Baviti se fizičkom aktivnošću, vežbati, raditi jogu, preskakati konopac možemo i kod kuće.

Možda je malo teže da se nateramo da tu sjajnu zamisao sprovedemo u delo jer lenjost duha najveća je pošast savremenog čoveka, ali i za to postoji rešenje. Zahvaljujući modernoj tehnologiji, aplikacijama za vežbanje, sada lako možemo da vežbamo i kod kuće i da nam to ne predstavlja nikakav teret.

Stoga, predstavljamo vam najbolje besplatne aplikacije za vežbanje kod kuće.

Ove aplikacije su pravi spas u doba pandemije, ali svakako mogu da vam budu od koristi i u mirnodopskim uslovima, kada ne možete da stignete da odete u teretanu ili fitness centar.

Pročitajte i ovo: Da li je tačno da grejpfrut pospešuje mršavljenje? Evo šta kaže nauka!

A i zašto bismo plaćali, kada možemo da vežbamo sami kod kuće, i to, besplatno?! I to, u prirodi, na čistom vazduhu ili u prijatnoj svežini doma svog.

Naravno, možete i sami da trenirate, prema svom ustaljenom planu i programu vežbanja koji treba da sledite, tako je sve puno jednostavnije i efikasnije.

Pročitajte i ovo: Ishranom protiv nadutosti – šta jesti, a šta treba izbegavati

U moru dostupnih aplikacija, međutim, teško je pronaći one koje su zaista validne. Zbog toga smo izabrali ove dve za koje vas uveravamo da ćete uz njih obavljati veoma dobar posao, na osnovu vaših potreba ili sklonosti.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znamo o soku od pomorandže – koliko je zdrav i čime možemo da ga zamenimo

Od Najka do Adidasa, prolazeći kroz programe poput fit-zvezde Kayla Itsines, predstavljamo vam dve najbolje aplikacije za održavanje forme dok ste kod kuće, za tili čas i bez opreme.

Nike Training – aplikacija za kompletnu aerobnu vežbu

Nike je besplatna kućna aplikacija za trening, pogodna za sve nivoe. U stvari, možete da birate između različitih intenziteta treninga, a takođe i na osnovu raspoloživog vremena.

Pročitajte i ovo: Ako želite da imate vitku liniju, trebalo bi da (više) jedete semenke

Vežbe koje treba da uradite prikazane su na videu, tako da je sve jasnije.

Tu je i joga snaga i “7-minutni detoks body program”, pogodan za početnike.

Adidas trening by Runtastic – kompletni aerobni trening sa glasovnim trenerom

Besplatna aplikacija za trening koja kreira program treninga na osnovu vaših potreba i ciljeva. Na vama je da precizirate šta želite da postignete – da li želite da ostanete u formi, smršate, povećate mišićnu masu i tako dalje.

Pročitajte i ovo: Dragocena svojstva kefira i zašto je dobro da ga jedemo

Tada birate intenzitet vežbanja.

Mnogi programi, takođe, zasnovani su na trajanju. Glasovni trener vas vodi kroz trening.

Na vama je samo da dignete dupe sa kauča!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.