Zamislite da je vaše telo vrt, a hormoni – godišnja doba. Proleće, leto, jesen, zima…
Sve ima svoj ritam, svoje mirise i boje. Menopauza je samo nova sezona – ne kraj, već prelazak u drugačiji, zreliji i moćniji ritam života. Kao ginekolog, često volim da ženama kažem: menopauza ne znači da nešto gubite, već da dobijate novu perspektivu.
Prva važna stvar koju moramo razumeti jeste da menopauza ne počinje naglo. Ona je proces. Već posle 35. godine jajnici počinju postepeno da usporavaju svoju funkciju. To ne znači da u tom trenutku ulazite u menopauzu, ali hormonske oscilacije postaju izraženije, što se nekad oseća kao promena raspoloženja, varijacije u ciklusima ili umor koji se ne može objasniti samo brzinom života.
Zašto je važno pripremiti se unapred?
Zašto je važno pripremiti se unapred?Zato što telo pamti svaku odluku koju donesete u mladosti. Ako počnete da razmišljate o menopauzi na vreme, moći ćete da u nju uđete spremne – fizički, emotivno i psihološki. Na primer, gustina kostiju se najvećim delom gradi do 35. godine.
Ako tada ne ulažemo u kalcijum, vitamin D, fizičku aktivnost i balansiranu ishranu, u pedesetim ćemo mnogo teže popravljati ono što je zapostavljeno.
Pročitajte i ovo: LIBIDO pokreće veze: Kako se manifestuje kod žena, a kako kod muškaraca
Telo traži pažnju
Jedan od prvih signala da telo ulazi u perimenopauzu (razdoblje koje prethodi menopauzi) jesu neredovni ciklusi. Ali tu su i drugi znaci: talasi vrućine, poremećaj sna, promene raspoloženja, pad libida.
Neke žene prolaze kroz ovaj period gotovo neprimetno, dok drugima on donosi ozbiljne izazove. Rešenje nikad nije jedno, već individualno. Nekome će pomoći hormonska terapija, nekome biljni preparati, nekome rad sa psihoterapeutom.
Pročitajte i ovo: Deset stvari koje vam nikad nisu rekli o orgazmu (kako ženskom, tako i muškom!)
Nova sezona znači i nove navike
Menopauza je šansa da redefinišete način na koji brinete o sebi. Prestanite da razmišljate o dijetama i “brzim rešenjima”. Fokus stavite na zdravlje srca, na kosti, na dobar san i na mentalni mir.
Redovna fizička aktivnost, meditacija ili joga, balansirana ishrana bogata povrćem, zdravim mastima i proteinima – sve to postaje ne samo preporuka, nego i potreba.
Pročitajte i ovo: Šta je to dobar seks?!
Ljubav prema sebi je lek
Često žene u ordinaciji pitam: “Kada ste poslednji put uradile nešto samo za sebe?” Menopauza je trenutak kada morate da stavite sebe na prvo mesto. To nije sebičnost – to je očuvanje zdravlja.
Pročitajte i ovo: Jedini razlog zašto je veličina penisa bitna
Ako naučite da slušate svoje telo, menopauza može da postane vaša najmoćnija sezona. Jer, više niste vezane za plodnost i mesečne cikluse – sada živite svoju zrelost punim plućima.
Menopauza nije kraj – to je samo novi početak. A svaki početak vredi dočekati spremna.
