Pedeset posto žena je odložilo seks – čak i kada su raspoložene – jer su se osećale predebelo. „Sramota od toga kako telo izgleda u spavaćoj sobi uništava seks za alarmantan, sve veći broj žena“, kaže Majkl Alvear, autor knjige Not Tonight Dear, I Feel Fat.

„Nevažno je koja ste veličina jer anksioznost tela nema nikakve veze sa debelošću (telesnom težinom), već time šta vi mislite o tome i kako se osećate.

Da li provodite svaku seksualnu sesiju paranoično da će vaš partner dodirnuti neki deo vašeg tela koji nije baš savršen ili bar vi mislite da nije?

Pročitajte i ovo: Brazil, Španija ili Kolumbija?! Kakav je bonton sa stidnim dlačicama sada? Da li moram sve da skidam? 

Evo kako da prestanete da brinete o svom telu i osećate se fantastično!

Gubitak težine nije odgovor na osećaj samopouzdanja u telu

Kako da nije? Osećate se bolje desetak minuta, a zatim počnete da se bavite drugim greškama.

Trik nije u tome da promenite svoje telo, već da promenite način na koji osećate i mislite o njemu. Ako želite da smršate iz zdravstvenih razloga, samo napred, ali nemojte misliti da će to promeniti kako se osećate o svom telu.

Pročitajte i ovo: Evo 10 najčešćih seksualnih fantazija žena i kako da ih sprovedete u delo

„Percepcija vašeg tela nema mnogo veze sa vašom stvarnom veličinom tela“, kaže Alvear.

U potpunosti se slažem. Znam isto toliko žena veličine 36-38 koje misle da su „debele“ kao i žene koje imaju veličinu 46 ili više. U stvari, moji prijatelji koji su vitki, manje su zadovoljni time kako izgledaju, a ne više.

Prihvatite da muškarci vole obline

Kim Kardašijan je zaradila milione od svog predimenzioniranog izgleda i (konačno) nisu više svi modeli veličine 36.

Pročitajte i ovo: U iskušenju ste da zadovoljite svoje seksualne fantazije? Prvo pročitajte ovo 

„Amaterska pornografija“ – prave žene i parovi, a ne porno zvezde sa velikim grudima, usnama i malim strukom – jedna je od najpopularnijih kategorija na većini porno sajtova.

Ovo su prave žene sa stvarnim životnim telima – jedva da se uklapaju u mršavu normu društva o “seksualnosti”.

Zahvalite se – ili se ljutite na – svojim roditeljima

Negativna slika o telu napreduje na osnovu nekoliko faktora – a odrastanje u porodici koja osuđuje da se ponosimo izgledom ili je „mršava“ zbog ličnosti ili inteligencije, uvek će proizvesti odraslu osobu koja je nezadovoljna svojim telom.

Ako je vaša mama bila mršava i stalno na dijeti, to nije najbolji trening za odrastanje da volite zdravo telo koje nije mršavo.

Pročitajte i ovo: Vaš partner ismeva vaš izraz lica tokom orgazma? Evo kako da to prevaziđete 

Ako su vam roditelji dali zdrave poruke, obavezno prenesite uslugu svojoj deci. Ako nisu, budite na oprezu za svako ponašanje ili negativne komentare za koje kažete da su došli od njih.

Nemojte da vam društvo i mediji ispiraju mozak

„Stepen u kom se prihvatate, upoređujete i pokušavate da postignete medijski ideal ženske lepote“ je najveći faktor koji doprinosi anksioznosti tela, kaže Alvear.

Pročitajte i ovo: DIRTY TALKING: Lascivno ophođenje u seksu među partnerima (pričaj mi gadosti…)

Ovo je zaključak skoro svake akademske studije ikada sprovedene o pitanju imidža tela.

Ko kaže da su mršavi i visoki više seksi od onih koji imaju obline i niski su?

Imajte seks više, a ne manje

Odlična seksualna iskustva čine da se osećamo bolje u svom telu, što zauzvrat stvara zadovoljavajući seks, a zadovoljavajući seks jača našu sliku o telu.

„To je win – win ciklus gde svi dobijaju“, kaže Alvear.

Pročitajte i ovo: SEKSUALNI ŽIVOT posle pedesete 

Žene koje imaju telesnu anksioznost imaju tendenciju da izbegavaju seks, čekajući taj magični dan kada će se osećati dobro u svom telu. Čekanje na „savršene“ uslove za seks znači da ih nikada nećete imati, pa umesto toga usvojite „Najk (Nike) pristup“. Just do it. Samo uradi to (već jednom).

Pročitajte i ovo: Da li bi trebalo da odem ako seks nije dobar?

Kada to ne radite, provedite vreme koje biste potrošili gledajući se kritički u ogledalo, tražeći neke dobre veb-sajtove za seks (ovaj, na primer) da biste usavršili svoje veštine vođenja ljubavi.

Istraživanja pokazuju da što više mislite da ste bolji ljubavnica (ili ljubavnik, isti problem imaju i muškarci, mada ređe), manje je verovatno da ćete brinuti o tome kako izgledate u krevetu.

Budite aktivniji u krevetu

Umesto da ležite u krevetu i brinete o tome kako izgledate (ili šta vaš partner misli o tome kako izgledate), počnite da imate seks.

Pročitajte i ovo: Bojim se seksa posle porođaja

Manje ležati i razmišljati o svetskoj krizi, više se kretati u krevetu, biti podstrekač seksualnih aktivnosti, pričati o tome šta volite, a šta ne volite, pričati prljavo i generalno preuzimati aktivniju ulogu.

Pročitajte i ovo: Kako da imate orgazam (za žene koje ga nikad nisu imale)

Što ste proaktivniji u krevetu, manje ćete ostati u glavi, fiksirani na negativne misli, kaže Alvear.

Prebacite fokus sa sebe na njega

Ako nameravate da budete opsednuti telom, šta mislite o tome da ga učinite njihovim umesto svojim?

Pročitajte i ovo: Da li romantični izlasci sa partnerom mogu da pomognu da oživite svoj seksualni život? 

Držite pogled usmeren ka spolja tokom seksa – gledajući delove tela vašeg partnera na koje se upalite – umesto ka unutra. Prestanite da krišom paranoično virite da vidite koliko je rolni vašeg sala zgnječeno između vas ili kako vam bedra izgledaju u tom položaju; dobro pogledajte njegove bicepse, mišićava ramena i druge zanimljive delove njega.

Fantazirajte svoj izlaz iz toga

Seksualne fantazije ne podižu samo libido tako što nas pale, one nam omogućavaju da budemo drugi ljudi osim sebe. „Ponašajte se kako želite da se osećate“, omiljeni je savet od Alveara.

Pročitajte i ovo: Zašto moj partner i dalje masturbira solo: Da li je to loš znak? 

Ako biste voleli da budete samouverena, drska zavodnica, ali ste previše samosvesni ili stidljivi da biste to bili u stvarnosti, zatvorite oči i pretvarajte se.

Maštajte o tome da budete ta žena kada ste u krevetu, a zatim jednostavno glumite. Možda dogurate i do Oskara!