Šta učiniti ako voda izaziva strah umesto osećaja blagostanja? To bi mogla biti talasofobija: hajde da saznamo šta je to i kako se nositi sa tim.

Da li ste ikada čuli za talasofobiju?

Ovaj izraz potiče od spoja grčkih reči thalassa, što znači more, i phobos, što znači strah. Talasofobija se stoga odnosi na psihološko stanje koje karakteriše prisustvo intenzivnog i iracionalnog straha od mora ili vodenih površina.

Ljudi koji doživljavaju ovu fobiju doživljavaju neodoljiv osećaj straha i teskobe zbog ideje da budu na otvorenom moru, plivaju u dubokoj vodi ili, u teškim slučajevima, gledaju slike povezane sa morem.

Ali šta uzrokuje ovaj strah? I iznad svega, kako to prevazići da biste u potpunosti uživali u letnjem odmoru?

Dr Valerija Fiorenca Peris, psihoterapeutkinja i klinička direktorka onlajn psihološkog servisa Unobravo, udubljuje se u uzroke i simptome talasofobije za nas i daje nam nekoliko saveta da u potpunosti uživamo u moru, bez strepnje i straha. Evo ih.

Šta je talasofobija

U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, glavnom izvoru za dijagnostiku patologija mentalnog zdravlja, talasofobija je svrstana među specifične fobije, koje karakteriše ispoljavanje akutnog i upornog straha izazvanog prisustvom, očekivanjem ili čak jednostavno, iz mentalne reprezentacije preciznih objekata ili situacija.

U slučaju talasofobije, strah i anksioznost mogu biti povezani sa vodom.

Kupanje, plivanje u moru gde se dno ne vidi, plovidba ili boravak u dubokoj vodi, bilo da se radi o moru, bazenu ili jezeru, može izazvati intenzivna osećanja nelagodnosti, strepnje i straha kod onih koji pate od talasofobije.

Važno je ne mešati ovaj poremećaj sa akvafobijom, koja je generalizovani strah od vode, ili sa hidrofobijom, averzijom prema tečnostima izazvanom bolešću besnila.

Zatim postoje neke specifične deklinacije talasofobije. Cimofobija, ili strah od talasa, uzburkanog ili olujnog mora. Skopulofobija, strah od potopljenih stena i od onoga što se ne zna o moru. Konačno, selakofobija, koja ima ajkule kao svoj fobični objekat.

Uzroci ove fobije

Uzroci talasofobije su mnogi: traumatska iskustva, genetska predispozicija i društvena uslovljenost su faktori koji mogu doprineti nastanku ovog stanja.

Talasofobičari mogu doživeti uznemirenost, anksioznost i napade panike u blizini mora ili čak samo razmišljajući o tome.

Ova fobija se može manifestovati simptomima kao što su anksioznost, prekomerno znojenje, ubrzan rad srca, lupanje srca, vrtoglavica i mučnina kada se nalazi blizu duboke vode. Ovaj iracionalni strah može izazvati nelagodu i sprečiti one koji pate od njega da u potpunosti uživaju u moru i njegovim blagodetima.

Kako prevazići strah od mora

Dr Valerija Fiorenca Peris objašnjava da talasofobija nije samo strah od vode, jer uključuje širok spektar drugih karakterističnih aspekata mora, kao što su dubina, nepredvidljivost i osećaj nepoznatog.

Međutim, kao i mnoge druge fobije, talasofobija se takođe može suočiti i možete pokušati da je prevaziđete.

Prvi korak je svakako prepoznati ovu fobiju. U tom smislu, preporučljivo je da se konsultujete sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji će moći da ponudi podršku u upravljanju fobijom, takođe koristeći specifične tehnike za ponovno upoznavanje sa vodom.

Pored toga, jedan od najefikasnijih i široko korišćenih pristupa u suočavanju sa talasofobijom je kognitivna bihejvioralna terapija.

Kroz ovu vrstu psihoterapije, pacijent može da nauči da restrukturira disfunkcionalna uverenja o moru i situacijama koje se plaše u vodi.

Specifični pristupi, kao što je postepeno izlaganje, mogu pomoći subjektu da se suoči sa strašnim situacijama i da se polako upozna sa morem. U stvari, ovaj proces progresivnog izlaganja omogućava mozgu da se navikne na anksiozne stimuluse, postepeno smanjujući fobični odgovor. Iako putovanje može potrajati i posvetiti se, važno je da se ne obeshrabrite.

Uz pravu podršku i pravi terapijski pristup, moguće je naučiti kako da upravljate i, zašto ne, prevaziđete talasofobiju i ponovo budete u stanju da cenite velike prednosti koje more može da pruži našem telu i umu.