Mnogo je ljudi, kako žena, tako i muškaraca, koji tokom celog dana, naročito leti, osećaju umor i težinu u nogama.
Najgore je ustajati ujutro sa težinom i bolom u nogama, osećajući se kao da imate olovo u njima, koje vas magnetski privlači ka zemlji. Probudite se i ustanete sa osećajem da ne možete da hodate. Ako i vas muče ovakvi problemi, pripremili smo za vas efikasne i brze kućne varijante lekova koji mogu da vam pomognu da ublažite vaše tegobe.
Pre svega, probajte da noge potopite noge u toplu vodu, ne previše vruću, u koju ste dodali jednu kašiku morske soli. Držite noge u vodi, potopljene do sredine listova, 15 do 20 minuta. Posle toga, lezite i odmorite dodatno.
Pročitajte i ovo: Hijaluronskim filerima do regeneracije kože
Ukoliko nemate vremena da sprovedete ovaj tretman, možete da držite noge potopljene u kadici prilikom tuširanja, vodeći računa da su vam noge sve vreme u toploj vodi. Oba postupka možete da ponavljate svako veče pred spavanje.
Pročitajte i ovo: Mezoterapija i primena koktela u cilju prevencije, podmlađivanja i regeneracije kože
Ako imate grčeve u nogama, onda je jedna od najboljih metoda da čvrsto vrhovima prstiju duboko pritisnete mišić koji se grči i držite tako 15 do 20 sekundi. Od bola ćete odmah osetiti olakšanje. Kada se oslobodite grčeva, istegnite nogu tako da se mišić ispruži i polako savijte nogu u kolenima. Prijaće vam da popijete čašu vode pre nego što uradite ovu vežbu. Na taj način, lakše ćete se osloboditi bolova.
Probajte i ovo! Stavite jednu kašičicu ulja od jezgra trske u čašu soka od pomorandže i popite pre nego što pođete na spavanje. Naravno, samo ukoliko vam sok od pomorandže ne ometa rad želuca! Definitivno ćete osetiti značajnu razliku u osećaju umora i težine u nogama ujutro kada se probudite i stanete na noge lagane.
Pročitajte i ovo: Botoks briše bore sa lica
U šolju tople vode umešajte kašiku meda i sok od jednog limuna. Ovaj napitak, inače, podmlađuje i pruža olakšanje od bolova i umora u nogama.
Pročitajte i ovo: Holivudska anticelulit maska za telo
U svoju ishranu uključite hranu koja je bogata kalcijumom, vlaknima, proteinima i vitaminom E. Ovi sastojci prilikom jela u odgovarajućim količinama pomažu vam da se lakše oslobodite težine i umora u nogama. Ima da lepršate kao ptičica na grani!
Možete da stavljate obloge od leda na zglobove. Držite pakovanje leda obmotano oko kolena ili članaka oko 10-15 minuta, pritom, držeći noge podignute na krevetu ili stolici.
Pročitajte i ovo: PRP – vampirski tretman – u prevenciji i regeneraciji kože
Kada spavate, držite noge u podignutom položaju, najbolje stavite jastuk ispod nogu. Na taj način obezbedićete nogama da se lakše i bolje odmore.
Pročitajte i ovo: Izbor od 15 najboljih parfema za kosu
Da biste se oslobodili težine i bola u nogama, potrebno je da se dovoljno odmarate i pravite češće pauze u radu. Ako nosite visoke potpetice, onda je preporučljivo da izbegavate da ih nosite u danima kada osećate da su vam noge umorne.
Ili kada znate da ćete imati dug, naporan dan i da ćete tog dana mnogo pešačiti. Takođe, zdravi i uravnoteženi obroci obezbediće vam dovoljno kalcijuma i vitamina E i na taj način lakše ćete eliminisati težinu i bol u nogama.
Pročitajte i ovo: Tajne mladalačkog izgleda poznatih glumica
I, naravno, masaža stopala, koristeći aromatično ulje za masažu, sa efektom hlađenja! Najbolje od svega. To je 15 minuta pravog raja.
