Ako se ne prepoznaješ u svom telu i emocijama — nisi „poludela“. Moguće je da si u perimenopauzi.
Nepravilan ciklus, promene raspoloženja, vaginalna suvoća, umor koji ne prolazi… to nisu slučajnosti, već hormoni koji menjaju ritam. Znanje donosi olakšanje, a razumevanje vraća kontrolu. O ovom periodu se malo govori, a traje godinama — vreme je da se prekine tišina.
Pročitajte i ovo: Seksualne fantazije – ono što te u stvarnosti uznemiruje, u mašti te seksualno uzbuđuje
Nije depresija, nije „samo stres“, niti je umišljanje. Ako imate utisak da se vaše telo ponaša nepredvidivo, da se raspoloženje menja bez jasnog razloga, da ciklus više nema pravila, a vi se ne prepoznajete u sopstvenoj koži – vrlo je moguće da ste već u perimenopauzi. Ovaj dugi, često zanemareni prelazni period ka menopauzi može da traje godinama, a žene ga najčešće prolaze bez ikakvog objašnjenja, podrške ili razumevanja. Perimenopauza nije iznenadni događaj, već proces koji tiho menja hormone, nervni sistem i kvalitet života.
Perimenopauza predstavlja fazu koja prethodi menopauzi i može započeti i deset godina pre poslednje menstruacije.
Iako se najčešće povezuje sa četrdesetim godinama, kod nekih žena simptomi se javljaju i ranije. Uprkos tome, perimenopauza se retko pravovremeno prepoznaje, jer njeni simptomi nisu uvek očigledni, niti jednaki kod svih žena.
Pročitajte i ovo: Zašto imamo seksualne fantazije – koja je njihova shvrha i kako mogu da dovedu do krvavog pira?
U ovoj fazi dolazi do postepenog i nelinearnog pada estrogena i progesterona, ali i do njihovih naglih oscilacija.
Upravo te hormonske „amplitude“ stvaraju osećaj unutrašnjeg haosa. Menstrualni ciklus postaje nepravilan – krvarenja mogu biti obilnija ili oskudnija, ciklusi kraći ili duži, a ponekad izostaju mesecima, da bi se zatim ponovo pojavili. Mnoge žene to doživljavaju kao znak da „nešto nije u redu“, a zapravo je reč o tipičnom obrascu perimenopauze.
Jedan od najčešćih, ali najmanje pominjanih simptoma jeste vaginalna suvoća. Smanjenje estrogena utiče na elastičnost i vlažnost vaginalne sluzokože, što može dovesti do nelagodnosti, bola tokom odnosa i smanjenog libida.
Ovo često ima direktan uticaj na samopouzdanje i partnerske odnose, ali se retko otvoreno spominje, čak i u ordinacijama.
Pročitajte i ovo: Frojd o seksualnim fantazijama – svaki seksualni odnos je proces u koji su uključene četiri osobe
Promene raspoloženja su još jedan ključni signal perimenopauze. Žene prijavljuju razdražljivost, anksioznost, nagle promene emocija, osećaj tuge bez jasnog povoda, pa čak i simptome slične depresiji.
Razlog leži u činjenici da estrogen ima snažan uticaj na neurotransmitere poput serotonina i dopamina, koji regulišu raspoloženje i osećaj zadovoljstva. Kada hormoni „plešu“, nervni sistem reaguje prvi.
Česti su i problemi sa snom, noćno znojenje, umor koji ne prolazi ni posle odmora, kao i osećaj mentalne magle.
Koncentracija slabi, pamćenje postaje nepouzdano, a žene često imaju utisak da gube kontrolu nad sopstvenim funkcionisanjem. U društvu koje visoko vrednuje produktivnost i stabilnost, ovo dodatno pojačava osećaj krivice i nesigurnosti.
Pročitajte i ovo: Sporedni efekti u seksu: Gadi mi se…
Važno je naglasiti da perimenopauza nije bolest, već prirodna faza u životu žene. Problem nastaje kada se njeni simptomi pogrešno tumače, zanemaruju ili banalizuju. Često se ženama nude antidepresivi ili se njihovo stanje pripisuje stresu, bez razmatranja hormonske pozadine.
Pročitajte i ovo: SEKSUALNO SAMOPOUZDANJE: Uspešan seks sve rešava – da li je baš tako?!
Razumevanje perimenopauze znači i vraćanje kontrole. Informisanost omogućava pravovremene odluke o načinu života, ishrani, nivou fizičke aktivnosti i mogućim terapijskim opcijama. Još važnije, razumevanje donosi olakšanje – jer saznanje da niste same i da ono što vam se dešava ima ime i objašnjenje, često je prvi korak ka ravnoteži.
Perimenopauza ne označava kraj vitalnosti, ženstvenosti ili zadovoljstva. Ona je prelaz, ali i prilika da se telo i psiha sagledaju sa više pažnje i poštovanja nego ikada ranije.
