobiti.

On se takođe dobro naspavao i nerado je priznao da nije tako loša ideja da to uradimo ‘povremeno’. U roku od mesec dana, svake noći smo spavali odvojeno – i nikada se nismo osvrnuli.

Smatrala sam da je izuzetno oslobađajuće što ne moram da menjam svoju ličnost spavanja da bih se uklopila sa nekim drugim. Poštovala sam ga što je prihvatio da nije važno što smo različiti.

DA LI BI VAM RADILI ODVOJENI KREVETI?

Ako neko od vas ne spava zbog navika spavanja drugog, odgovor je skoro uvek potvrdan. Ali uvek postoji loša strana…

ZA:

Izbeći ćeš jutarnje svađe. Ako ste vi osoba koja leži budna dok vaš partner spava, gledati je kako se budi srećna i odmorna je kao da mašete crvenom krpom biku. Ni sa druge strane nije tako prijatno: otvoriti oči da vidite svog partnera kako bleji u vas, umoran i ljut, nije najbolji početak dana.

Spavanje pozitivno utiče na želju: Istraživanja pokazuju da što ste bolje spavali prethodne noći, veća je verovatnoća da ćete tog dana poželeti seks sa svojim partnerom.

Razvod u snu čini seks manje dostupnim – i to je dobra stvar. Ne možete se samo tako prevrnuti, gurnuti partnera/ku puni nade i imati seks. Dostupnost čini da ljudi žele stvari manje, a ne više.

Nedostajaćete jedno drugom. Čak i ako volite da spavate odvojeno, većini nedostaje da njihov partner spava pored njih. To vas čini da više cenite njihovo društvo tokom dana, čineći vas fizički ljubaznijim.

Vi ste zdraviji. Redovan kvalitetan san i puno toga ima pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Probudite se odmorni i osveženi, veća je verovatnoća da ćete vežbati i manje je verovatno da ćete posegnuti za brzom hranom koja će vam dati energiju.

PROTIV:

Deljenje kreveta čini da se osećamo bezbedno noću. Kome nije drago da im je partner blizu kada se probude iz noćne more? Mnogo je udobnosti i sigurnosti stečeno ako imate partnera pored sebe.

Zaista su vam potrebne dve spavaće sobe. Da, može se spavati na kauču na razvlačenje, ali nije tako udobno i verovatno ćete se osećati ljutito na osobu koja ostane u spavaćoj sobi.

To može učiniti da se osećate anksiozno. Nešto nije u redu ako spavate zajedno i niste stari, zar ne? Ovo nije tačno, ali ako iskreno verujete, odvojeno spavanje može vam dati još više besanih noći.

Ako ste u vezi bez seksa, to bi moglo pogoršati stvari. U redu ako ste oboje srećni što nemate seks, ali ako jedno nije, odvojeno spavanje za njih psihološki zvuči kao smrt. Osoba koja želi seks, ali ga ne dobija, oseća da se to nikada neće dogoditi.

Odvojeno spavanje može smanjiti mogućnost spontanog seksa. Dvadeset četiri procenta od 2000 ispitanih odraslih reklo je da su imali seks ređe jer se impulsni seks – želja za seksom samo zato što ste u krevetu i oboje goli – ne dešava.

KAKO DA RADI

Razmišljate o razvodu spavanja? Pročitajte ovo pre nego što krenete niz hodnik, sa jastukom u ruci.

Vaša veza mora biti u pristojnom stanju. Potrebna vam je snažna emocionalna veza da bi ovo funkcionisalo i da biste se osećali sigurno da vas partner voli. Znanje kako pregovarati o razlikama i pronaći kompromise, danju i noću, takođe pomaže.

Uključen je i element poverenja: ako mislite da bi mogli da igraju u gostima, to im ostavlja savršenu priliku za kasni noćni seksting.

Seks mora postati visoki prioritet. Ako ste imali seks impulsivno i uvek noću, morate da smislite neko drugo vreme koje vam odgovara. Neki parovi idu zajedno u krevet, imaju seks, a zatim se razdvoje da spavaju. Drugi imaju jutarnji ili popodnevni seks. Bez obzira na to, manje je verovatno da će se seks desiti sam od sebe i potrebno mu je malo planiranja.

