Ne možemo ga izbeći, zar ne? Starenje je deo života. Život sâm.

Ne možemo sprečiti starenje. Možemo proživeti kvalitetnu starost. A to zavisi samo od nas. Kako i na koji način?

 

vintage-1950s-887272_1280Najpre, zauzmite ponosno svoje mesto među „plemenskim starešinama“. Budite ponosni na svoj život. Imate neprocenjivo znanje – a to je životno iskustvo. Prenesite ga drugima s ljubavlju

  • stvorite svoje zdravo i pozitivno okruženje; budite s ljudima koje volite, radite ono što volite
  • odredite sebi neke korisne ciljeve koji će vas voditi u budućnost
  • barem tri puta nedeljno šetajte (bodro, mladalački!) po 40 minuta, a ako možete poslednju šetnju u nizu produžite na jedan sat
  • uposlite svoj um da biste ostali vitalni i aktivni: čitajte knjige, rešavajte ukrštene reči, učite jezike, slikajte… i što manje TV
  • pronađite ishranu za vas; to je nezaobilazan uslov zdrave dugovečnosti
  • negujte prijatelje, oni produžavaju i ulepšavaju život
  • ostavite pušenje
  • priuštite sebi redovan odmor i san; spavanje manje od 5 sati povećava rizik od dijabetesa, srčanog udara i drugih oboljenja
  • vodite računa o težini
  • maštajte i vizuelizujte ono što volite  jer je naučno dokazano da, na primer, pet minuta vizuelizacije odmora na divnoj plaži direktno utiče na smirenje srca i disanja, opušta mišiće, itd.
  • opraštajte – izbacite iz sebe sve negativne emocije kao što su ljutnja i bes, dugotrajno potiskivanje sličnih osećanja vodi direktno u razne bolesti od povišenog pritiska do najtežih

Oprostite i sebi i drugima i budite sigurni da ćete uživati u lepoti svoje starosti.
Jer, kao što je rekao naš poznati filozof Božidar Knežević: „Nesreća je ne biti nikad mlad, glupost je ne hteti nikad biti star.“

Zar mudre reči čuvenog katalonskog čeliste Pabla Kazalsa ne čine smešnim sve antiejdžing programe i ludilo koje je preplavilo civilizaciju u nastojanju BITI VEČNO MLAD?

Evo šta je Pablo Kazals rekao u intervjuu koje je dao u svojoj 93. godini:

“Imam devedeset tri godine. To, naravno, nije mladost. Čak je više od 90. Ali godine su relativna stvar. Ako stalno radite i upijate lepotu sveta oko vas, shvatićete da godine ne znače neminovno i starenje. Ili barem ne u uobičajenom smislu. Sada mnoge stvari doživljavam daleko intenzivnije nego ikada pre i za mene je život sve fascinantniji.

Rad mi pomaže da ne ostarim. Jednostavno, ne razmišljam o povlačenju. Ni sada ni bilo kad. Povlačenje? Ta reč i ideja su nepojamni za mene. Ne verujem u povlačenje, ne dokle god me moj duh drži. Povlačenje za mene znači početak umiranja. Moj rad je moj život. Jedno bez drugog ne postoji za mene. Čoveku koji radi nikada nije dosadno i nikada ne ostari. Rad i interesovanje za vredne stvari su najbolji lek za godine. Svakog dana se ponovo rađam. Svakog dana moram da počnem od početka.

Mislim da mi nijedan dan u životu nije prošao bez iznova pronađenog čuda prirode. Ona su svuda. Možda je to senka na obroncima planine, paukova mreža koja se njiše na vetru, zraci sunca u granama drveća.

Svakog jutra radim nešto što nije samo rutina: odsviram dva Bahova preludija i fuge. To je kao blagoslov za kuću. Ali to nije jedino značenje za mene. To je ponovo otkrivanje sveta kome s radošću pripadam. Ispunjava me svešću o čudu života i neverovatnim saznanjem da sam ljudsko biće. Muzika nikada nije ista za mene. Svakog dana u njoj ima nešto novo i fantastično! To je Bah, kao priroda, kao Čudo!”

Pablo Kazals je živeo i radio skoro do svog 97. rodjendana.

***

Autorka teksta: dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.