Loš san može da nam skrati život i „razboli“ srce – navodi se u novoj studiji
Istraživači sa Univerziteta u Sidneju u Australiji i Univerziteta Južne Danske sproveli su studiju o snu kod 308.683 ispitanika, oba pola, koji su bili u srednjim godinama. Nova studija po prvi put ukazuje da loše navike spavanja skraćuju životni vek osobe. Kada nam fali san ugrožene su nam vitalne funkcije organizma i mnogo teže funkcionišemo tokom dana.
Studija je otkrila da su poremećaji spavanja povezani sa disanjem, zdravljem srca, dijabetesom i ozbiljnim hroničnim dijagnozama.To ukazuje da nedostatak sna ne izaziva samo osećaj umora u našem telu, već niz drugih problema. Malo sna utiče i na našu sposobnost da se nosimo sa stresovima.
Malo sna ometa koncentraciju i daje predispozicije za bolesti
U studiju su bili uključeni klinički poremećaji spavanja, kao što su nesanica i poremećaji disanja, kao i niz drugih problema vezanih za spavanje, hrkanje, pospanost tokom dana, način i vreme spavanja, kao i vreme odlaska na spavanje.
Dva najčešća poremećaja spavanja vezana za disanje razmatrana su u studiji koja je proučavala centralnu i opstruktivnu apneju tokom sna.
Šta je studija otkrila
Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja u vezi sa disanjem povezani sa skraćivanjem životnog veka i zdravlja srca za oko 7 godina.
Kod ljudi koji su loše spavali, naročito kod ispitanika ženske populacije u okviru studije otkriveno je da je poremećaj spavanja skraćuje zdravlje srca za 7,32 godine. Kod muškaraca zdravlje srca skraćuje se za 6,73 godine.
„San je višedimenzionalan i složen, pa je preporuka naše studije holistički pristup problemu, a ne da se diskusija ograničava samo na trajanje sna“, rekao je koautor studije prof. Emanuel Stamatakis.
Autori studije se nadaju da će ohrabriti kardiologe i druge lekare da pokrenu temu kvaliteta sna, kao i rada na rešavanju problema koji mogu dugoročno uticati na zdravlje srca.
Uticaj lošeg sna na dnevnom nivou
„Osim dugoročnih efekata na zdravlje, loš san može uticati na svakodnevni život ljudi na mnogo načina. Preumornost povećava rizik od nesreća zbog sporijeg vremena reakcije i gubitka pažnje“, rekao je dr Džonatan Sedernes, specijalista za san sa Univerziteta Upsala u Švedskoj, koji nije bio uključen u studiju.
„Pored toga, nedostatak sna može degradirati svakodnevne fizičke performanse osobe, narušiti metaboličku funkciju i podstaći upalu“, dodao je doktor.
Loše raspoloženje, razdražljivost i nemogućnost koncentracije su takođe odlike nedovoljnog sna.
„Svi mi s vremena na vreme patimo od lošeg sna, ali kada to postane hronično, to može da postane ozbiljan problem o kome treba da brinemo i potražimo stručnu pomoć“, rekao je dr Džonatan Sedernes.