Seks se može osećati drugačije. Seks koji imate kada oboje pijani upadnete u krevet razlikuje se od seksa koji imate sredinom popodneva ili ujutru. Za mnogo je bolje. Što ranije u toku dana, manje su verovatni probleme sa erekcijom (manje stresa, manje pijenja). Orgazmi su intenzivniji kada ste puni energije, a ne iscrpljeni.

Budite razigrani. Pozovite jedno drugo u sobu jedno drugom na brzaka…ušunjajte se i nepozvani. Svako od vas treba da se oseća dobrodošlo u međusobnom prostoru: ako se osećate kao da smetate, u nevolji ste.

Radite stvari osim spavanja u krevetu. Čitajte zajedno, popijte kafu ili užinu, popričajte, pogledajte nešto. Mazite se goli da biste stekli kontakt „koža na kožu“ koji parovi moraju da imaju da ostanu povezani.

Pređite na skandinavski način. Neki evropski hoteli – posebno oni u Skandinaviji – nude dva kreveta gurnuta zajedno, svaki sa zasebnim ćebetom, a ne jednim velikim krevetom i jednim prekrivačem. Ovo rešava problem gomilanja posteljine (iako ne pomaže mnogo u rešavanju hrkanja).

Biti fleksibilan. Neki parovi tokom nedelje spavaju odvojeno, a vikendom zajedno, kada nije bitno u koje vreme ustaju. Ako se zbog nečega osećate uznemireno, potreba za bliskim partnerom može biti veća od prednosti sna.

Ignorišite osuđivanja. Spavanje zajedno ne garantuje dobru vezu, a odvojeno spavanje ne znači da ne volite ili ne želite svog partnera. Postoji mnogo jadnih parova koji dele krevete – i mnogo onih koji bi bili mnogo manje jadni da nisu.

To nas je navelo da razmislimo o našoj vezi i o tome koliko je važno naše zajedničko vreme. Prirodno smo upali u ritam gde sam dolazila sa njim u krevet i čitala ili listala dok je on čitao, a zatim odlazila u moju sobu kada je hteo da spava.

Ujutro dolazi sa šoljicom kafe kada sam spremna da ustanem i ulazi sa mnom da razgovaramo ili imamo seks. Skoro sav naš seks je sada jutarnji seks koji nam oboma odgovara jer on pije i to utiče na njegovu erekciju noću.

Više volim jutarnji seks jer su moji orgazmi intenzivniji. Sada imamo mnogo više seksa nego kada smo spavali u istom krevetu i to je bolji seks.

Mnogo je predrasuda, osuda i sramota oko spavanja odvojeno, ali ne bi trebalo da bude. Daleko od toga da se osećamo udaljeno, to nas je zbližilo i takvi smo i ostali.’

NAŠ RAZVOD U SNU VODIO JE DO PRAVOG

Ana (43) i Dario (45) bili su u braku četiri godine i imaju dvoje dece, ali su sada razvedeni i razvedeni.

„Spavanje u različitim spavaćim sobama bio je poljubac smrti za našu vezu – iako priznajem da smo se borili neko vreme pre nego što se to dogodilo.

Njegov posao uključuje poslovanje sa američkim tržištima, tako da počinje sa radom kasno i često radi do ujutro. Imam dnevni posao i čuvam našu decu. Iscrpljena sam do 21 sat i spremna za spavanje.

Spavanje u istom krevetu sa njim bila je noćna mora. Priča u snu, hvata pokrivače, udara se nogama, hrče i spava izvaljen preko kreveta. On pije i puši i to doprinosi hrkanju zbog čega se osećam još ljuće i ogorčenije jer je on kriv.

Posle dve godine od ovoga, konačno smo prihvatili da je odvojeno spavanje jedino rešenje. Oboje smo bolje spavali, ali je razlika između nas rasla. Rešili smo problem sa spavanjem, ali nismo rešili probleme u vezi: to je bila velika greška.

Seks nikada nije bio tako čest jer smo tako brzo dobili decu, ali je posle toga postao nepostojeći.

Mislim da je u redu spavati odvojeno ako ste srećni i zaljubljeni i još uvek imate seks. Ako imate problema i ne komunicirate dobro i osećate se nesigurno u braku, to samo pogoršava stvari.

Čak i ako se svađate i nemate seks, utešno je imati nečije telo koje leži pored vašeg.

Ponekad bih se probudila i privila uz njega dok je spavao. Mislim da on to nikada nije primetio, ali to mi je pružilo utehu tokom tih loših dana i bilo je bolje nego ništa.’