Jednostavnost je osnova viševekovnog kineskog vežbanja.

Bez specijalne opreme, kineske vežbe pažljivo zatežu i jačaju mišiće, donoseći pritom fiziološku i psihološku dobrobit čoveku, omogućavajući mu zdrav i dug život.

Pročitajte i ovo: Na koji način vežbe vraćaju sreću u naš život

Zategnut stomak izgleda lepo i drži uspravno telo što, takođe, smanjuje bolove u leđima i kukovima. Kinesko kruženje stopalima na levu pa na desnu stranu učvršćuje stomačne mišiće ako se praktikuje i dva puta dnevno.

Počnite dan ovom vežbom!

Ležeći na leđima, bez jastuka, polako podignite obe noge oko 20 cm iznad kreveta. Privucite stopala prema licu, držeći noge pravo dok kružite stopalima najpre na levu stranu.

Napravite 2-3 kruga nalevo a zatim polako vratite noge na krevet.

Ponovite isto u suprotnom pravcu.

Pročitajte i ovo: Kako se rešiti tenzije u vratu i ramenima?

Ne zaboravite na pravilno disanje!

Udahnite, kad su stopala prema licu, izdah kad su od lica.
Kako vam stomačni mišići budu jačali, povećavajte broj okreta do 10 ili 12 sa svake strane.
Ponovite istu vežbu pred spavanje.

Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma

Pročitajte i ovo: Koja je boja tvoje aure i zašto je to bitno

Koncentrišite se na disanje i stopala, dopuštajući svom umu odmor od svakodnevnih briga.

***

Autorka teksta: dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.