Problem nadraženih creva

Neophodan je odmor i smanjenje stresa – digfuzija lavande, narandže; Masaža; Hrana: smanjiti gluten ( koristiti kinou, proso), smanjiti šećere, previše mlečnih proizvoda, pržena hrana, industrijski proizvodi, konzervansi, pesticidi, alergeni; Izbegavati hranu koja izaziva gasove (mahunarke, luk, kupus, kruške, trešnje, kvasac).

Snežana Jović, farmaceutkinja i aromaterapeutkinja

Unos vlakana je važan, ali isključivo topiva vlakna (zob, bademi, kuvano korenasto povrće), a izbegavajte netopiva vlakna ( mekinje, celuloza od zelenog povrća) zbog njihovog potencijalno iritantnog karaktera.

Pročitajte i ovo: JASMIN, anđeoska energija: Balansira emocije i hormone u svim stanjima

Koristite laneno seme, 1 kašičica (mleveno ili zdrobljeno) na 150ml mlake vode, neka stoji pola sata, procedite i popijte.

Ograničite unos hrane pri svakom obroku ( meso 150grama), dobro žvaćite i jedite u mirnom okruženju.

Korisna hrana: kurkuma, borovnice, banane, avokado) i probiotici.

People photo created by freepic.diller - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Poželjno je uzimanje ekstrakta artičoke.

Seme psilijuma može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba.

Vitamin D, C, omega-3, magnezijum i cink se favorizuju u ishrani.

Pijenje gline (glina deluje kao oblog unutra).

Pročitajte i ovo: KAMILICA, najstariji lek narodne medicine: Blag i nežan način da zaštitimo svoje zdravlje

Fitoterapija (BILJNI ČAJEVI): kod grčeva u crevima ( kim, anis, korijander, anđelika), protivupalno ( majčina dušica, kamilica), omekšavanje sluznice creva ( slez, kurkuma) i umirujuće ( matičnjak).

Masaža stomaka i donjeg dela leđa mešavinom etarskih ulja (kamilica, kopaiba).

Etarsko ulje mente, 1 kap ( na šećeru, tableti, ulju) tri puta dnevno pre jela, 7 dana.

Ajurvedski : Amla, Ašvaganda, Kurkuma, Tamjan.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.