To je signal koji vam telo šalje!

Vaše telo može mnogo reći o vašem zdravstvenom stanju. Kada nešto nije u redu, neće propustiti da vas obavesti tako što će vam poslati signale koje je manje-više lako identifikovati.

Cela poenta je da pokušate da ostanete što je moguće pažljiviji na promene koje primećujete u svom telu.

Pročitajte i ovo: Imamo dobre vesti: Testenina ne goji (ako je jedete ovako)

Ako primetite, na primer, da vam ruke izgledaju natečenije nego obično, to je verovatno znak da nešto nije u redu sa vašim telom, vašom ishranom, a posebno da verovatno imate previše soli u orrganizmu.

Pročitajte i ovo: Terapija nadoknađivanja hormona posle menopauze i rizik od bolesti

U svakom slučaju, ovo je ono što nutricionistkinja Pipa Hil predlaže u kolumnama Sun-a: „To nije trenutna reakcija nakon jela, ali ako u roku od 24 sata od jedenja slane hrane primetite otok u ovim oblastima, to bi moglo da ima vezu sa prevelikom količinom soli u organizmu“, objašnjava ona, podsećajući da previše konzumiranja soli može povećati količinu vode koja se zadržava u telu i tako izazvati ove otoke na ekstremitetima tela, odnosno na rukama i stopalima.

Zašto ne bi trebalo da preterujete sa upotrebom soli?

Većina ljudi so koristi instinktivno, iz navike, čak i ne trudeći se da prethodno probaju svoje jelo ili prilagode količinu receptu. Zbog toga je brzo došlo do zloupotrebe soli.

Pročitajte i ovo: Ako imate 50+, ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu

Kako Yahoo podseća, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, 1,89 miliona smrtnih slučajeva svake godine povezano je sa prekomernom konzumacijom natrijuma, posebno zato što može izazvati hipertenziju i na taj način izazvati razne patologije: kardiovaskularne bolesti, rak želuca, bolesti bubrega.

Pročitajte i ovo: Gojaznost verni pratilac depresije naročito kod žena

Dodatno, čak podstiče gojaznost, osteoporozu ili Menierovu bolest. Stoga preporuke SZO sugerišu da unosimo manje od 2 grama natrijuma dnevno (ili nešto manje od kašičice).

Pročitajte i ovo: Kafa sa dodacima ugrožava vitak struk

Takođe, morate biti oprezni sa soli skrivenom u industrijskim proizvodima. Mnoge prerađene namirnice sadrže zapanjujuće količine natrijuma, a da toga nismo ni svesni. Zato je najbolje, koliko god je to moguće, davati prednost uglavnom svežoj i prirodnoj hrani.