Možete sami raditi masažu kod kuće i pretvoriti je u ritual. Dovoljno je jednom nedeljno odvojiti vreme za sebe.

Cilj limfne drenaže je ubrzati protok limfe, a usled bržeg protoka limfe uklanjaju se otoci i zagušenja i telo čisti od toksina.

Snežana Jović, farmaceutkinja i aromaterapeutkinja

Efekat masaže se pojačava kada se dodaju etarska ulja, jer ona duboko prodiru u kožu, a i sama imaju efekat „čistača“ toksina.

Uz to, deluju i protivupalno i antiseptički, što znači da sprečavaju upale limfnih čvorova i pomažu im u glavnoj funkciji – zaštiti od infekcije.

Za početak, izaberite bazno ulje.

Ulje pšeničnih klica – bogato E vitaminom, viskozno, sa snažnim antioksidativnim efektom

Pročitajte i ovo: Najbolja etarska ulja za smirivanje ljutnje

Ulje makadamije – pomaže u uklanjanju edema i ubrzava protok limfe

Ulje avokada – intenzivno hidrira kožu

Ulje tamanu – podstiče cirkulaciju, ublažava hematome i otoke

Od etarskih ulja možete izabrati:

Etarsko ulje limuna – poboljšava cirkulaciju limfe i krvi

Etarsko ulje ruzmarina – pomaže u uklanjanju toksina

Etarsko ulje tajlandskog đumbira – protivupalno i spazmolitički efekat, opušta i ubrzava resorpciju

Pročitajte i ovo: Kako da stimulišete tačku Zu San Li – tačku dugovečnosti

Etarsko ulje kedra – najmoćniji limfni tonik

Izaberite ulje ili ulja, u supenu kašiku baznog ulja dodajte 2-3 kapi etarskih ulja, izmešajte i započnite masažu.

Prvo je potrebno „otvoriti“ limfne čvorove jer se kroz njih pumpa limfa i stagnacija u njima dovodi do edema.

Limfni čvorovi deluju kao prirodni filteri za limfu, ona se u njima čisti, neutralizuju toksini i infekcije.

Pročitajte i ovo: Boli vas glava?! Možda su krivi hormoni!

Takođe, u njima se sintetišu antitela koja podržavaju organizam da se izbori sa infekcijama.

Limfni čvorovi deluju i kao prepreka širenju infekcije i upale. Da biste ih aktivirali, treba ih blago izmasirati, na mestima gde su najviše locirani – iza ušiju, vrata i ključne kosti, pazuha, prepona, unutrašnjih strana zglobova lakta i kolena.

Masažu počinjemo sa masažom nogu, od centra ka periferiji – radimo masažu snažnim pritiskanjem pokretima prema limfnim čvorovima, prvo perifernim, a onda i centralnim.

Masaža se može raditi i ventuzama.

Pročitajte i ovo: MANGOSTENA, kraljica zdravlja, pomaže protiv artritisa, dijabetesa, infekcija, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti

Posle masaže nogu, izmasirajte stomak, vodite limfu do sredine stomaka. Masirajte lice, od sredine lica ka periferiji, do ušiju.

Na ovaj način, možete smanjiti otoke, osećaj težine, izgledati vitkije i ojačati imunitet.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.