Da li ste znali da i muškarci imaju svoju verziju menopauze?

Pad testosterona posle četrdesete može da donese umor, nesanicu, gubitak želje i promene raspoloženja. Ali o tome se gotovo nikad ne govori.

Pročitajte i ovo: MUŠKARCI PROKLJUČAJU, ŽENE OPUŠTAJU: ŠTA SE DEŠAVA SA MOZGOM KAD DOŽIVIMO ORGAZAM 

Šta uopšte znači „muška menopauza“?

O menopauzi se godinama govori gotovo isključivo u ženskom kontekstu. Međutim, sve češće se postavlja pitanje – da li i muškarci imaju svoju verziju menopauze?

Za razliku od žena, kod muškaraca ne postoji nagli prekid reproduktivne funkcije, ali dolazi do postepenog pada hormona, pre svega testosterona. Upravo taj proces naziva se andropauza, ili u svakodnevnom govoru – muška menopauza.

Pročitajte i ovo: Rušimo mitove, razbijamo predsrasude o – PENISU 

Hormonske promene koje donosi zrelost

Posle četrdesete, kod mnogih muškaraca nivo testosterona polako opada.

Kod nekih to prolazi gotovo neprimetno, dok kod drugih izaziva čitav niz simptoma: umor, pad energije, nesanicu, smanjenu seksualnu želju, probleme sa potencijom, razdražljivost i promene raspoloženja.

Pročitajte i ovo: Može li se reći kakav je neko u krevetu samo gledajući mu lice? 

Često se javlja i povećanje masnih naslaga u predelu stomaka, uz smanjenje mišićne mase.

Zašto se o tome ćuti?

Društvo muškarcima retko ostavlja prostor da priznaju slabost ili telesne promene. Hormonski pad često se doživljava kao „kriza srednjih godina“, ali retko kao medicinski fenomen.

Pročitajte i ovo: Zašto je gledanje jedno drugog kako masturbirate najbolja lekcija o seksu koju ćete ikad imati

Zato mnogi biraju da svoje simptome prikrivaju – kroz preterani rad, alkohol, rizične avanture ili povlačenje u sebe. Umesto da razgovaraju, oni ćute, a tegobe se produbljuju.

Posledice na život i odnose

Muška menopauza ne pogađa samo telo. Ona utiče na samopouzdanje, kvalitet partnerskih odnosa, pa i na svakodnevno funkcionisanje.

Neki muškarci osećaju frustraciju jer ne mogu da održe isti tempo kao ranije, dok njihovi partneri primećuju promene u bliskosti, komunikaciji i seksualnom životu.

Pročitajte i ovo: Seks kroz decenije i kada je najbolji – u 20-im, 30-im, 40-im ili 50-im?

Da li se muška menopauza može ublažiti?

Stručnjaci se slažu da muška menopauza nije mit, ali nije ni drama. Rešenje se krije u otvorenom razgovoru i prilagođavanju životnih navika.

Redovna fizička aktivnost, balansirana ishrana, manje alkohola i kvalitetan san mogu znatno da olakšaju ovaj period. U određenim slučajevima, lekar može preporučiti i hormonsku terapiju. Najvažnije je – ne ignorisati simptome i ne posmatrati ih kao „slabost“.

Pročitajte i ovo: OBREZAN ILI NEOBREZAN: Šta svaka žena treba da zna

Novo poglavlje života

Muška menopauza može biti prilika da se promeni odnos prema sopstvenom telu i emocijama.

Prihvatanje hormonskih promena ne znači predaju, već otvaranje prostora za novu vrstu snage – onu koja dolazi iz samospoznaje, brige o sebi i drugačijeg, zrelijeg pogleda na život.

Pročitajte i ovo: Kakav je osećaj orgazma? Kako ga doživljevaju žene a kako muškarci

Mini test: Da li prepoznajete znake muške menopauze?

Odgovorite iskreno na svako pitanje sa DA ili NE:

1. Primetili ste pad seksualne želje ili probleme sa potencijom?

2. Osećate češće umor i manjak energije, čak i posle odmora?

3. Teže održavate mišićnu masu i lakše dobijate kilograme u predelu stomaka?

4. Partneri ili porodica primećuju da ste postali razdražljiviji ili neraspoloženiji?

5. Imate problema sa koncentracijom, snom ili motivacijom?

Rezultati:

• 0–1 DA – Verovatno je reč o prolaznim promenama. Ipak, obratite pažnju na svoj stil života.

• 2–3 DA – Mogući rani znaci hormonskog pada. Razmislite o dodatnim analizama i zdravim rutinama.

• 4–5 DA – Vrlo je moguće da se nalazite u fazi muške menopauze. Razgovor sa stručnjakom može vam pomoći da povratite balans.