Danska se stalno rangira kao jedna od najsrećnijih zemalja na svetu. Moguće je da je recept za sreću koncept koji se zove “hygge” („hige“).

 „Hige” stil života je teško opisati rečima, ali uključuje prakse koje čine da zima bude prijatna i topla. Danski stručnjak za sreću Meik Vajking, osnivač je i izvršni direktor “Happiness Research” instituta, istraživačkog centra sa sedištem u Kopenhagenu koji je posvećen istraživanju toga – zašto su neka društva srećnija od drugih, i pitanja – kako da bolje razumemo prednosti koncepta „hige”.

Pročitajte i ovo: Kad ne znaš na koju ćeš stranu u životu, pozabavi se svojim telom

Objašnjenje ovog koncepta zavisi od toga koga pitate. Prema sajtu Higge House, značenje ovog termina je „osećaj ili trenutak, bilo da ste sami ili sa prijateljima, kod kuće ili napolju, koji je udoban i poseban“.

Oksfordski rečnik definiše „hige” kao „kvalitet topline i udobnosti koji daje osećaj sreće“.

Pročitajte i ovo: Toksični odnosi – iskustvo koje otvara oči – jesmo li srećniji i pametniji posle njih?

Vajking je i autor Male knjige o higeu, i otkriva da se taj termin objašnjava kroz sve, od „umetnosti stvaranja intimnosti“ i „udobnosti duše“ do „kakaa uz svetlost sveća“. On kaže da je ovaj koncept duboko ukorenjen u kulturu Danske.

Vajking je za Njujork tajms rekao da „Danci vide hige kao deo kulture, na isti način na koji recimo Amerikanci vide koncept slobode“.

Pročitajte i ovo: Imate partnera, ali kao da ga nemate? Osećate se usamljeno u odnosu? Treba vam nešto više?

Neki od ključnih „sastojaka“ hige koncepta uključuju zajedništvo, opuštenost, udobnost, a Danci su u suštini pratipoci ovog načina života da bi se nosili sa teškim osećanjima, dosadom, hladnoćom, jednoličnom svakodnevicom…

Pročitajte i ovo: Arhetip deteta – hoćeš ljubav, ali nećeš da učetvuješ u njoj i prihvatiš odgovornost?!

Iako je „hige” koncept tokom cele godine primenjivan u Danskoj, postaje sve češće prihvaćena praksa kako bi i drugi širom sveta lakše mogli da prođu kroz mračne, hladne zimske mesece, uz zadržavanje pozitivnog stava.

Image by boyarkinamarina on Freepik
Image by boyarkinamarina on Freepik.com

Kako vežbati hige

Možete razmišljati o ovom konceptu kao o zadatku da „činite nešto obično – izvanrednim“.

Pročitajte i ovo: Frojd o seksualnim fantazijama – svaki seksualni čin je proces u kome učestvuju četiri osobe

Uz svesnu komponentu fokusiranja i uživanja u jednostavnom trenutku, “higge” je nešto što bi Amerikanci sigurno mogli više da koriste. (Amerika je zauzela 15. mesto u svetskom indeksu sreće za 2023. godinu, dok je Danska dosledno zauzimala drugo mesto u pogledu rangiranja sreće), prenosi portal Draxe.com.

Pročitajte i ovo: LJUBAVNICA – Žena koja je sebi na drugom mestu

Kako živeti „hige životom“? „Hige” se odnosi na osećaj sigurnosti, voljenosti, na toplinu doma, mirise ukusne hrane, zajedništvo, prijateljstvo, porodične veze…

Background photo created by pvproductions - www.freepik.com
Foto by pvproductions – www.freepik.com

Primeri praktikovanja principa „hige”

  • Čitanje knjiga dok ležite pod toplim ćebetom
  • Sedenje oko kamina ili pored peći uz ispijanje šoljice toplog kakaoa ili kafe
  • Uživanje u vinu uz sveće i razgovor
  • Kuvanje obroka sa svojom porodicom
  • Šetnja ili vožnja bicikla

