Tečnost iz organizma gubimo preko znojenja, što je najefikasniji termoregulatorni mehanizam, difuzije vode preko kože, organa za varenje i disanja.

Intenzitet znojenja u velikoj meri zavisi od temperature i vlažnosti, kao i od izbora odeće i intenziteta svakodnevnih aktivnosti.

Navodimo neke od najznačajnijih posledica unošenja manje vode u organizam, od potrebne količine, što je, u proseku, oko dve litre vode dnevno za odraslog čoveka.

Pročitajte i ovo: Od čega se zaista branite kada bolujete od alergija

1. Mentalna / kognitivna funkcija (donošenje odluka, aritmetičke sposobnosti, sposobnost kratkotrajnog pamćenja, sposobnost koncentracije, vizuelno motorno praćenje, smanjena budnost, vreme odgovora, koordinacija)

Pročitajte i ovo: Problemi štitne žlezde – žudnja za duhovnim rastom

2. Kardiovaskularna funkcija (ubrzava rad srca, moguće smanjenje količine krvi koje srce obezbeđuje telu i arterijskog pritiska, dovodi do smanjenja udarnog volumena, povećava sistemsku vaskularnu rezistenciju)

Pročitajte i ovo: Prolećni umor – beg od realnosti i promena

3. Smanjenje motivacije za aktivnošću i pokretljivošću

4. Povećanje nivoa doživljaja napora (zamor)

Pročitajte i ovo: Kako da se bolje upoznate sa svojom podsvešću

5. Smanjuje vreme do potpune iscrpljenosti

6. Smanjuje toleranciju na toplotu i vreme za koje dovodi do iscrpljenosti

Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – kako da pravilno hidriramo svoje telo

7. Mišićna funkcija (javljaju se grčevi mišića, smanjuje perfuziju krvi, povećava temperaturu mišića, povećava nivo razgradnje glikogena i nivo laktata)

8. Gastrointestinalna funkcija.

 

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.