„Queef“ u teretani? Mokraća ti curi kad kineš? Dobro došla u klub 70 % mama!
To nije sramota, to je poziv da ojačaš dno karlice. Za 3–6 meseci možeš da skačeš bez uloška – samo vežbaj i prestani da ćutiš! Tvoje telo je heroj, a ne kazna.
Pročitajte i ovo: Vaginizam – disfunkcija u ženskom seksualnom funkcionisanju
Žene se stide da priznaju da im „izlazi vazduh“ ili curi mokraća kad kinu. A to je najčešća posledica porođaja i leči se Kegelovim vežbama + fizijatrom za dno karlice za 3–6 meseci.
Ako si ikada tokom joge, seksa ili običnog kijanja osetila kako ti iz vagine izlazi glasni „prdež“ ili kap mokraće – čestitam, pridružila si se klubu od preko 70 % žena koje su rodile vaginalno. Zove se vaginalna flatulencija (ili popularno „queef“) i stres inkontinencija, a najveći problem nije što se dešava – već što niko ne priča o tome glasno.
Pročitajte i ovo: I muškarci imaju G tačku! Uzmite stvari u svoje ruke!
Queef nije pravi prdež (nema miris, nisu creva u pitanju). To je samo vazduh koji uđe u vaginu tokom porođaja, seksa ili vežbanja i izađe kad se mišići opuste.
Posle porođaja, kada je dno karlice još u fazi „špageti umesto čelika“, to se dešava svima.
Curenje mokraće? Isto – mišići i ligamenti koji drže bešiku su se rastegli kao žvaka, pa svaki pritisak (kijanje, smeh, skok) šalje signal „izvinite, ne možemo više“.
Pročitajte i ovo: Ženske dojke – kako da ih negujemo i očuvamo njihovo zdravlje
Dobra vest? Ovo nije doživotna kazna.
Loša vest? Niko ti to nije rekao na času pripreme za porođaj jer „to nije lepo“.
Pa dobro, hajde da bude lepo: za 3–6 meseci redovnih Kegelovih vežbi i posete fizijatru specijalizovanom za dno karlice, 90 % žena potpuno rešava problem.
Da, postoje fizijatri koji rade samo sa vaginama i bešikama – i nema razloga da se stidiš više nego kad ideš kod zubara.
Pročitajte i ovo: BOL U DOJCI: Mogući uzroci, razlika između mastalgije i mastodinije, kada treba da se zabrinemo, lečenje, promena načina života i ishrane
Kako se rešava? Prvo, pravilne Kegelove vežbe (ne samo „stiskaj kad se setiš“, već 3×10 pravilnih kontrakcija dnevno, uz pravilno disanje).
Drugo, ako ne ide samo – biofeedback ili elektrostimulacija (mali aparat koji ti „trenira“ mišiće dok ti gledaš seriju).
Treće, ako je teži slučaj – minimalno invazivna operacija (TVT traka) koja rešava inkontinenciju za 20 minuta i jedan dan bolovanja.
Pročitajte i ovo: Da li vagina postaje čvršća i uža usled manjka seksa
Najvažnije: prestani da nosiš dnevne uloške „za svaki slučaj“ i ćutiš.
Pričaj sa prijateljicama, pitaj ginekologa, traži uput za fizijatra karlice (da, postoji u svakom većem domu zdravlja ili klinici). Tvoje telo je upravo stvorilo čoveka – najmanje što zaslužuje je da možeš da skačeš na trampolini bez straha.
Queef i curenje nisu kraj ženstvenosti. To je samo podsetnik da treniraš svoj najjači mišić. I da, slobodno se smej kad „prdiš“ – jer smeh je najbolja Kegelova vežba na svetu.
