Provođenje vremena u prirodi je zdravo, ali jeste li sigurni da znate zašto?

Priroda je dobra jer je pristupačno okruženje, i slobodno možemo da kažemo – sredstvo, za smirivanje anksioznosti, teskobe svake vrste i stresa. Evo kako da u potpunosti uživate u njoj.

Sedite u parku i slušajte zvuke oko vas. Ne, nemojte da idete u prirodu sa slušalicama u ušima. To je najveći greh koji možete da počinite protiv sebe i prirode same jer na taj način sebi uskraćujete najlepšu muzku koja postoji, muziku prirode. A nalepša muzika za naše uši od svih je blažena tišina u prirodi. Osetite je i pustite da prožima vaše biće. Nema boljeg načina da energizirate svoje biće od toga.

Pročitajte i ovo: Masažom protiv nesanice

Pored toga, osetite mirise i pogledajte boje koje vas okružuju. Dajte ime osećaju koji osećate i uživajte u tom jedinstvenom osećaju opuštenosti koji vam samo priroda može pružiti. Primećujemo to prilikom šetnje zelenim površinama u gradu, kada smo na plaži ili u planinama. Ukratko, u svakom trenutku kada smo u kontaktu sa onim što je stvorila priroda.

Pročitajte i ovo: Kako se rešiti tenzije u vratu i ramenima?

Ovom prilikom želimo da vam ukažemo na to zašto i kako da smirite vaš um i smanjite nivo stresa kroz boravak u prirodi, najvažnije od svega, koje su dobrobiti boravka u prirodi po vaše sveukupno zdravlje.

Priroda nas razdvaja od suvišnog

Prvi razlog zašto priroda smiruje um je snažna veza koju stvaramo sa esencijalnim, suštinski bitnim stvarima. Sve što je čovek stvorio funkcionalno je za naš život, ali priroda nas povezuje sa onim što, u stvari, jesmo.

Pročitajte i ovo: Emocionalni ekvivalenti bolesti

Zahvaljujući ovim dragocenim trenucima odvajanja od tehnologije i raznih smicalica možemo da oslušnemo ko smo zapravo.

Boravak u prirodi umanjuje negativne emocije

Kada smo u kontaktu sa prirodom, smanjuju se teške emocije, kao što su ljutnja, bes, frustracija, anksioznost i tuga. Sve što vam je potrebno je kućni prozor s pogledom na zelenilo ili pauza za ručak okružena zelenilom da biste se osećali bolje.

Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma

Jedino bolje od toga je šetnja u prirodi, vožnja bicikla, druženje sa prijatnim osobama u prirodnom okruženju.

Umesto provođenja vremena sa prijateljima u zatvorenom i zadimljenom kafiću, prošetajte kroz park, šumu ili pored reke. Čak je šetnja kroz grad ovenčan smogom bolja od sedenja u zatvorenom, zagušljivom prostoru.

Pročitajte i ovo: Kako da pokrenemo energiju zimi

Prirodni elementi, u stvari, smiruju um jer smanjuju podražaje kojima smo stalno izloženi.

Povećava energiju i imunološku odbranu

Priroda deluje na naše emocionalne resurse jer aktivira područja mozga odgovorna za zadovoljstvo. Iz tog razloga, na zelenim površinama su i ljudi energičniji i srećniji. Primetili ste to, zar ne?! Čak su i vaši kućni ljubimci mnogo srećniji kad su napolju nego unutra. Nije teško razlučiti zašto.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o nesanici

Naučna studija prof. Ričarda Rajana pokazala je da ljudi koji žive u prirodi povećavaju vitalnu energiju i postaju manje bolesni.

Kako izvući maksimalne koristi od prirode?

Da biste iz prirode izvukli maksimalnu korist, trebalo bi da se duboko povežete sa ovde i sada. To je onaj famozni trenutak sadašnji o kojem toliko slušamo i čitamo, a nikako da ga dosegnemo ili prepoznamo, uđemo u njega. Osvestimo.

Pročitajte i ovo: Koja je boja tvoje aure i zašto je to bitno

Da biste to učinili, trebalo bi da koristite svih pet čula, kako biste svesno sagledali iskustvo koje doživljavate.

Zvukovi, treptaji, mirisi, kretanje vazduha, detalji koje možete videti, dodirnuti ili osetiti… učiniće da uživate u prirodi kroz celih 360 stepeni.

Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu

Kada vam na pamet padnu misli koje vas ometaju, sve što treba da uradite je da to primetite, primate k znanju, a zatim se svesno vratite da se fokusirate na ono što vidite i osećate oko sebe, u datom trenutku.

Budite svesno u trenutku sadašnjem. Mada, ne samo u prirodi, već u svemu u čemu učestvujete u životu.

Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt

Ako naučite da budete svesno u trenutku sadašnjem, moći ćete da osetite blagodati prirode u svom umu i telu.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.