More. Sunce. Kokteli. Fotografije sa plaže. A onda šok pod tušem – pramenovi kose koje niste očekivali.
Ako vam se čini da ovog leta gubite više kose nego inače, ne umišljate. Nauka potvrđuje da između jula i septembra folikuli ulaze u fazu u kojoj kosa prirodno opada intenzivnije. Ali nije sve baš tako bezazleno.
So, hlor, UV zračenje, dehidratacija, stres i loša ishrana udružuju snage protiv vaše kose mnogo pre nego što primetite prve vlasi na četki.
Pročitajte i ovo: Maska za detoksikaciju kose
Dobra vest? Većina problema može da se spreči ako na vreme prepoznate signale koje vam telo šalje.
Jer kosa nije samo ukras. Često je prvi pokazatelj onoga što se dešava duboko u organizmu.
Dok većina nas leti opsesivno proverava da li je koža dovoljno zaštićena od sunca, jedan deo tela gotovo redovno zaboravljamo. A upravo on često prvi plati cenu visokih temperatura, UV zračenja, soli, hlora i letnjih navika koje smatramo bezazlenim.
Ako ste poslednjih nedelja primetili više dlaka na četki, peškiru, jastuku ili u odvodu tuš-kabine, niste usamljeni. Naprotiv. Dermatolozi i triholozi godinama upozoravaju da je period između jula i septembra vreme kada se sezonsko opadanje kose javlja češće nego tokom ostatka godine.
Pročitajte i ovo: Maska protiv opadanja i za negu svih tipova kose
Dobra vest je da pojačano opadanje kose tokom leta ne znači automatski ćelavost. Loša vest je da sunce, vrućina, dehidratacija, stres i loša ishrana mogu da pretvore prolazni problem u ozbiljniji poremećaj ukoliko se na vreme ne reaguje.
Zašto kosa leti opada više nego zimi? Šta se zapravo dešava u korenu vlasi? Kada je opadanje normalno, a kada je vreme za pregled kod stručnjaka? I zašto problem često počinje mnogo pre nego što ga uopšte primetimo?
Letnje opadanje kose nije mit – nauka ga potvrđuje
Malo ljudi zna da postoje brojna dermatološka istraživanja koja pokazuju da je opadanje kose izraženije upravo tokom leta i početkom jeseni.
Prema podacima objavljenim u stručnim dermatološkim časopisima, između jula i septembra veći broj folikula ulazi u takozvanu fazu mirovanja. To znači da se prirodni ciklus rasta kose privremeno menja i da organizam počinje da odbacuje veći broj vlasi nego inače.
Pročitajte i ovo: Zdrava i negovana kosa je simbol dobrog zdravlja i lepote
Pod normalnim okolnostima čovek svakodnevno izgubi između 50 i 100 vlasi. To je potpuno prirodan proces i deo redovnog životnog ciklusa kose. Većinu tih vlasi čak ni ne primećujemo jer ostaju na odeći, posteljini ili se uklanjaju tokom češljanja.
Međutim, tokom sezonskog opadanja broj izgubljenih vlasi može da poraste na 100 do čak 300 dnevno. Iako ova brojka zvuči zastrašujuće, dermatolozi naglašavaju da u većini slučajeva nije reč o trajnom gubitku kose, već o prolaznom fenomenu koji traje nekoliko nedelja ili nekoliko meseci.
Problem je što se upravo tada čini da je kosa svuda osim na glavi.
Zašto kosa zapravo opada tek krajem leta?
Jedna od najvećih zabluda jeste da kosa počinje da opada onog trenutka kada primetimo prve vlasi u četki.
Istina je mnogo zanimljivija.
Svaka vlas prolazi kroz tri osnovne faze života. Prva je anagena faza, odnosno period aktivnog rasta. Druga je katagena faza prelaza, dok je treća telogena faza mirovanja i opadanja.
Pročitajte i ovo: Maska za suvu kosu
Tokom leta, pod uticajem UV zračenja, visokih temperatura i blagih hormonskih promena, veći broj folikula ulazi upravo u telogenu fazu.
Međutim, vlas ne ispada odmah.
Potrebno je između šest i dvanaest nedelja da folikul završi svoj proces mirovanja i odbaci vlas. Zato mnogi ljudi paniče u septembru misleći da je problem nastao preko noći, dok je odluka folikula da „otpusti“ dlaku zapravo doneta još tokom junskih i julskih vrućina.
Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju sezonski telogeni efluvijum.
Sunce nije prijatelj vaše kose
Kada govorimo o letnjim neprijateljima kose, UV zračenje zauzima prvo mesto.
