Tečnost iz organizma gubimo preko znojenja, što je najefikasniji termoregulatorni mehanizam, difuzije vode preko kože, organa za varenje i disanja.

Intenzitet znojenja u velikoj meri zavisi od temperature i vlažnosti, kao i od izbora odeće i intenziteta svakodnevnih aktivnosti.

Navodimo neke od najznačajnijih posledica unošenja manje vode u organizam, od potrebne količine, što je, u proseku, oko dve litre vode dnevno za odraslog čoveka.

Pročitajte i ovo: Od čega se zaista branite kada bolujete od alergija

1. Mentalna / kognitivna funkcija (donošenje odluka, aritmetičke sposobnosti, sposobnost kratkotrajnog pamćenja, sposobnost koncentracije, vizuelno motorno praćenje, smanjena budnost, vreme odgovora, koordinacija)

Pročitajte i ovo: Problemi štitne žlezde – žudnja za duhovnim rastom

2. Kardiovaskularna funkcija (ubrzava rad srca, moguće smanjenje količine krvi koje srce obezbeđuje telu i arterijskog pritiska, dovodi do smanjenja udarnog volumena, povećava sistemsku vaskularnu rezistenciju)

Pročitajte i ovo: Prolećni umor – beg od realnosti i promena

3. Smanjenje motivacije za aktivnošću i pokretljivošću

4. Povećanje nivoa doživljaja napora (zamor)

Pročitajte i ovo: Kako da se bolje upoznate sa svojom podsvešću

5. Smanjuje vreme do potpune iscrpljenosti

6. Smanjuje toleranciju na toplotu i vreme za koje dovodi do iscrpljenosti

Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – kako da pravilno hidriramo svoje telo

7. Mišićna funkcija (javljaju se grčevi mišića, smanjuje perfuziju krvi, povećava temperaturu mišića, povećava nivo razgradnje glikogena i nivo laktata)

8. Gastrointestinalna funkcija.

 

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.