Promena godišnjeg doba i anksioznost idu ruku pod ruku, jer sezonske promene mogu opteretiti našu psihofizičku ravnotežu: evo rešenja.

Promena godišnjih doba može prouzrokovati razne simptome i poteškoće povezane sa depresivnim i anksioznim stanjima.

To se dešava zato što porast sati intenzivne svetlosti i varijacije temperatura izazivaju niz biohemijskih i psihofizioloških procesa koji mogu uticati na raspoloženje i blagostanje organizma.

Desk photo created by gpointstudio - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Zapravo, klimatske promene dovode do većeg lučenja kortizola, hormona stresa.

Pročitajte i ovo: Da li ste skloni da osuđujete druge?

Kao rezultat, mogu se javiti promene raspoloženja, trema i poremećaji spavanja što će takođe uticati na nivo anksioznosti i malaksalosti.

Ako vas to muči, evo kako da se izborite sa strepnjom zbog promene godišnjeg doba.

People photo created by marymarkevich - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Zašto anksioznost?

Uznemirena osoba ima karakteristiku da želi da sve drži pod kontrolom.

Proleće i njegove modifikacije dovode do toga da uznemirena osoba oseća kako se njena potraga za ravnotežom i stabilnošću koleba.

Pročitajte i ovo: Diskus hernija – pod teretom vlastitog života

Telo, klima i aktivnosti se menjaju.

Ove varijacije navode uznemirenu osobu da menja svoje navike i da se prilagođava ili radi sve što neprestano pokušava da izbegava.

Kao rezultat, nivo anksioznosti mogao bi se dramatično povećati.

People photo created by drobotdean - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Krivica fizičkih senzacija

Česte promene temperature izazivaju fizičke senzacije koje mogu dovesti upozoriti na moguću opasnost.

Pročitajte i ovo: Šta bubrezi govore o našim emocijama

Konkretno, mogu se pojaviti vrtoglavica, nesvestica ili valunzi koji plaše one koji ih dožive i uzrokuju posledično povećanje nivoa anksioznosti.

Da biste sprečili ovakve pojave, oblačite se slojevito, ali nemojte se previše opterećivati.

City photo created by lookstudio - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Normalno je biti umorniji

Tokom promene godišnjeg doba, telo koristi više energije i zato je moguće osećati se više umorno.

Ova fizička iscrpljenost prestaće kako se budete prilagođavali novoj sezoni.

Pročitajte i ovo: Zašto se osetljivost, otvorenost i emotivnost smatraju slabostima?

U međuvremenu bi trebalo da odvojite za sebe trenutke apsolutnog odmora koje ćete iskoristiti za punjenje baterija i obnavljanje energije.

Trebaće vam više nego obično, dajte ga sebi. Na odmor mislimo!

Music photo created by gpointstudio - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Iskoristite priliku za promenu

Proleće može dovesti do pogoršanja anksioznih simptoma ili njihovog početka, ali ne mora vam svo zlo naštetiti.

Pročitajte i ovo: Sve bolesti su i bolesti našeg imunog sistema

Ako postoje iskustva koja se izražavaju anksioznošću, vreme je da ih saslušamo.

Slušanje onoga što čujemo može biti mogućnost za promenu i duboko razumevanje onih poteškoća koje su možda predugo bile ostavljene po strani.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.