Sunčevi zraci ne oštećuju samo kožu. Oni direktno utiču na strukturu dlake, razgrađuju keratin, povećavaju oksidativni stres i čine kosu suvom, beživotnom i podložnijom lomljenju.
Posebno su ugroženi ljudi sa svetlom, tankom ili hemijski tretiranom kosom.
Pročitajte i ovo: Prirodni preparat za sjajnu, bujnu i lepršavu kosu
Dermatolozi upozoravaju da zaštita kože bez zaštite temena nije dovoljna. Razdeljak na glavi predstavlja jednu od najizloženijih zona UV zračenju, a često ostaje potpuno nezaštićen.
Šeširi, kačketi, lagane marame i preparati sa UV zaštitom za kosu predstavljaju mnogo više od modnog detalja – oni su ozbiljna preventiva protiv letnjeg oštećenja.
Znoj, sebum i vlaga stvaraju savršenu oluju
Letnje temperature podstiču pojačano lučenje znoja i sebuma. Sam po sebi, to nije problem.
Problem nastaje kada se znoj, masnoća, ostaci preparata i nečistoće zadržavaju na temenu.
Pročitajte i ovo: Maska za detoksikaciju kose
Tada mogu da nastanu mikroupale, začepljenje folikula, seboreični dermatitis i folikulitis. Posledice su poznate mnogima: svrab, perutanje, peckanje i osećaj da je kosa odjednom izgubila snagu i volumen.
Redovno pranje blagim šamponima pomaže da se održi ravnoteža mikrobioma kože glave i spreči razvoj upalnih procesa.
More i bazen nisu baš spa centar za kosu
Iako leto povezujemo sa odmorom, kosa ga često doživljava kao sezonu preživljavanja.
Morska so izvlači vlagu iz vlasi i otvara kutikulu dlake. Hlor dodatno narušava zaštitni sloj kože glave i može izazvati iritaciju.
Pročitajte i ovo: Maska protiv opadanja i za negu svih tipova kose
Kada se tome doda višesatno sunčanje bez ispiranja, efekat postaje dvostruko agresivniji.
Stručnjaci preporučuju da se kosa odmah po izlasku iz mora ili bazena ispere običnom vodom. Ova jednostavna navika može značajno smanjiti oštećenja tokom cele sezone.
Ono što jedete vidi se na vašoj glavi
Leto često donosi paradoks. Jedemo manje, ali se hranimo lošije.
Mnogo ljudi tokom vrućina preskače obroke ili dane provodi na kombinaciji kafe, sladoleda, grickalica i brzih zalogaja. Problem je što folikuli spadaju među metabolički najaktivnije strukture u organizmu.
Njima su potrebni proteini, gvožđe, cink, biotin, vitamini B kompleksa i vitamin D.
Bez njih proizvodnja nove kose postaje otežana.
Pročitajte i ovo: Holivudska anticelulit maska za telo
Posebno važnu ulogu ima hidratacija. Dehidriran organizam proizvodi slabije i manje elastične vlasi koje se lakše lome i opadaju.
Jaja, masna riba, mahunarke, orašasti plodovi, integralne žitarice, sezonsko voće i povrće predstavljaju pravu letnju terapiju za kosu.
Stres – skriveni neprijatelj letnje kose
Iako leto povezujemo sa odmorom, organizam ga često ne doživljava tako.
Vrućine, nesanica, putovanja, promene rutine, završavanje obaveza pred godišnji odmor i finansijski pritisci mogu povećati nivo kortizola.
Pročitajte i ovo: Zablude i nedoumice u vezi sa sunčanjem
Poznato je da hronični stres predstavlja jedan od najvažnijih okidača telogenog efluvijuma.
Zato nije slučajno što mnogi ljudi primećuju pojačano opadanje upravo nakon perioda intenzivnog psihofizičkog napora.
Kada treba da se zabrinete?
Sezonsko opadanje uglavnom nije razlog za paniku.
Međutim, ako intenzivno opadanje traje duže od četiri do šest nedelja, ako postaju vidljive proređene zone, ako se pojavljuju pečati bez kose, jak svrab, peckanje ili krastice, vreme je za pregled kod dermatologa.
Pročitajte i ovo: Kako da vaše noge izgledaju blistavo i zategnuto za sezonu letnjeg razgolićivanja
Trihoskopija, laboratorijske analize i detaljan pregled mogu otkriti da li se iza problema krije nedostatak gvožđa, vitamina D, hormonski disbalans, autoimuna bolest ili početak androgenetske alopecije.
Najvažnije je ne ignorisati signale koje telo šalje.
Jer iako je sezonsko opadanje kose uglavnom prolazna pojava, kosa često prva otkriva ono što organizam pokušava da nam kaže mnogo pre nego što to primetimo na bilo koji drugi način.
