„To su godine…” – čuvena rečenica koju treba da zaboraviš
Bol tokom ciklusa? Seks koji više nije prijatan? Suvoća, ludilo hormona, osećaj da nisi „ti”?
Nije normalno – i nije tvoja krivica.
Zato što si odrasla ne znači da treba da trpiš u tišini. Neka ovo bude godina kada prestaješ da ignorišeš sebe.
Pročitajte i ovo: Jeste li u miru sa ženom u sebi?
Mnogo žena posle 35. godine počinje da primećuje promene u telu. Ciklus postaje čudan. Libido varira. Javlja se suvoća, napetost u grudima, bolovi, promene raspoloženja…
I šta prvo pomislimo? “To je valjda normalno.”
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti pojavu leukoreje – belog pranja
Ali nije baš sve „normalno“.
I ne moraš sve da guraš pod tepih samo zato što „nisi više klinka”.
Ovo nije normalno (iako svi šapuću da jeste)
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti cistitis
Ciklusi koji traju 2 ili 10 dana, sa prelivanjima i grudvama
Bol tokom seksa (bez da znaš zašto)
Konstantna iscrpljenost bez objašnjenja
PMS koji te baci u depresiju na 10 dana
Grudi koje bole kao da će eksplodirati svake ovulacije
Pročitajte i ovo: Mitovi i predrasude o ženskom orgazmu
Suvoća koja te čini da izbegavaš bliskost
Osjećaj „da nisi svoja” nedeljama
Stalna nadutost i problemi sa digestijom
Pročitajte i ovo: Zašto imam potrebu za mokrenjem tokom seksa?!
Ovo nisu “ženske boljke”.
Ovo su signali da tvoje telo traži pažnju.
Kad treba da se zabrineš (a kada da promeniš pristup)
Možda ti ne treba lek – možda ti treba prava informacija.
Možda ti ne treba da „izdržiš“ još jedan ciklus – već da odeš na pregled.
Možda tvoja hormonska slika nije „u redu“, nego samo ignorisana godinama.
Pročitajte i ovo: Istine i zablude o raku dojke
Vreme je da:
Uradiš detaljan ginekološki pregled + hormone
Započneš praćenje ciklusa (aplikacije pomažu!)
Porazgovaraš sa stručnjakom za hormonski balans
Preispitaš ishranu, stres i san
Telo ne viče – ono šapuće
I to šaputanje često traje godinama pre nego što preraste u urlik.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti rak grlića materice
Zato slušaj: kako se osećaš pre, tokom i posle ciklusa?
I još važnije – osluškuj kad se osećaš kao da „ne znaš ko si”.
Zaslužuješ više od „mora da je tako jer sam prešla 35“
Zaslužuješ zdravlje koje ti ne pravi zamku. Seksualnost koja te ne boli. Energiju koja nije na minimumu.
Pročitajte i ovo: Kako da zategnete vaginalne mišiće
Zaslužuješ da znaš šta ti telo poručuje – i da ga ne sramotiš zato što je zbunjeno.
Prvi koraci ka promeni
Počni da vodiš dnevnik simptoma (fizičkih i emocionalnih)
Revidiraj intimnu negu i ishranu
Razmisli o neinvazivnim oblicima hormonske podrške
Razgovaraj – sa ginekologom, terapeutkinjom, sa sobom
Pročitajte i ovo: Da li vagina postaje čvršća i uža usled manjka seksa
