Promena godišnjeg doba i anksioznost idu ruku pod ruku, jer sezonske promene mogu opteretiti našu psihofizičku ravnotežu: evo rešenja.

Promena godišnjih doba može prouzrokovati razne simptome i poteškoće povezane sa depresivnim i anksioznim stanjima.

To se dešava zato što porast sati intenzivne svetlosti i varijacije temperatura izazivaju niz biohemijskih i psihofizioloških procesa koji mogu uticati na raspoloženje i blagostanje organizma.

Zapravo, klimatske promene dovode do većeg lučenja kortizola, hormona stresa.

Pročitajte i ovo: Da li ste skloni da osuđujete druge?

Kao rezultat, mogu se javiti promene raspoloženja, trema i poremećaji spavanja što će takođe uticati na nivo anksioznosti i malaksalosti.

Ako vas to muči, evo kako da se izborite sa strepnjom zbog promene godišnjeg doba.

Zašto anksioznost?

Uznemirena osoba ima karakteristiku da želi da sve drži pod kontrolom.

Proleće i njegove modifikacije dovode do toga da uznemirena osoba oseća kako se njena potraga za ravnotežom i stabilnošću koleba.

Pročitajte i ovo: Diskus hernija – pod teretom vlastitog života

Telo, klima i aktivnosti se menjaju.

Ove varijacije navode uznemirenu osobu da menja svoje navike i da se prilagođava ili radi sve što neprestano pokušava da izbegava.

Kao rezultat, nivo anksioznosti mogao bi se dramatično povećati.

Krivica fizičkih senzacija

Česte promene temperature izazivaju fizičke senzacije koje mogu dovesti upozoriti na moguću opasnost.

Pročitajte i ovo: Šta bubrezi govore o našim emocijama

Konkretno, mogu se pojaviti vrtoglavica, nesvestica ili valunzi koji plaše one koji ih dožive i uzrokuju posledično povećanje nivoa anksioznosti.

Da biste sprečili ovakve pojave, oblačite se slojevito, ali nemojte se previše opterećivati.

Normalno je biti umorniji

Tokom promene godišnjeg doba, telo koristi više energije i zato je moguće osećati se više umorno.

Ova fizička iscrpljenost prestaće kako se budete prilagođavali novoj sezoni.

Pročitajte i ovo: Zašto se osetljivost, otvorenost i emotivnost smatraju slabostima?

U međuvremenu bi trebalo da odvojite za sebe trenutke apsolutnog odmora koje ćete iskoristiti za punjenje baterija i obnavljanje energije.

Trebaće vam više nego obično, dajte ga sebi. Na odmor mislimo!

Iskoristite priliku za promenu

Proleće može dovesti do pogoršanja anksioznih simptoma ili njihovog početka, ali ne mora vam svo zlo naštetiti.

Pročitajte i ovo: Sve bolesti su i bolesti našeg imunog sistema

Ako postoje iskustva koja se izražavaju anksioznošću, vreme je da ih saslušamo.

Slušanje onoga što čujemo može biti mogućnost za promenu i duboko razumevanje onih poteškoća koje su možda predugo bile ostavljene po strani.