Vajking je podelio još nekoliko objašnjenja kako bi pomogao u razumevanju principa „hige”. Navodi da je važna opšta atmosfera. Kada se priguše svetla, prostor izgleda toplije i udobnije, opušteno…

Pročitajte i ovo: Šta se krije iza osećaja beznačajnosti, neadekvatnosti i beznađa

Važni elementi su na primer i kamin, sveće i kamin. Zatim je poželjno isključiti uređaje koji bi nas ometali u uživanju. Potrebno je i osetiti zajedništvo izgrađivanje bližih odnosa sa bližnjima kroz prijatne razgovore i okupljanja…

Vajking sve navedeno naziva „stvaranjem prostora koji je siguran, udoban i pun podrške“.

Pročitajte i ovo: Sagorevanje seksualne želje kod muškarca

Dodaje da je važno nekada „usporiti i živeti u trenutku“, poštovati i voleti sebe, ali isto tako nekada, i staviti zajedništvo ispred ličnih potreba i naučiti da budemo zadovoljni trenutnom situacijom u životu.

Image by master1305 on Freepik

Za šta je koristan „hige” način života

Glavna prednost je što može smanjiti usamljenost i depresiju, a istovremeno doprinosi većem vrednovanju života i osećaju sreće. Pomaže nam da se fokusiramo na ono što je zaista važno u životu, kao što su međuljudski odnosi i nalaženje smisla.

Pročitajte i ovo: Kraj ljubavne veze – praktični saveti kako da ponovo stanete na svoje noge

Kako „hige” utiče na sreću? Možda je Bendžamin Frenklin to najbolje rekao: „Sreća se sastoji više u malim pogodnostima ili zadovoljstvima koja se dešavaju svakog dana nego u velikim komadima sreće koji se dešavaju, ali retko“.

Pročitajte i ovo: Zaljubljujemo se uvek u isto, što nam potvrđuje natalna karta partnera

Sve više ljudi širom sveta postavlja pitanje o tome – šta definiše sreću ali je svakako to teško izmeriti i objasniti.

Istraživanja sugerišu da se sve veći broj ljudi oseća nesrećnim i „usamljenim“, bez obzira na izveštaje o napretku društva.

Image by prostooleh on Freepik

Odlična stvar kod „hige” koncepta je to što je dostupan svima i ne košta mnogo. U stvari, stručnjaci za sreću poput Vajkinga se nadaju da „hige” može pomoći ljudima da bolje shvate da bogatstvo i blagostanje nisu uvek blisko povezani.

Pročitajte i ovo: Šta da radite ako vam ljubav nije uzvraćena?!

Prema nalazima istraživanja, nakon što su naše osnovne potrebe zadovoljene, više novca ne vodi do veće sreće, već se tada treba fokusirati na ono što nam donosi bolji kvalitet života.

Pročitajte i ovo: Zašto karma ne može da se izbegne?

Iz mnogih studija znamo da stvari kao što su bliski odnosi, zahvalnost, razgovori i zajednički obroci doprinose sreći na različite načine, jer smanjuju usamljenost, anksioznost i stres, povećavaju osećaj sigurnosti i zajedništva, opuštaju nas, dovode do lakšeg i boljeg sna.

Pročitajte i ovo: PRELJUBNIK: U vezi ili braku, a NEVERAN!?!

Osim toga, potencijalno povećanje fizičke aktivnosti – ako Vaš „hige” uključuje klizanje, vožnju bicikla, planinarenje ili šetnju – mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa i povećanju samopoštovanja.

Pročitajte i ovo: Ključni sastojci ljubavi – bliskost, strast i odanost + onoga koga volimo duže gledamo

Dakle, da biste počeli primenu „hige” koncepta u svom životu, za početak zapalite sveće od pčelinjeg voska u svom domu, ušuškajte se uz ćebad da biste se zagrejali, uživajte u ukusnoj hrani, čitajte knjige pored vatre i provodite više vremena sa porodicom i prijateljima.