Bogat vitaminima i mineralima, grčki jogurt koji se pravilno konzumira dobar je saveznik vitke linije, ali da li je istina da može da doprinese da izgubite na težini?

Među različitim vrstama jogurta, koji se nalaze u frižideru svake prodavnice, jedan od najpopularnijih u poslednje vreme jeste grčki jogurt. Jedan od razloga za to je što se smatra boljim od domaćeg – tradicionalnog za one koji vode računa o ishrani ili žele da izgube na težini.

Proizveden od tri puta fermentisanog i filtriranog mleka ima vrlo kremastu konzistenciju i savršen je za davanje posebne note jelima, kako predjelima, tako i glavnim jelima, ali podjednako i salatama i desertima.

Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir

Sa nutritivne tačke gledišta, u odnosu na tradicionalni, bogatiji je vitaminima, mineralima i proteinima koji pogoduju dobrom funkcionisanju organizma.

Pročitajte i ovo: Kora limuna – najjeftinija investicija u vaše dobro zdravlje

Međutim, grčki jogurt sadrži više masti.

Predstavljamo vam sve prednosti i mane grčkog jogurta koje bi vredelo da znate i uzmete u obzir pre nego što se latite za njega.

Ima više kalorija

Sa energetske tačke gledišta, grčki jogurt ima više kalorija od tradicionalnog domaćeg.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima

Tegla od 100g grčkog jogurta obezbeđuje oko 115 kalorija u poređenju sa 60 kalorija tradicionalnog. Najbolji način da ga konzumirate je da uvek obratite pažnju na informacije na etiketi.

Idealno bi bilo da odaberete vrstu koji ima malo masnoće i dodatog šećera.

Ima manje natrijuma

Grčki jogurt je odličan za one koji imaju problema sa zadržavanjem vode, nadutošću ili slabom cirkulacijom.

Pročitajte i ovo: Anticelulit dijeta: Zlatna pravila ishrane za eliminaciju celulita

Sadrži manje natrijuma od uobičajenog.

Sadrži više proteina

Grčki jogurt je bogatiji plemenitim proteinima potrebnim za izgradnju mišićne mase i mišića.

Pročitajte i ovo: Voli svoje telo – saveti za ravan stomak

To su proteini koje telo lako asimiluje.

Ima manje šećera

Grčki jogurt sadrži manje šećera od tradicionalnog jogurta.

Pročitaj i ovo: To što malo jedeš, ne znači da ćeš da smršaš! Naprotiv! Evo i zašto!

Postupak na koji je podvrgnut prilikom proizvodnje smanjuje nivo nekih šećera sadržanih u mleku, kao što je laktoza, čineći ga svarljivijim.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.