Praktični vodič za lečenje opekotina od sunca bez uništavanja odmora (ili kože!)
Od krema do ishrane: koristan i praktičan vodič za lečenje opekotina od sunca i bržu regeneraciju kože.
Sunce, more, aperitiv na terasi… leto je savršeno vreme za uživanje na otvorenom. Ali sve što je potrebno jeste odvlačenje pažnje, zaboravljena krema za sunčanje ili posebno intenzivan dan pod UV zracima, i možete se naći sa crvenom, bolnom i iritiranom kožom.
Pročitajte i ovo: Idete da probate bikini? Jedite (više) kajsije! Ukusne, lagane i super za liniju!
Opekotine od sunca nisu samo dosadne: one su znak da je vaša koža oštećena i zaslužuje odgovarajuću pažnju kako bi se brzo i bez posledica zacelila.
Iako je primamljivo požuriti nazad na plažu, briga o vašoj koži je neophodna: postoje jednostavni, prirodni lekovi, kao i kozmetički saveti, koji mogu napraviti razliku.
Pročitajte i ovo: Kada smo preplanuli, srećniji smo, kaže nauka!
Evo svega što treba da znate da biste ublažili opekotine od sunca i podstakli brzo i bezbedno zarastanje.
Opekotine od sunca: Šta raditi, a šta izbegavati za bezbedan oporavak
Prvo pravilo: hidrirajte (iznutra i spolja)
Koži izgoreloj od sunca pre svega je potrebna voda. Mnogo, mnogo, i iznutra i spolja.
Kada izgorite od sunca, kožna barijera je oštećena, što dovodi do gubitka tečnosti i upale. Prvi korak je rehidratacija čestim pijenjem i korišćenjem hladnih obloga, koji smiruju iritaciju i snižavaju temperaturu kože.
Pročitajte i ovo: Zašto je dobro da se kupamo u moru
Lokalno, važno je birati umirujuće proizvode koji ne sadrže alkohol i mirise. Najbolji prijatelji vaše kože u ovim slučajevima su sastojci poput pantenola, aloe vere i alantoina: oni osvežavaju, hidriraju i stimulišu regeneraciju ćelija.
Termalni sprejevi ili osvežavajući gelovi, koje treba čuvati u frižideru i nanositi nekoliko puta dnevno, takođe su odlični. Međutim, izbegavajte previše guste kreme, koje mogu stvoriti okluzivni sloj i usporiti proces zarastanja.
Pročitajte i ovo: Kako da dobijete i održite homogen i postojan ten: savet stručnjaka
Još jedan trik? Ako vas opekotine od sunca svrbe, oduprite se želji da se češete: topla kupka sa kašičicom sode bikarbone ili koloidnih ovsenih pahuljica je bolja, jer pomaže u smirivanju kože i smanjenju nelagodnosti.
Šta raditi (i šta izbegavati) u narednim danima
U danima nakon prvih znakova opekotina od sunca, važno je slušati svoju kožu i dodatno je zaštititi. Čak i ako je najgore prošlo, koža ostaje osetljiva nekoliko dana. Izlazak napolje bez zaštite ili izlaganje suncu može pogoršati oštećenja i produžiti vreme oporavka. Dakle: šeširi širokog oboda, lagane, prozračne tkanine, SPF 50+ i puno hlada.
Pročitajte i ovo: BONTON NA PLAŽI: Pravila koja treba poštovati pod suncobranom
Korisni savet je da obustavite upotrebu piling kozmetike ili one koja sadrži retinol, vitamin C i voćne kiseline na nekoliko dana: vašoj koži je potreban mir, a ne dodatna stimulacija. Budite oprezni i sa brijanjem: najbolje je sačekati dok se iritacija potpuno ne reši.
Pročitajte i ovo: Kako da održite formu na odmoru bez žrtvovanja
Da bi se koža oporavila, ishrana igra ključnu ulogu. Dajte slobodu voću i povrću bogatom antioksidansima, kao što su paradajz, šargarepa, lubenica i bobičasto voće: oni se suprotstavljaju slobodnim radikalima koje stvaraju prekomerni UV zraci i podstiču obnavljanje ćelija. Omega-3 (nalaze se u orašastim plodovima, semenkama i masnoj ribi) takođe mogu pomoći u smanjenju upale.
Pročitajte i ovo: Kreirajte WELLNESS RUTINU koja vam odgovara: Odakle da počnete
Na kraju, obratite pažnju na fazu ljuštenja: normalno je da koža počne da se ljušti nekoliko dana nakon opekotina od sunca. Apsolutno izbegavajte čačkanje zanoktica ili grebanje pogođenih područja. Najbolje je podstaći prirodno pilingovanje korišćenjem meke rukavice pod tušem i nastaviti nanošenje hidratantne kreme nekoliko puta dnevno.
Šta ako je opekotina jaka?
U većini slučajeva, opekotine od sunca same prolaze u roku od nekoliko dana. Međutim, ako se na koži pojave plikovi, značajan otok, jeza ili groznica, najbolje je da se obratite lekaru. U tim slučajevima može biti neophodna upotreba specifičnih masti ili antiinflamatornih lekova.
Pročitajte i ovo: Zdravim životnim navikama u zdraviju starost
Čak i kod dece i ljudi sa veoma svetlom kožom, najbolje je nikada ne potcenjivati opekotine od sunca: šteta koju uzrokuju UV zraci se vremenom pogoršava i povećava rizik od prevremenog starenja, a u najtežim slučajevima i raka kože.
