Gubici su česti tokom života. Svi ih mogu doživeti, bez obzira na uzrast i pol. Oni su sastavni deo života i razumevanje reakcija na njih je važno ako želimo da pomognemo sebi ili nekome pored nas.

Neke osobe će se brže prilagoditi ovoj životnoj promeni, a nekima će trebati više vremena. Kod gubitka koji je povezan sa gubitkom voljene osobe prilagođavanje je dodatno opterećeno snažnim emocijama. Takve situacije su stresne i bitno menjaju životne okolnosti na koje osoba treba da se prilagodi.

Marina Brašić, psihoterapeut

Prilagođavanje zavisi od brojnih faktora i njihovo razumevanje može pomoći u procesu tugovanja. Proces tugovanja povezan sa gubitkom bliske osobe je opširna tema. Gubitak bliske osobe možemo posmatratati u zavisnosti od uzrasta osobe koja ga je doživela, dete ili odrasla osoba, načina kako je došlo do gubitka, koliko je osoba bila pripremljena na gubitak, uloge koje je bliska osoba imala u životu i dr.

Pročitajte i ovo: Kako da osvestimo uznemirijuće emocije

Rešili smo da kroz više tekstova pokušamo da istaknemo specifičnosti gubitka i procesa tugovanja, kako bismo pružili podršku osobama koje su doživele gubitak ili osobama koje su podržavaoci tugujućima. U ovom tekstu, bavićemo se doživljajem gubitka, a u narednom, uobičajenim reakcijama na gubitak bliske osobe.

Foto: Joe Gardner

Gubitak voljene osobe se može doživeti veoma bolno i teško. Osoba može misliti da ništa tužnije i gore nije iskusila do tada. Obično želi da vrati osobu koju je izgubila, da se ponovo emotivno poveže sa njom, da ispravi ono što je bilo pogrešno u njihovom odnosu i tako pokuša da spreči gubitak. Međutim, kada se suoči da nema povratka i da ništa neće dovesti do ponovnog emotivnog spajanja, osoba će doživeti gubitak.

Pročitajte i ovo: Lako mi je da oprostim drugima, ali kako da oprostim sebi?!

Doživljaj gubitka je individualno iskustvo. Ovo se često zaboravlja.

Ljudi obično na osnovu ličnog iskustva pokušavaju da pomognu, razumeju reakcije na doživljeni gubitak, i na osnovu njega procenjuju da li postoji problema u procesu tugovanja. Svako će doživeti na sebi svojstven način gubitak i nositi se sa njim onako kako misli da je najbolje za njega.

Pročitajte i ovo: Kako to da se neko nikada ne preboli?!

Univerzalni obrazac ne postoji ni u doživljaju, ni u nošenju sa gubitkom. Jedina zajednička stvar, za sve gubitke, jeste da se osoba koja je nekog izgubila nalazi u novoj životnoj situaciji, na koju treba da se prilagodi.

Nova životna situacija zahteva od nje dodatno angažovanje njenih emocionalnih i socijalnih kapaciteta kako bi se prilagodila gubitku, stekla ponovo osećaj sigurnosti i u skladu sa svojim emocijama nastavila afirmativno da živi. Ipak, možemo govoriti o uobičajenim reakcijama na doživljeni gubitak. To nam daje prostora da osobama koje su doživele gubitak pružimo podršku i pomoć koja im je potrebna.

Pročitajte i ovo: Zašto srcu treba više vremena da prihvati ono što um već zna?

Zašto su gubici teški?

Sa gubitkom dolazi do napuštanja vezanosti sa objektom ljubavi i suočavanja sa zahtevom da se odreknemo nečeg značajnog.

Ova promena se može doživeti izuzetno teško.

Pročitajte i ovo: Gde da nađem lek kad srce zaboli

Sa jedne strane, niko ne voli da se svojevoljno odrekne nečeg što voli, niti da se suočava sa neprijatnim emocijama, sa druge strane. U zavisnosti od toga koliko se osoba emotivno investirala ili povezala sa onim što je izgubila, zavisi koliko će emotivno snažno doživeti gubitak.

Doživljaj gubitka će biti veći ukoliko je značaj osobe koju smo izgubili veći. Što je njen značaj bio veći, to je oštriji doživljaj gubitka. Ne možemo nikada unapred znati koliko je osoba zaista izgubila sa jednom osobom, a time ni kako će reagovati na gubitak, dok ne razumemo koji značaj je imala za nju osoba koju je izgubila.

Pročitajte i ovo: Nađi snage da se izvučeš iz svoje slomljenosti

Međutim, ljudi ne tuguju po principu „ako mi nešto nije mnogo važno, onda ću i manje tugovati“.

Postoje i drugi razlozi koji utiču na pojačavanje doživljaja gubitka i otežavaju nošenje sa njim. Gubitak osobe usled smrti izaziva najintenzivnije emocije. Smrt ukazuje na nepovratnost i teško se može racionalizovati.

Pročitajte i ovo: Kako snovi mogu da nam pomognu u rešavanju svakodnevnih problema

Kod gubitaka koji nisu povezani sa smrću, postoji barem teoriska mogućnost da se osoba vrati, što povećava mogućnost racionalizacije gubitka.Međutim, i gubitak osobe usled razvoda, prekida emotivne veze ili nekog drugog razloga, takođe može izazvati jak doživljaj gubitka sa kojim se osoba teško nosi.

Photo by Duncan Shaffer on Unsplash

Doživljaj gubitka može biti povezan sa tim da li se desio iznenada i neočekivano.

Lične karakteristike su veoma značajne u doživljaju gubitka. U zavisnosti od uzrasta, emotivne zrelosti, kao i kapaciteta za nošenje sa frustracijom, osoba će doživljavati i nositi se sa gubitkom.

Pročitajte i ovo: Da li varite ili gutate svoje emocije?

Nekada jedan gubitak uključuje više gubitaka. Na primer, sa gubitkom partnera može se izgubiti ne samo emotivni partner, već i prijatelj koji je stalno tu, osoba koja pruža zaštitu i sigurnost, kao pretnja svemu što je važno i sl.

Pročitajte i ovo: Kako boli duša?

Životno iskustvo je bitno u doživljaju gubitka, posebno ako se osoba do tada nije susrela sa nekim značajnim gubitkom u životu (na primer, kod dece koja nemaju u svom iskustvu gubitak voljene osobe).

Često se dešava da se sa sadašnjim gubitkom aktiviraju osećanja na neke prošle gubitke.

Tako se mogu javiti različita osećanja, koja nisu vezana samo za sadašnji gubitak, već i za neke ranije. Osoba tada može doživeti gubitak višestruko teže, te će i nošenje sa njim biti teže.

Pročitajte i ovo: Kako preživeti suze

Sve ovo što smo naveli bitno određuje kako će se gubitka doživeti,ali i reagovati na ono što se doživi.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.